Sorg er en naturlig og universell reaksjon som føles og oppstår etter tapet av en kjær. Sorg merkes med samme intensitet og dybde i alle språk og kulturer. Sorgprosessen skjer vanligvis etter døden til en kjær, men tapet av en elsket gjenstand eller person fra livene våre, selv for ikke-dødsårsaker, kan føre til en sorgprosess.
Tapet av en kjær. , spesielt tapet av en forelder eller et barn, får oss til å sørge på et alvorlig nivå. Prosessen vi kaller patologisk sorg skjer etter slike tap. Å vite forskjellen mellom normal sorg og patologisk sorg hjelper oss å gå gjennom en sunn sorgprosess og forhindre at sorg forårsaker andre psykiske problemer.
Hvordan skille mellom normal sorg og patologisk sorg
For å forstå patologisk sorg er det nødvendig å forstå normal sorg. Generelt observeres den normale sorgreaksjonen som følger;
1) Sjokk og fornektelse: Det er perioden med sjokk og nummenhet som oppleves umiddelbart etter tapet. Fornektelse og vantro observeres i denne perioden.
2) Sinne og opprør: I denne perioden manifesterer lengselen etter taperen seg med sinne, personen leter etter det han mistet overalt.
3) Forhandling: I denne perioden forsøker personen å forhandle i tråd med hans tro. På dette stadiet er grunntanken "Jeg vil akseptere det som skjedde med meg, men jeg har noen betingelser." Nå har tapet begynt å bli akseptert og livsvilkårene etter tapet har begynt å bli gjennomgått.
4) Depresjon: Personen kan føle at han er i et stort tomrom. Uregelmessigheter i humøret, følelser av ensomhet og fremmedgjøring fra det sosiale miljøet kan observeres. Imidlertid kan gråt, appetittforstyrrelser og manglende evne til å fungere som før tapet observeres.
5) Aksept: Personen aksepterer tapet og vender tilbake til sitt gamle liv.
Sorgprosess er en normal prosess som må fullføres.
Sekundære psykiske og fysiske problemer kan utvikle seg hos mennesker som ikke kan gå gjennom den normale sorgprosessen. Sosial fornektelse av tapet, fremvekst av fysiske plager knyttet til avdødes siste sykdom og henvendelse til ikke-psykiatriske leger av disse grunnene, forstyrrelse i sosiale miljøforhold, følelsesmessig sløve reaksjoner, ubesluttsomhet eller feil beslutninger angående forretnings- og sosialt liv, gjemmer eiendelene til den avdøde, ofte går jeg til graven e, gråt mens du snakker om problemer knyttet til den avdøde og fortsettelsen av disse plagene i 6 måneder tyder på "patologisk (ikke-normal / sykelig) sorg". Generelt sett er situasjonen som skiller patologisk sorg fra normal sorg at personen opplever sørger lenger enn forventet.og disse sorgreaksjonene er på et nivå som ikke anses som normalt i kulturen vi lever i. Patologisk sorg; Det er tilstedeværelsen av overdreven skyldfølelse og selvbebreidelse, en følelse av verdiløshet, manglende evne til å opprettholde livets nødvendigheter i lang tid, og til og med selvmordstanker. Dette er ikke symptomer på en normal sorgprosess og krever vanligvis behandling.
Hvordan kan vi komme oss gjennom sorgprosessen på en sunn måte?
- Forklare følelser som f.eks. ensomhet, sinne og tristhet åpent og ærlig. Diskuter det med venner, familie og slektninger.
- Behold håpet.
- Hvis din religiøse tro er viktig for deg, snakk med en religiøs person om troen din. og følelser.
- Bli med i en støttegruppe der du kan dele dine erfaringer med tapet.
- Ta vare på deg selv, ta vare på kroppen din, spis et balansert kosthold og hvil godt.
- Vær tålmodig med deg selv, helbredelse tar tid, noen dager vil være dårlige og noen vil være gode.
Les: 0
