Stress er en situasjon som påvirker kropp og mental tilstand, reduserer livskvaliteten og forårsaker sykdommer som kan oppstå i fremtiden. Det er en normal fysisk reaksjon fra kroppen å etablere sin egen balanse mot hendelser som forårsaker en følelse av trussel eller smerte.
Faktorer som forårsaker stress
- Få en ny jobb
- Angst
- Frustrasjon
- Følelsesmessig depresjon
- Spenninger
- Traumer
- Helseproblemer i familien
- Alkohol- og rusbruk
- Byendring
- Tap av en kjær
Stress kan deles inn i tre etter grad: Daglige stress, utviklingsstress og livskriser...
Daglige stress er basert på årsaker som trafikk overbelastning, problemer og forstyrrelser i dagliglivet. Utviklingsbelastninger oppleves i forhold til en persons kronologiske alder; Disse kan oppføres som ungdoms-, midtlivskriser og overgangskriser. Livskriser er hendelser som i betydelig grad former og påvirker menneskers liv. Dødsfall, skilsmisser, separasjoner, sykdommer osv...
Stresssymptomer
- Søvnproblemer
- Endringer i spisevaner Hodepine
- Konsentrasjonsforstyrrelse
- Mangel på motivasjon
- Ikke lyst til å kommunisere
- Tre seg tilbake fra sosiale miljøer
- Danning av avhengighet og bli kvitt stress Begynn å bruke sigaretter og alkohol og i så fall øke bruken av dem
- Vektendringer
- Tung idrett anbefales ikke for personer under stress, de anbefales å gjøre de fysiske øvelsene de liker. Selv utendørs turer som de kan gjøre uten problemer, er fordelaktige. Turgåing sikrer også kvalitet og dyp søvn, som er en av de viktige faktorene for å mestre stress.
Stressbehandling
Stressbehandling One av de første trinnene kan være å endre daglige rutiner. Hvis noen endringer i stress ikke oppstår, kan det være nødvendig å søke eksperthjelp. Først bør kilden til stress undersøkes og deretter starte behandling. Så behandling med medisiner eller terapi? Om den skal brukes eller ikke bør avgjøres som følge av eksamen.
Les: 0
