Angst påvirker menneskers tankesystem og forårsaker forvrengning i tankeprosessene deres. Dette er tydeligst i nærvær av kognitive forvrengninger som manifesterer seg i engstelige situasjoner der det er engstelige tanker som har vært opplevd før og som ikke resulterer i forventede katastrofer.Når det kommer til emnet, kan det miste noe av sin virkelighet. Det er ofte ganske utfordrende å være klar over denne innsnevrede måten å tenke på når vi er bekymret. Den emosjonelle intensiteten skapt av engstelige tanker der kognitive forvrengninger intensiveres, forårsaker vanligvis en emosjonell resonneringsprosess som hindrer oss i å se forvrengningen av tankene våre, noe som påvirker fortsettelsen av angstopplevelsen. Det er utfordrende å evaluere den på et tolerabelt nivå. Langsiktige repeterende opplevelser av intens angst fører til at folk blir følelsesmessig utslitte og føler seg ulykkelige. På grunn av langvarig gjentakelse av angst, tenker folk ofte på de verste konsekvensene i denne situasjonen ved å sette opp katastrofale scenarier, som forårsaker tap av toleranse for opplevelsen av angst og forårsaker en følelse av frustrasjon hos mennesker. Folks intense emosjonelle påvirkning og kognitive belastning på angst resulterer også i å unngå opplevelsen av angst uansett.
De grunnleggende oppfatningene som vises i intoleranse mot angst er som følger:
-
Jeg orker ikke følelsen."
-
"Hvis jeg ikke kan kontrollere angsten min, vil det forårsake noe mye verre."
-
Angsten min vil fortsette til jeg stopper den."
-
"Ka Angst er verre enn fysisk smerte eller skuffelse.” Det er et tegn på at jeg er fortapt.”
-
”Det er viktig å huske å holde seg rolig og ikke være fysisk anspent og masete. "
Dette og hvis du tror at et lignende trossystem eksisterer i din angstopplevelse, kan det være en veiledning for deg å starte en psykologisk støtteprosess som vil skape en endring i denne forbindelse.
Les: 0
