Kirurgen din, fysioterapeutlegen eller fysioterapeuten din kan ha gitt deg noen øvelser. Disse kan bli gitt til deg i form av tegninger på en trykt brosjyre, de kan læres deg personlig av en fysioterapeut, eller de kan bli formidlet til deg i form av videoer, slik jeg pleier. Minn deg selv på disse utsagnene om og om igjen med jevne mellomrom. Tommelfingerregelen er at du bør stoppe når en smerte som ikke var der før dukker opp eller når en smerte som allerede er tilstede øker. I mellomtiden, hvis du øker antall øvelser, ikke øk antallet, eller hvis du øker bevegelsesgraden, ikke øk denne graden ytterligere. Stopp også når du kjenner en strekk, så sørg for å holde deg innenfor et smertefritt område når du øker bevegelsesområdet. Hvis det er en situasjon du ikke kan forstå, ta kontakt med kirurgen, fysioterapeutlegen eller fysioterapeuten din.
Når vil jeg slutte å trene?» Når det gjelder svaret på spørsmålet: Kort og konsist svar: Ingen... Herre, trening er noe alle, fra 7 til 70, alltid bør gjøre. Det er grunnleggende for både kroppshelse, hjertehelse, mental helse og hjernehelse, kort sagt helsen din. Våre forfedre sa ikke for ingenting: "Jern som virker skinner." Pasienter som får foreskrevet trening av legen vil med andre ord aldri slutte å trene, og det samme vil helt friske mennesker.Problemet som må vektlegges her er hva slags trening som bør gjøres. Gjør pilates, svøm, gå, løp, men skal du bruke treningssenteret med en sportstrener, sørg for at du har en lærer, gjerne en som har fysioterapitrening, på hvilket utstyr du bør bruke. Ikke glem at idretter som fotball, basketball og tennis, som også kan kalles scenesport, kan være skadelig heller enn gunstig for helsen din, spesielt når de gjøres på en selvsikker måte.
Enten det er ryggsmerter, legg- eller nakkesmerter, pasientbehandling Det må vurderes som en helhet. Så det som må gjøres er; Ikke å bruke en fragmentert behandlingsplan, først denne behandlingen, så den behandlingen. Det bør ikke glemmes at ulike behandlingsmetoder har motstridende trekk. Du kan for eksempel ikke trene en person som får absolutt sengeleie. din. I moderne medisin i dag er behandlingen som skal brukes ikke avhengig av sykdommen; Det bør planlegges i henhold til pasientens mobilitetsevner. Med andre ord bør hver pasient kontaktes individuelt, men helhetlig. Det viktige er at pasienten kan lære å takle smertene sine og til og med være aktiv til tross for smertene sine; skal oppmuntres i denne forbindelse. For eksempel ved å fokusere på bevegelsene pasienten kan gjøre i stedet for det han ikke kan gjøre; Mens disse bevegelsene utvikles og støttes, kan det ha som mål å gradvis begynne å gjøre det de ikke kan...
Les: 0
