Riktig og regelmessig munn- og tannpleie kommer først blant alle behandlinger og praksiser innen tannbehandling.
Omsorg for en sunn munn og tenner må være daglig og omhyggelig. Tannpuss, bruk av tanntråd, medisinske kontroller, vannforbruk og sunn ernæring er de viktigste handlingene som kreves for munn- og tannpleie. Men å pusse tennene tilfeldig, bruke tanntråd feil, eller å besøke tannlegen over lengre perioder vil dessverre ikke være til nytte. Derfor må vi utføre munn- og tannpleie regelmessig og riktig for helsen vår.
Prøving av tenner og bruk av tanntråd er svært viktig for et rent oralt miljø. Omtrent en halvtime etter spising dannes det et veldig klissete lag bestående av matrester, spytt, vevsrester og mikroorganismer på en ren tannoverflate. Dette kalles "dental plate". Dette plakket er kilden til sykdommer som kan oppstå i munnen og bør ikke forbli på tannoverflaten i mer enn 24 timer. Derfor er det nødvendig å opprettholde munnhygiene ved å pusse to ganger om dagen og bruke tanntråd minst én gang om dagen.
Hvordan bør riktig tannpuss være?
For sunn munn og tenner er det nødvendig å pusse tennene minst to ganger om dagen, etter frokost og før du legger deg. Når vi pusser tennene våre bør vi bruke riktig børste og riktig børsteteknikk.
Brsten på børsten vår skal verken være for myk eller for hard. Under børsting skal busten være i kontakt med tannkjøttet og tennene med forsiktig trykk. Vi må holde busten på børsten i en vinkel på omtrent 45 grader langs tannkjøttkanten. Uten å flytte børsten vår til venstre eller høyre eller opp og ned, må vi massere tannkjøttet med små sirkulære bevegelser og rengjøre tannkjøttlommen, trekke den ned for overkjeven og opp for underkjeven i ett trekk. Vi fullfører rengjøringen av tyggeflatene ved å trekke børsten bakfra og frem i en enkelt bevegelse.
Hvordan bør tanntråd være brukes riktig?
Tanntråd er svært viktig for hygienen til tanngrensesnitt. tannlege a Rengjøring av matrestene som samles mellom dem forhindrer dannelse av karies og tannkjøttsykdommer som kan oppstå i det området.
For korrekt bruk av tanntråd, etter at tanntråden er kuttet til passende lengde (ca. 40 cm), begge tennene kuttes Vi fyller den til det er passende avstand mellom pekefingrene på hendene våre. Rett den gjenværende delen med tommelen, flytt den forsiktig opp og ned, uten å legge for mye press på tannkjøttet, langs overflatene mellom de to tennene som tannbørsten ikke kan nå. Hvis det påføres for mye press, kan vi skade tannkjøttet. Den bør påføres etter tannpuss minst en gang om dagen.
Legekontroll
I motsetning til populær tro, innsiden av munnen er mottakelig for mikrobiell vekst. Det er et meget egnet miljø. På grunn av ulike sosiale vaner eller personens genetiske disposisjon, kan enkelte lidelser observeres i tenner og tannkjøtt selv om munn- og tannpleie utføres riktig. I dette tilfellet er tidlig diagnose og behandling svært viktig for oral helse. Ved tannkontroller minst hver 6. måned renses tannstein, hvis det er en formasjon i munnen som truer helsen, det tas forholdsregler og dårlige scenarier som kan oppstå i fremtiden forhindres.
p>
Vannforbruk og sunn ernæring
Vannforbruk og sunn ernæring er svært viktig for vår munn- og tannhelse, så vel som for helsen for hele kroppen. .
Vann er det reneste, sunneste stoffet som renser og renser innsiden av munnen. Å skylle munnen med vann etter måltider og innta vann regelmessig innimellom forhindrer at matrester skader tenner og tannkjøtt og skaper et mye sunnere miljø ved å regulere pH-balansen i munnen.
Usunn mat, hurtigmat, sure drikker, for mye sukker og salt mat utløser plakkdannelse som skader tannemaljen og forårsaker karies.
Eple, gulrøtter Å spise harde frukter som kvede eller kvede ved å bite dem renser tennene og styrker tannkjøttet. Melk og meieriprodukter hjelper oss å få sterkere tenner takket være kalsiumet de inneholder. Tilstrekkelig og balansert Ernæring er svært viktig for tenner og tannkjøtt da det vil sikre at vi får alle våre behov for munnhelse.
Les: 0
