Kreft er en av de mest omtalte og fryktede sykdommene i vår tidsalder. I tillegg til genetiske faktorer er ernæringsforstyrrelser også faktorer ved kreft. Tilsetningsstoffer i mat, genmodifisert mat og måten maten tilberedes øker risikoen for kreft. Ikke bare næringsstoffene som tas inn i kroppen, men også eksponering for mye sollys, luftforurensning, kjemikalier og svekkelse av immunsystemet forårsaker kreft. Men mens noen matvarer øker risikoen for kreft, beskytter noen matvarer mot kreft. Men mens noen matvarer beskytter mot kreft når de brukes med måte, inviterer de også til kreft hvis de tas inn mer enn kroppen trenger. Det er nødvendig å ta forholdsregler mot risikoen for å utvikle kreft med anbefalinger som jager kreft.
Forskning viser at kun 20 prosent av kreften er arvelig. Det er mulig å beskytte seg mot de resterende faktorene. For å redusere risikoen for kreft og for å bli beskyttet, er hovedanbefalingene for å jage kreft; Det betyr å spise sunt og riktig. Kreftfrekvensen forårsaket av underernæring er 35 prosent. Derfor er det mulig å beskytte seg mot kreft ved å være oppmerksom på hva du spiser. Hold deg unna stekt mat så mye som mulig. For ved steking av kjøtt, grønnsaker og deig, brenner det seg olje og dannes kreftfremkallende forbindelser. Vær forsiktig så du ikke brenner grønnsaker og kjøtt mens du koker. Inntak av genmodifisert mat øker risikoen for kreft. Omega-fettsyrer skaper et skjold mot kreft. Matvarer som inneholder omega-fettceller er oliven, olivenolje, valnøtter, fisk, hasselnøtter og peanøtter. Mat med antioksidantegenskaper bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og beskytter mot kreft. Vær forsiktig med å innta grønn te, kakao og grønn kaffe daglig, som er rike på flavonoider. Når du tilbereder kjøtt på en grill, faller fettet fra kjøttet ned på kullet og det brennende fettet blir til et kreftfremkallende stoff. Hold deg unna pakkede produkter som inneholder tilsetningsstoffer så mye som mulig. Unngå å spise chips som inneholder transfett. Ikke la barna spise chips. Svovelforbindelser som finnes i hvitløk og løk beskytter mot kreft. Vær så rå som mulig Prøv å konsumere det regelmessig. Tomatpuré som brukes i tyrkisk mat beskytter også mot kreft. Spis sesongens frukt regelmessig. Vær forsiktig med å spise grønnsaksretter. Spis yoghurt og salat i måltidene dine. Spesielt røde og lilla frukter beskytter mot kreft. Det forbedrer immunforsvaret. Kreftceller lever av sukker. Derfor er det nødvendig å begrense sukkerforbruket.
Det er mulig å beskytte seg mot kreft med et sunt og regelmessig kosthold. Men røyking og alkoholforbruk bør også unngås. Folk som røyker og drikker alkohol har høyere risiko for å få kreft. Det er mulig å unngå ernæringsfeil med anbefalinger om å jage kreft. En person som har et sunt og balansert kosthold vil ikke møte faren for fedme. Kroppens immunsystem er ikke svekket og risikoen for å få kreft reduseres. Unngå overdreven og ubevisst bruk av narkotika. Mens du er på diett for å gå ned i vekt, vær forsiktig så du ikke svekker immunforsvaret ditt. Gi energien kroppen din trenger daglig med mat.
Les: 0
