Med starten av det nye studieåret øker antallet rutineoppgaver som gjøres i løpet av dagen... Leverer barnet på skolen hver dag, henter det på skolen, hjelper det med leksene og forbereder lunsjen til det. er noen av dem. Det er nødvendig å begynne å spise riktig fra begynnelsen av året ved å få informasjon om de riktige ernæringsalternativene for barnets tannhelse og fysiske helse. Du kan holde barna unna tannråte med lunsjer med lite sukker hver dag, regelmessige kontroller hos pediatrisk tannlege og gode munnhelsevaner hjemme. For å lære mer, fortsett å lese nedenfor!
Hvorfor er sukker så skadelig?
Forbruket av sukker, som finnes i nesten alt i dag, kan påvirke barnets helse Noen negative effekter er observert. For det første setter det i gang tannråte fordi bakteriene i munnen som forårsaker tannråte spiser sukker og karbohydrater. Når det er en kilde til sukker i miljøet, produserer de hele tiden syre som løser opp emaljen, og forårsaker tannråte.
For det andre, inntak av sukker til hvert måltid av barnet setter ham i fare for fedme og diabetes hos barn. . Det er greit å spise sukker av og til, men å innta sukker til hvert måltid og mellommåltid hver dag er et stort problem.
Sunne alternativer med lite sukker til lunsjtid på skolen
Hvert barn har forskjellige matpreferanser, nedenfor er noen vanlige matvarer med lite sukker:
-
Nøtter
-
Popcorn
-
Panøttsmør eller mandelsmør med frokostblanding
-
Salat med kokt egg eller egg
-
Ren, usøtet yoghurt med fersk eller frossen frukt (fruktyoghurt inneholder store mengder sukker)
-
Ostesnacks
-
Tuna salat
-
Suppe
-
Kokte grønnsaker og ost ved siden av
-
Oliven
-
Hakkede grønnsaker og kremost ved siden av
Mat som bør inntas med måte eller unngås i lunsjtiden på skolen ler
-
Granola
-
Godteri, spesielt gelélignende godteri som fester seg til tennene
-
Tørket frukt
-
Fruktjuice
-
Sportsdrikker inneholder spesielt mye syre og sukker innhold. bør unngås
-
Smaksatt yoghurt
-
Smaksatt melk
Hver dag I tillegg til et sunt kosthold er regelmessige kontroller hos tannlegen, riktig tannpuss og bruk av tanntråd hjemme viktig. Med disse få forslagene kan du beskytte barnets smil gjennom hele skoleåret.
Les: 0
