Verdens helseorganisasjons retningslinjer for 2019 anbefaler ingen skjermtid for barn før 1 år og svært begrenset skjermtid i flere år etter 1 år.
The American Academy of Pediatrics anbefaler ingen skjermtid for barn yngre enn 18 til 24 måneder. Den anbefaler bruk av digitale medier (annet enn videochat) og kun fokusere på pedagogiske medier når barn begynner å bruke skjermer.
Barn vokser opp i en digital verden omgitt av mobile enheter, TV og datamaskiner. Noen foreldre mener at slike teknologiske enheter er avgjørende for et barns utvikling. I dagens samfunn bruker barn mer og mer tid på å sitte foran skjermer, noe som fører til økende bekymring for mulig skade på deres visuelle utvikling. Nå for tiden møter vi flere og flere klager på tørre øyne og tretthet i øynene knyttet til bruk av digital teknologi. Ettersom barnas skjermtid fortsetter å øke, lurer mange foreldre på hvor skadelig overeksponering av elektroniske medier er. Selvfølgelig er det fordeler med digitale enheter når de brukes riktig, og bruk av teknologi er uunngåelig i dag. Å gjøre god bruk av verden av digital informasjon kan forberede barn for fremtidige karrierer innen teknologirelaterte felt. Imidlertid kan barn som bruker for mye tid med digitale skjermer bli sosialt utilstrekkelige og oppleve helserelaterte problemer, inkludert synsutviklingsproblemer. Selv om slike enheter er våre venner, kan de bli skadelige på mange måter hvis vi ikke er forsiktige og kontrollerte, spesielt øyeproblemer. Å stirre for lenge på skjermen kan forårsake en rekke problemer som datasynssyndrom og tørre øyne.
I en undersøkelse utført i England, ble det funnet at barn bruker TV, iPad, når man ser på hvordan mye tid de bruker på smarttelefonskjermer, 37 % viste at de bruker 1-2 timer om dagen, og 28 % bruker 2-3 timer om dagen på teknologiske enheter. Den samme undersøkelsen fant at 34 % av 2-5 åringer eier et nettbrett. Den avslørte også at 85 % av mødrene bruker teknologi for å holde barna opptatt mens de gjør det daglige arbeidet. En lignende trend finnes også i vårt land. Dagen min 100 % av barna bruker mer tid på å se på TV eller bruke datamaskiner og nettbrett enn de gjør på skolen. I løpet av pandemiperioden tilbringer barn nesten alle dagene sine foran skjermen.
Foreldre må seriøst vurdere hvor mye skjermtid de tillater barna sine. Det er kjent at mengden daglig skjermbruk er assosiert med utviklingseffekter, overvekt, dårlig søvnkvalitet og øyeutvikling. En studie fra Canada viste at førskolebarn som hadde mer enn to timer skjermtid om dagen, hadde omtrent 8 ganger større sannsynlighet for å utvikle oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
FOR MYE SKJERMTID KAN FØRE TIL: ·
Synshemming ·
Tretthet i øynene forårsaket av gjenskinn fra skjermen ·
Tretthet i øynene forårsaket av å sitte for nær skjermen ·
Fjernsyn mindre fleksibilitet ved å fokusere på objekter ·
Utvikling av nærsynthet på et mye tidligere stadium ·
Fører til tap av sosiale ferdigheter
Mangel på normale sosiale ferdigheter ·
>Forårsaker en-til-en samtaleproblemer ·
Mangel på samhandling med andre barn ·
Tap av kreativitet, f.eks. som å ikke vite hvordan man skal oppføre seg
VIRKNINGER AV SKJERMBRUK PÅ BARNAS ØYNE
Den amerikanske Academy of Ophthalmology gir ingen spesifikke anbefalinger angående skjermtid for barn. Foreldre bør imidlertid være oppmerksomme på mulige effekter av skjermbruk på barnas øyne. I tillegg bør man være klar over de omfattende helseproblemene som reises av helseorganisasjoner som Verdens helseorganisasjon.
Nærsynthet (nærsynthet) og nært arbeid og lesing
Forekomsten av nærsynthet i USA har nesten doblet seg siden 1971. I asia, Nesten 90 prosent av unge og voksne har nærsynthet, og en dramatisk økning i nærsynthet observeres i nye generasjoner. En studie fra 2019 publisert i Ophthalmology, tidsskriftet til American Academy of Ophthalmology, gir informasjon om at i det minste noe av økningen i nærsynthet over hele verden er relatert til aktiviteter nær arbeid. Det er ikke bare skjermer som påvirker øyeutviklingen. Samtidig blir all nærlesetid og hvor mye tid som brukes innendørs generelt viktig. Å tilbringe tid utendørs – spesielt i tidlig barndom – har vist seg å bremse utviklingen av nærsynthet.
Digital øyebelastning
Digital øyebelastning, som ethvert øye sykdom, rammer bare ett øye. Det er ikke en sykdom. Det er navnet på typene symptomer folk opplever når de stirrer på en skjerm i lang tid. Disse symptomene inkluderer tørre øyne, kløende øyne, tåkesyn og hodepine. Disse symptomene er forbigående og forårsaker ikke permanent skade på øynene. Den enkleste måten å forhindre digital øyeanstrengelse (eller øyeanstrengelse fra lesing og andre nærfokuserte oppgaver) er å blunke ofte og se opp fra skjermen eller nærliggende arbeid i 20 sekunder hvert 20. minutt, og tar omtrent 20 skritt (5 meter) eller lenger unna. Denne hyppige refokuseringsstrategien kalles 20-20-20-regelen og hjelper øynene til å slappe av.
Søvnforstyrrelse / manglende evne til å sove på grunn av skjermbruk
Noen farer med blått lys er over. Selv om det har blitt overdrevet gjennom årene, kan bruk av skjerm for nær leggetid skade søvnkvaliteten. Søvn er ekstremt viktig for barndommens utvikling, og søvn er et av fokuspunktene i Verdens helseorganisasjons viktige helseanbefalinger. Det har også blitt hevdet at overdreven daglig skjermbruk hos små barn forårsaker belastning på øynene.
I en verden full av skjermer, ditt barns øyehelse er Det er nødvendig å finne en balanse som er trygg for barnets utviklende sinn. Mens perioden da skoler var stengt og fjernundervisning ble gitt på grunn av pandemien skapte en ekstra situasjon, er følgende angående skjermtid, som påvirker barns psykologiske og sosiale utvikling samt øyehelse, selv i normal skoleperiode. Du kan ta forslagene i betraktning.
FININNSTILLINGSFERDIGHETER
Gjøre aktiviteter som utvikler små motoriske ferdigheter og de fem sansene For eksempel: synge, sortere gjenstander som byggeklosser osv.
LEKTID: Å leke med søsken eller andre barn er viktig for å utvikle sterke sosiale ferdigheter. TV-karakterer er ingen erstatning for lekekamerater.
HISTORIETID: Å la barn lese bøker for å stimulere hjernen. For eksempel: historiebøker, «avinstaller appen»-bøker, iSpy og berørings- og kjennbøker.
Digitale enheter anbefales ikke lenger bortsett fra videochat med dine kjære i perioden 0–18 måneder. I løpet av de første årene av babyens utvikling er sosial tilknytning og interaksjon med verden rundt ham svært viktig.
UNNTAK FOR LIVE VIDEO CHAT Virtuelle besøks-"chatter" med en elsket slektning anses ikke som kritikkverdig. Skjermtid for barn i denne alderen kan være begrenset til slike videochatter.
18 måneder – 2 år BEGRENSET SKJERMTID
Ikke utsett barnet ditt for digitale medier Hvis du velger å introdusere, så er det best å bruke det sammen. FORSTERK LEKSJONEN: Gjenta det videoen sier og/eller påpek hva som er på skjermen for å være sikker på at de lærer sammen med innholdet.
VEILED DES ERFARING: Behandle en video eller app som en bildebok. Gjør skjermtid til en interaktiv læringsaktivitet som dere kan dele sammen. Babyens utvikling er fortsatt viktig, og hvis du bruker en skjerm, bruk den sammen med ham som et læringsverktøy. Ikke la et nettbrett i barnets hånd for å følge barneprogrammer og la det være i fred
TEKNOLOGIFRIE SONER
Planlegg bestemte familietider slik at barna er ikke koblet til en enhet. Se pedagogiske programmer sammen med barna dine, slik at du vet hva de ser og hjelpe dem å bruke det på verden rundt dem.
PRØV Å BRUKE MER TID UTE.
strong>Selv om dette er vanskeligere i pandemiperioden, prøv å skape underholdningstider utenfor hjemmet så mye som mulig. Nettbretttelefonskjermer for barn Ikke gjør det til et morsomt tidsfordriv for barnet ditt. Å være mer aktiv ute og tilbringe tid borte fra enheter er viktig for barnets uavhengighet. Selv om barnet vokser opp, bør du likevel begrense innholdet og tidsbruken. 1 time skjermtid per dag anbefales for alderen 2–5 år.
2 TIMER DAG FOR 6–12 ÅR
Foreldre er et eksempel i denne forbindelse. Hvis du ikke er et FORFOLD som forelder, kan du ikke forklare barna dine at de må overholde tidsbegrensninger på enheter.
ANSIKT-TIL-ANSIKT-SOSIALISERING er veldig viktig. Du kan møte andre foreldre og avtale leketreff med barna deres. Sosial interaksjon er avgjørende for utvikling, og dette vil gjøre dem i stand til å holde seg engasjert med andre.
FINN GODE ALTERNATIVER
Aktiviteter som puslespill og brett spill Bli involvert slik at barnet ditt kan ha det gøy mens det stimulerer hjernen. I denne alderen kan barnet ditt enkelt betjene en mobilenhet, så det er viktig å beskytte innholdet han eller hun har tilgang til på en sikker måte.
ALDER 13+ >
Selv om skjermtiden øker, bør man sørge for kontrollert og balansert bruk. Bli kjent med barnet ditt og finn den rette balansen for dem.
OVERVÅK MILJØET DERES Overvåk innholdet de bruker og ha samtaler om personvernet og hensiktsmessigheten til innhold som deles på sosiale medier.
PROMOTERER ANDRE AKTIVITETER
Oppmuntre barna dine til å delta i sport, aktiviteter eller klubber for å begrense enhetens tid. Tenåringer vil alltid være avhengige av enhetene og sosiale medier. Angi tydelig dine grenser og forventninger angående bruk av enheter.
Under pandemien er ansikt-til-ansikt opplæring begrenset over hele verden, og barn fortsetter sin utdanning med fjernundervisning (elektronisk læring). Du bør ikke være for bekymret for dette problemet. Selv om pandemien går over fra nå av, ser det ut til at fjernundervisningsprogrammer vil fortsette i fremtiden. Mens barns involvering i en gjensidig aktivitet (interaktiv opplæring) mens de står foran datamaskinen lindrer bekymringer om sosialisering, kan noen mindre problemer angående øyeproblemer lindres.
Les: 0
