HVA ER TRAUMA?
Enhver hendelse som truer vår fysiske og psykiske integritet er traumer. Det er et plutselig slag mot våre grunnleggende livsreferanser, som integritet og kontinuitet, som vi baserer vår eksistens på, i et øyeblikk vi minst forventer og på en måte som vi aldri kan være forberedt på, uansett hva vi gjør. Det er en tilstand av tidløshet som skiller oss fra vår fortid og fremtid i en viss tidsperiode – avhengig av alvorlighetsgraden. Følelser som ekstrem frykt, hjelpeløshet, tap av kontroll over livene våre, håpløshet og usikkerhet om fremtiden i møte med hendelsen; Tanker som «Jeg er ikke trygg», «Verden er urettferdig og grusom», «Jeg er alene og sårbar» dukker opp. I traumatiske hendelser er det en trussel mot vårt liv, fysiske integritet, trossystemer og kjære Separasjon og skilsmisse, tap av jobb, vold i hjemmet, voldtekt, trafikkulykke, plutselig sykdom, uførhet og plutselig død er inkludert i den personlige traumelisten ; Krig, terrorisme, naturkatastrofer og store økonomiske kriser diskuteres også under overskriften sosiale traumer. Når det gjelder effektene av sosiale traumer, er de som er mest utsatt, henholdsvis de som er direkte utsatt, de som er vitne til det og de som så vidt slipper unna. Reagerende medisinske team, politi/gendarmeri, redningsteam, venner og familiemedlemmer er risikogruppene som fortsatt vil oppleve effekten av traumer, men i mindre grad. De som har vært ofre for en annen katastrofe tidligere, de som har familieproblemer, de som har opplevd tap i den siste tiden, de som ikke har sterke sosiale bånd, de som opplever psykososiale problemer eller de som har en kronisk sykdom er gruppene som står i fare for å oppleve virkningene av traumer mest alvorlig.
Traumer 10-20 % av ofrene blir friske kort tid etter hendelsen. Omtrent 70 % av de som utsettes for traumer er rammet av dette traumet og viser «stressreaksjoner» (akutt stresslidelse). De resterende 10-20 % viser "stressreaksjoner" i lang tid. Når disse stressreaksjonene er kontinuerlige, blir personen diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse.
Symptomer på posttraumatisk stresslidelse
Repetisjonssymptomer (å leve hendelsen om og om igjen i sinnet)
Unngåelsessymptomer ( Unngå stimuli relatert til hendelsen eller huske hendelsen)
Overdreven symptomer på opphisselse (skyld, skam, fysiske symptomer osv.)
Varighetskriterium (vedvarende symptomer i lang tid)
Funksjonssvekkelse på sosiale, yrkesmessige eller andre områder
Disse symptomene Det kan oppstå umiddelbart etter traumatiske hendelser eller kan oppstå år senere.
POST-TRAUMATISKE REAKSJONER
Emosjonelle reaksjoner: Sjokk, tristhet, sinne, angst , skyldfølelse, håpløshet , angst, frykt, pessimisme, sløvhet, ekstrem irritabilitet, hjelpeløshet, å ikke føle seg som seg selv, og forverring av tidligere traumer og tap er følelsesmessige reaksjoner. Frykt og angst er vanlige reaksjoner hos barn. Frykt er en normal reaksjon på enhver fare som truer menneskers liv. Barn kan ofte være redde for at hendelsen skal skje igjen, for døden, for å bli skilt fra familien eller for å være alene. I tillegg til frykten som utløses av den virkelige hendelsen, kan de også oppleve frykt produsert av deres egen fantasi.
Ideasjonsreaksjoner: Vantro, tap av tanker og oppmerksomhet, glemsel, noen ganger selvmordstanker, forvrengte og generaliseringer -basert (alt og alle er dårlige) Slike reaksjoner inkluderer hyppige tanker, bilder relatert til hendelsen, og gjenoppleving av hendelsen om og om igjen.
Fysiske reaksjoner: Hodepine, brystsmerter, halsbrann og/eller kvalme, hjerteslag, følsomhet for støy. Fysiske reaksjoner som økende eller redusert appetitt, konstant tretthet, kortpustethet og lett å bli syk er faktisk en slags selvuttrykk av kroppen vår i møte med traumer.
Atferdsreaksjoner: Søvn- og spiseforstyrrelser, tilbaketrekning fra det sosiale miljøet Selvforsømmelse, introversjon, alkohol- og rusbruk, unngåelsesatferd, ikke snakke, uforsiktighet og uorganisering, hele tiden forholde seg til det samme, oppføre seg som om ingenting hadde skjedd er de viktigste atferdsmønstrene som vises i møte med traumer. De vanligste problemene hos barn er relatert til søvntimer. De vil kanskje ikke legge seg på egen hånd, har problemer med å sovne, våkner ofte om natten og/eller har mareritt. I tider som disse er det NORMALT at barn ønsker å være nær foreldrene og foreldre vil at barna skal være sammen med dem. C Under stress kan barn gå tilbake til atferd de gjorde i en yngre alder (som sengevæting, klamring til moren, tommelsuging). Det er normalt at slik oppførsel vises i kort tid. Hvis foreldre overreagerer på denne atferden, kan atferden fortsette i lengre tid.
Ethvert sosialt traume skader vår tro på en god, trygg og verdt levende verden og etterlater oss alene med kaos. "Jeg forstår ikke hva som skjer", "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre", "Hvor er alle?" Reaksjoner som disse er reaksjoner som oppstår i sosiale traumer som terrorisme og naturkatastrofer. De som er direkte utsatt for traumer, så vel som de som går for å hjelpe dem, kan begynne med å tenke «jeg kan hjelpe, det er mye jeg kan gjøre» og etter en stund kan de finne på å tenke «alt er så ille, ingenting jeg gjør har noen betydning".
Epidemiologi
Posttraumatisk stresslidelse sees hos 51-65 % av kvinnene og 60-75 % av mennene. Den høyere forekomsten hos kvinner har vært assosiert med større unngåelse. Generelt har det vist seg å forekomme hos 10-20 % av mennesker som møter en traumatisk livshendelse.
Etiologi
Faktorer som er effektive for å utvikle posttraumatisk stress lidelse; Disse kan oppføres som personlig opplever eller er vitne til den traumatiske hendelsen, varighet av eksponering for traumer, har opplevd et traume tidligere, type traume, mangel på sosial støtte, styrken av traumet og genetisk disposisjon.
Differensialdiagnose
Hovedtrekket som skiller posttraumatisk stresslidelse fra andre angstlidelser er tilstedeværelsen av en påviselig traumatisk hendelse. Spesifikke symptomer på andre angstlidelser (f.eks. fobi, tvangstanker, tvang, spontane panikkanfall) er ikke symptomene som forventes ved posttraumatisk stresslidelse.
HVORDAN KAN DU TÅRTE?
Hva du kan gjøre for å gjenopprette følelsen av kontinuitet og integritet:
Få kunnskap, tilegne seg små, men ansvar/roller som du kan oppfylle, aldri miste dine sosiale bånd, gruppere deg med venner du stoler på, ikke være alene, og aldri glemme det : reaksjonene dine er de samme som vanlige menneskers reaksjoner på unormale situasjoner. Dette er typiske reaksjoner. Det er ikke deg, situasjonen som skjedde med deg er ABNORMAL! For å være fysisk sterk, aldri forsøm deg selv og spis godt. Gi deg selv tid til å hvile. Trening er en av de beste måtene å redusere stress på. Hold deg unna alkohol og narkotika.
Ting du kan gjøre for å komme deg følelsesmessig:
Vet hva som venter deg følelsesmessig i nær fremtid, få informasjon. Tillat deg selv å oppleve sorgen din, ikke prøv å fremstå som sterk. Hold kontakten med folk som forstår og støtter deg, be om støtte fra kretsen din eller en profesjonell om nødvendig, del problemene dine.
Hva du kan gjøre for å samle tankene dine:
Godta reaksjoner du viser som normalt. Husk at det som skjer med deg er utenfor din kontroll, og uansett hva du gjør, kan du ikke være forberedt på slike situasjoner. Unngå generaliseringer (dette har ikke skjedd og vil ikke bare skje med deg eller dine kjære). Undersøk oppførselen din. Få orden på livet ditt (dette kan være forskjellig fra din forrige bestilling). Du kan endre prioriteringene i livet ditt. Du kan deaktivere ting du finner meningsløse og ikke ønsker å gjøre. Du kan møte oftere mennesker som er viktige for deg og etablere dypere relasjoner. Du kan passe på å leve i dag.
Behandling
Målet med behandling av posttraumatisk stresslidelse er å eliminere symptomene forårsaket av traumet. For dette formål brukes kognitiv atferdspsykoterapi i tillegg til medisinering.
Hver av oss har minner lagret i hukommelsen som et personlig fotoalbum. I tillegg til vakre fotografier som ekteskap, bryllup, seremonier, graderinger og omskjæringsseremonier, er det også store fotografier av mørke dager... Vi psykiatere kan ikke slette disse store fotografiene, men vi kan gjøre dem mindre. Psykiatrisk hjelp er nødvendig for å gjøre en krise vi opplever til en opplevelse som vil lyse opp fremtiden vår. Akkurat som bildet på veggen av en kjære hvis tap er veldig smertefullt lærer oss verdien av livet, kan vi gjøre smerte om til læring.
>
Les: 0
