Noen ganger går vi gjennom noe konstant uten å vite hvorfor vi opplever det. Nivået vårt av ubehag av dette avtar etter hvert som det fortsetter. La oss kort kalle det å bli vant til det. Så hva skjer når vi blir vant til noe?
Jeg vil forklare dette litt fordi vi blir vant til dårlig humør og negative tanker og ideer over tid. Denne vanen blir en del av karakteren vår over tid. Så mye at det blir veldig vanskelig å forstå og navngi dette over tid. Og vi tror at alle disse vanene er våre egne. Noen ganger hører jeg dette fra kundene mine. De tror at deres egne tanker er deres identitet, og fordi de ikke kan bryte ut av dette, føler de seg enda mer skyldig over tid.
Dette må være veldig vanskelig. Jeg tror mange har problemet med ikke å kunne kontrollere tankene våre og få en vane med å tenke på disse tankene. Men det finnes også folk som gjør det stikk motsatte. For eksempel er det dette jeg generelt observerer hos mennesker som er positive og i fred med seg selv. De tror ikke tankene deres er deres egne. De identifiserer seg ikke med dem, de er klar over at de bare er en tanke og de assimilerer den ikke som en identitet. På den annen side, når tanken blir en identitet, setter den mennesker i en uløselig situasjon og gir næring til følelsene av skyld, sinne, harme og harme som danner grunnlaget for de fleste psykologiske lidelser.
Så hva kan gjør vi det?
Først av alt må vi lære å skille oss fra tankene våre. Vi bør øve på å fange tankene våre.
Hvordan vil du gjøre dette?
Først av alt, når en tanke krysser tankene dine, vær klar over at det er en tanke. Se på tankene som følger som en observatør.
Etter en stund vil dette få deg til å føle at du er annerledes enn disse tankene og vil skape et øyeblikk hvor du vil føle alvorlig lettelse.
Når du kan gjøre alle disse, kan du lære å kontrollere tankene dine over tid. , du vil ikke være i stand til å gjøre dem til en vane, og du vil være i stand til å lede dem på en positiv måte.
Les: 0
