De mest åpenbare egenskapene til perfeksjonisme er å maksimere standardlinjen, ikke tillate ufullstendighet og gjøre feil, og bombardere kritikk. Gordon H. Flett og Paul L. Hewitt (2002) har definert tre typer perfeksjonisme: Mens den kan brukes både på seg selv og på andre, er det også en versjon vi kaller sosiale forventninger. Mens han blir til en person som ikke kan innrømme sine feil og pålegger uoppnåelige forventninger når han henvender seg til seg selv, når han henvender seg til noen andre, kommer du over noen som har vanskeligheter med å gi arbeid til andre fordi han generelt sett ikke liker det han gjør, og finner stadig feil hos de som er utenfor ham. Hans angst, kombinert med hans tro på at de ville klare seg like bra, trodde ikke på umuligheten av å innrømme selv den minste feil. Sosiale forventninger kan også defineres som troen på at noen andre har uoppnåelige forventninger til dem.
Å slumre alarmen om morgenen, utsette telefonen, utsette kaken du skal lage sammen med barnet ditt, å utsette turen du har planlagt for vinterferien vil ikke sette deg i store problemer. Fra tid til annen er noen utsettelsesatferd nødvendig med tanke på prioriteringsrekkefølgen. Ulempen nevnt her. For eksempel å avslutte dagen med å bli fanget i virvelvinden av å finne deg selv å gjøre noe annet.
Perfeksjonisme kan virke rart til bunnen med oppførselen til utsettelse. Perfeksjonister ønsker å gjøre en feilfri jobb som andre ikke en gang kan slå. Selv om beregningene er utrolige og ytelsen deres er legendarisk, kan de bare si at de gjorde denne jobben. Selv om oppgaven passer for dem, kan de tilpasse seg den til en viss grad, men hva skjer når de spør seg selv det umulige? Disse menneskene, som avstår fra å gjøre en sallapati-jobb, har ikke noe imot å la den være uferdig siden den skal være fantastisk når de er ferdige. Det er med andre ord mye mer utholdelig for dem å være ufullstendige.
De føler behov for konstant korrigering, og overdreven planlegging, tilrettelegging og sekvensering er vanlig atferd. De ønsker å få godkjenning. Beslutninger er ikke lett, de har mye vanskeligheter. De unngår og forsinker. De setter slike mål at de beseirer seg selv voldsomt. Svikt er uutholdelig for dem. det er fornærmende. Måten å unngå dette marerittet på er å utsette. Med oppførselen til utsettelse driver de også bort all denne følelsen av mulig fiasko.
Perfeksjonister tror at på denne måten vil de møte deres behov for å bli akseptert og elsket. "Hvis jeg er perfekt, vil jeg bli elsket." Når dette uttrykket blir sterkere innvendig, begynner de å kreve enda mer av seg selv. Det krever intenst press. Vi definerer også tidspunktene når de rømmer fra klemmen som utsettelse.
Prioriteten for mestring er å være realistisk. Illusjonen av perfeksjon skjuler på snedig vis sannheten. Fordi behovet for å bli elsket og verdsatt har blitt alvorlig og forvrengt av påvirkningen fra tidligere traumer, kan det være uønsket å innse sannheten. Å akseptere at et perfekt resultat ikke tilsvarer en katastrofe, forenkles av en terapeutisk prosess. Å være objektiv mot kritikken mot feil og vurdere at feil er iboende i læring har også en del i å overvinne dem.
Les: 0
