Sommerens brennhete, den solen og det lyset som varmer oss... Så husket vi plutselig sommeren i disse dager... Varmen har allerede begynt å vike for overskyet, regnfullt og kaldt vær. Selvfølgelig forårsaker denne situasjonen også noen endringer i vår egen balanse. Vi har det for eksempel verre, energien avtar, vi blir mer såret, vi blir mer fornærmet, vi blir sinte og vi reagerer selvfølgelig mer, eller vi blir helt stille og trekker oss inn i oss selv.
< strong. >Hvorfor?
Svaret er enkelt; fullstendig fysiologiske og psykologiske endringer. Det faktum at solen ikke lenger varmer oss som før, og at vi ikke kan erstatte serotoninet og energien vi trenger med sesongskifte... Kroppen vår viser fysiologiske og psykologiske endringer med skiftende årstid... Hvis vi forbereder både våre kropp og sjel for denne endringen, vil vi tilpasse oss endringen enklere og raskere. For eksempel, når vi velger mat, velger vi akkurat den maten kroppen vår trenger... For å forhindre den depressive stemningen som balansen mellom kropp og sjel får oss til å føle under sesongmessige overganger;
Hva bør vi gjøre?
- Spis den mørke sjokoladen! Når kakaoinnholdet i mørk sjokolade er høyere, blir serotoninet som skilles ut når vi føler oss glade tatt opp mer, så vi føler oss lykkeligere.
-Vær forsiktig når du bestemmer oss! Ikke la sesongen ta kontroll over hormonene og humøret ditt, ellers kan resultatet kanskje ikke gjøre deg glad.
-Drikk vann! Vann reduserer smerten vi opplever og lar oss tenke sunnere og mer positivt ettersom det øker mengden oksygen som går til hjernen vår.
-Spis mat som inneholder folsyre! strong>Grønne bladgrønnsaker som inneholder folsyre. La oss ikke glemme at forbruket vårt er viktig for balansen i humøret vårt.
-Pust riktig! På denne måten øker mengden oksygen som går til hjernen vår og baner vei for at vi kan tenke sunnere.
-Se flere underholdende filmer!Se filmer som du tror får deg til å føle deg bra. Dette hjelper deg å komme deg ut av ditt deprimerte humør.
-Gjør sport! Hormonet som skilles ut mens vi driver med sport, får oss til å føle oss bedre og sterkere.
– Ta deg tid til aktiviteter du liker! Vi kan allerede stå overfor situasjoner som vi ikke liker i rutinen vår. Hvis vi tar av tid til tingene vi liker, kan den ulykkelige dagen bli lykkeligere.
-Vi bør prøve å beskytte oss mot forkjølelse og andre vintersykdommer så mye som mulig.arbeid! Den fysiske følelsen av uvelhet som oppstår under sykdommen gjenspeiles også i sjelen vår. For å forhindre dette må vi ta vare på oss selv.
Jeg håper din favorittårstid er høsten...
Les: 0
