Familieforhold er en av faktorene som påvirker folks karakterutvikling mest, kanskje den sterkeste. Måtene og hvordan vi etablerer relasjoner med andre er også måtene vi lærer av familien vår, fordi den første andre personen for oss er vår mor og far. Måten de kommuniserer med oss og med hverandre vil fungere som et forbilde for relasjonene vi skal etablere i fremtiden. Sinne, som manifesterer seg i kommunikasjon mellom familiemedlemmer med hverandre, kan også i hemmelighet infiltrere folks privatliv og begynne å ta en plass som et naturlig element i deres forhold utenfor familien. I denne forstand, både i familie- og parterapier og individuelle terapier, håndteres ofte sinne som manifesterer seg i relasjoner gjennom relasjonene i familien.
Sinne er ofte som en topp som står på toppen av akkumulerte følelser. Det er nødvendig å lytte til sinne for å forstå årsaken og jobbe med det. Siden barndommen er vi oppdratt med vissheten om at sinne er en dårlig følelse, men mens vi fokuserer på dette, savner vi budskapet det inneholder. Sinne oppstår ofte når en persons stressnivå øker og oppfatningen av at deres behov ikke blir dekket. Derfor er ikke verden faktisk delt inn i sinte mennesker og ikke-sinte mennesker. Alle har tider når de er sinte, men hver persons måte og nivå av mestring av sinne er forskjellig.
Sinne er en vanskelig følelse å håndtere for mange mennesker, fordi;
-
Den er veldig kraftig. og er fylt med intenst stress,
-
Det er følelsen som minst vekker empati og støtte fra andre mennesker.
-
Uttrykke sinne i nærvær av eksterne mål Det kan også gi folk som opplever det frykten for å skade eller såre noen eller noe de elsker.
-
Når følelsen av sinne øker, blir det vanskelig for den personen å gjøre en positiv oppfatning av seg selv,
-
Det kan presse personen til å si ting de vil skamme seg over eller angre i fremtiden.
Sinne kan bli en svært ødeleggende energikilde, avhengig av intensiteten. Vi kan gjøre denne vanskelige å kontrollere følelsen til konstruktiv energi bare ved å jobbe med den. En person kan få en forståelse av hans/hennes sinne ved å stille spørsmål ved hvordan og hvorfor sinne er synlig. Hvis han begynner å se det virkelige utgangspunktet bak seg, vil det hjelpe ham med å takle mye. Slik sett vil det være utviklende for deg å ta deg tid til å bli kjent med deg selv, vurdere følelsene og tankene dine, og se i deg selv etter svaret på spørsmålet om hvorfor jeg ble sint på dette i dine sinte øyeblikk. Å tilskrive sinne kun til et ytre problem vil føre til at det dekkes til og dukker opp igjen på et annet tidspunkt.
Sinne er faktisk et selvforsvar som vanligvis oppstår som et resultat av en oppfatning av fare eller trussel, uansett om det er ekte eller imaginært. Kroppen vår ringer oss mot denne faren den oppfatter, og den oppfordringen må lyttes til, fordi dette ifølge terapeuter er en trussel som oppfattes av en usett del av oss som vi vanligvis undertrykker, kanskje skammer oss over, og blir til en tilstand av sinne med et forsvar som en løve som blir aggressiv mens han prøver å beskytte ungen sin. Denne trusselen trenger ikke alltid være et angrep, det å være alene eller å bli ekskludert kan også være en trussel. Situasjonen kan oppfattes som en trussel og forårsake sinne fordi den ligner på en annen trussel i fortiden. Uansett, det vi trenger å vite er at en del av oss som trenger å bli forstått roper på oss. Derfor, det vi virkelig trenger i tider med sinne er aksept, omsorg, forståelse og emosjonell støtte. Derfor, når du er sint, eller når barnet ditt, ektefellen eller en annen slektning er sint, vil det være bra å tilsette vann i stedet for å tilføre bensin på bålet, og prøve å føle empati og trøste personen i stedet for å svare på sinne med sinne. begge parter.
Sinne er generelt mer fordelaktig for begge parter. Det er et rop om hjelp for positive handlinger som kan få deg til å føle deg mektig; For eksempel å be om støtte fra noen rundt deg eller en profesjonell, være ærlig med deg selv når du uttrykker dine tanker, følelser, bekymringer og andre sterke følelser. Det vil være mye lettere å gjøre positive endringer i livene våre når vi kan ta det på alvor og lytte til det, i stedet for å slite med sinnet vårt (ignorere det, presse oss selv, rette det til andre).
Hvis vi er sinte på en bestemt person eller en situasjon, og den personen er hele tiden rundt oss. Det kan være enda vanskeligere å kontrollere sinne hvis vi er en sint person eller hvis vi hele tiden står overfor den situasjonen. Imidlertid er det nyttig å vite at disse menneskene og situasjonene ikke er tilfeldige, de er plassert et sted, en person eller en posisjon i vår familiedynamikk. Så vanskelig som det kan høres ut å tro, de vi blir mest sinte på er ofte de menneskene vi mest forventer kjærlighet og støtte fra. Det er vanligvis derfor vi er mest sinte på barna våre, ektefellen eller partneren.
Å være sint gjør deg ikke til en verre person, det gjør deg bare til en som ikke får dekket behovene sine. Troen på at det å være sint gjør oss til et dårlig menneske kommer også fra familien vår, men dette er vanligvis fordi vi er mottakere av sinne og opplever dets dårlige effekter. Folk som ble utsatt for sinne i barndommen sier ofte at de prøvde å ikke være som den sinte personen, men begynte til slutt å bli som ham. De ønsker ikke å være de som gjør dette fordi de opplever de dårlige effektene av å være mottaker av sinne, men når det er en situasjon de ikke kan takle, begynner de til slutt å følge samme vei fordi dette er den eneste måten de vet hvordan man kjemper. Hver person er imidlertid som en spesiell labyrint, stiene vi ser mens vi går i dem kan virke som blindveier for oss, men når vi klatrer litt høyere og begynner å se fra utsiden, begynner vi å se forskjellige, mindre utfordrende stier.
Men å se utenfra krever vanligvis tilstedeværelse av noen utenfor, bare Dette er en jobb som ikke er lett å gjøre på egen hånd. Å dele følelsene og tankene dine med noen du elsker og stoler på, eller med en terapeut, vil i betydelig grad hjelpe deg både å lytte dypt til deg selv og få innsikt i å kontrollere sinnet ditt, spesielt hvis lytteren din er en ikke-dømmende person. Fordi den andre personen er der for å forstå deg, og det er akkurat det du trenger.
Kjernen i relasjoner er gjensidighet, det vil si at den andre personens oppførsel formes etter din, og din formes deretter. . Et familiemedlems sinne kan føre til at all kommunikasjon i familien blir rystet. Selv om dette kan virke som et problem som den sinte personen må overvinne, er det faktisk en prosess der hele familien må involveres. Fordi, som vi nevnte, sinne Det som ligger bak krever tilstedeværelse, støtte og kjærlighet fra andre familiemedlemmer. Så hvis du tror at du eller noen i familien din har et sinneproblem, ikke prøv å jobbe gjennom det på egenhånd eller gjør ditt beste for å forhindre at personen føler det på egen hånd. Når du begynner å slutte fred med sinnet ditt, vil gjensidige positive følelser øke og familiebåndene blir sterkere.
Les: 0
