Avrusning (detox) er en type faste som lar kroppens naturlige funksjoner ta en kort pause og opprettholde orden i de indre systemene.
Spesifikk detoxdietter varierer. . Generelt er imidlertid intermitterende faste en diett med strenge regler som består av rå grønnsaker, frukt og fruktjuice og vann.
Studier viser generelt at folk føler seg mer energiske under og etter detox-dietter. De rapporterte. Det er imidlertid lite som tyder på at detox-dietter faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen. Men under vekttap kan kroppen vår vise motstand på et visst tidspunkt (vekttapet stopper) Det er en veldig effektiv metode for å bryte denne motstanden, eller for å miste vekten som er oppnådd fra eskapader, i tilfeller som hvis jeg mister den siste 2-3 kilo overvekt, det er nok.
Hva så? Hvorfor hevder mange detox mennesker at de føler seg bedre?
Dette er delvis fordi detox-dietten eliminerer høyt bearbeidet mat som inneholder fett og tilsatt sukker. Å holde seg borte fra disse kaloririke og næringsfattige matvarene i noen dager er selve symbolet på hvorfor folk føler seg bedre.
Hvis du vurderer en detox-diett, må du først få godkjenning fra legen din eller ernæringsfysiologen. Det er også viktig å vurdere mulige bivirkninger. For eksempel kan detox dietter som sterkt begrenser protein eller krever faste forårsake tretthet. Langsiktige detox-dietter kan forårsake vitamin- og mineralmangel.
Til slutt, la oss ikke glemme at detox-dietter ikke er en god langsiktig løsning. For permanente resultater er det beste alternativet ditt å følge et sunt kosthold basert på frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteinkilder.
Den eneste grunnen til å gå ned i vekt på en detox-diett er kalorirestriksjon. Disse diettene bør ikke brukes til vekttap og er dietter som setter menneskers helse i fare. Slike dietter bør spesielt unngås av gravide kvinner, personer med blodtrykk, diabetes og nyresykdom.
Les: 0
