Jeg har valgt de 5 beste matvarene med antialdringseffekter for å hjelpe deg med å opprettholde kroppen din selv etter årene!
QUINOA:
Quinoa, som var den mest foretrukne matkilden til inka-sivilisasjonen for århundrer siden; Gjennom årene ble næringsinnholdet oppdaget og verdsatt enda mer, og 2013 ble erklært som QUINOAÅR. Faktisk, samme år ble den brukt av NASA til å mate astronauter på grunn av dens fyllingsegenskaper. Quinoa, som er i forkant av slankende dietter med sitt høye fiber- og proteininnhold, er også et flott antialdringsmiddel med påviste antialdringsegenskaper takket være superoksiddismutase-enzymet den inneholder! Hvis du ikke har møtt denne fantastiske maten ennå, skynd deg for tiden er mot deg!!
ANANAS
Stoffet "bromelain" som finnes i ananas; Det kan hjelpe deg å øke vekttap, få fart på avføringen og holde stoffskiftet friskt! Hvis du vil se deg selv sunn og ung i speilet til tross for årene som har gått; Du bør spise ananas, en av matvarene som er vennlige mot tarmen, ditt viktigste immunorgan, minst 3 ganger i uken! Men vær forsiktig med mengden! Ikke mer enn 100 gram om gangen!
MØRK SJOKOLADE
Hvis du sier "Livet smaker ikke uten dessert"; Velkommen til klubben! Du bør imidlertid velge "anti-aldring" mørk sjokolade til dessert. Du kan gjøre mellommåltiden din fornøyelig med 20 gram mørk sjokolade som inneholder minst 80 % kakao hver dag! Mørk sjokolade har en antialdringseffekt; Fordi det gjør cellene dine sterkere mot frie radikaler med den høye antioksidantkapasiteten den inneholder, som blir til den deiligste måten å trosse årene på!
POGRANE >
Tro på kraften til den "røde fargen" på kjøkkenet ditt! All frukt og grønnsaker med denne fargen styrker hudens elastisitet og har en antialdringseffekt! Noen fytokjemiske stoffer, som nitrogenoksid som finnes i granateple, er svært effektive i endoteldannelse, noe som hjelper deg å trosse årene! Når det gjelder hvordan du bør konsumere granateple, synes jeg du absolutt bør tygge frøene og konsumere dem som en frukt for å dra nytte av den rikelige fiberen den inneholder, slik at du kan avgifte tarmen din med mye fiber. Du vil også lage det!
CHIA FRØ
Hvis du ennå ikke har møtt chiafrøene som dyrkes i Mexico og Guatemala, prøv en av Diyetseçs deilige " chia smoothie" oppskrifter ved første anledning. du bør prøve! Chiafrø gir betydelige mengder omega-3 som du trenger for å holde hjernen frisk og ung; Den har tatt sin plass blant de mest favorittmatene i utviklingsland! Vær imidlertid forsiktig med mengden fordi ubegrenset inntak av dette frøet med høyt fettinnhold også forårsaker ukontrollert kaloriinntak! Når du inntar det ved å bløtlegge det i vann, gir det deg en utrolig metthetsfølelse takket være gelstrukturen som er dannet på utsiden av skallet, så 10 gram chiafrø til hvert måltid vil være nok for deg!
Les: 0
