Hva som menes med ergonomi er spørsmålet om harmoni mellom arbeid og person. Den moderne regelen her er ikke å velge folk i henhold til jobben eller å prøve å tilpasse personen til jobben; er å gjøre jobben egnet for den ansatte. Dette er plikten til de sakkyndige kalt «arbeidssikkerhetsspesialister» eller «bedriftshelseleger» som nå er i vårt land. Altså å sørge for at arbeidet på arbeidsplassen er tilpasset helsen og livskvaliteten til den ansatte og hele tiden sjekke dette...
Selvfølgelig siden vi tilbringer mer tid hjemme enn på jobben , bør disse reglene også tas i betraktning hjemme. Med andre ord, hva menes med et ergonomisk skrivebord, kjøkkenbenk, tv-stol eller seng; Det betyr også designet som er best egnet for bevegelsen som personen gjør i det øyeblikket. Selvfølgelig, fra transportkjøretøyer til stadig brukte håndverktøy; Vi skal ikke glemme at alt vi bruker i hverdagen, fra vesker til mobiltelefoner, også skal være ergonomisk.
Kroppen vår, som vi har brukt om og om igjen i mange år, trenger en ferie, akkurat som vår sjel. Noen ganger kan det være nødvendig å tråkke på bremsen og hvile litt. En betydelig del av rygg- og nakkesmerter vil forsvinne av seg selv i løpet av kort tid ved hvile. Med andre ord, å ligge i noen dager eller til og med et strikket korsett eller en myk nakkebøyle rundt midjen i noen dager er nok til å behandle disse smertene.
Selvfølgelig, når vi sier liggende. , vi mener å ligge på en sunn seng, ikke på et brett eller et teppe spredt på gulvet. ; Ikke på en arvet ullseng, men på en ikke altfor slitt ferdigseng. Å ligge på sofaen eller lenestolen er ikke i det hele tatt; Hvile liggende på rygg med en pute plassert under knærne eller på siden med en pute plassert mellom bena.
Blant årsakene til midje- og nakkesmerter i ung og middelalder er 90-95 % på grunn av mekaniske årsaker, det vil si hjemme eller på jobb, eller belastning på grunn av feil kroppsbruk mens du driver med sport kommer først. Akkurat som du kan forstue ankelen under en omvendt bevegelse, er det også mulig å skade korsryggen. Apropos mekaniske korsryggsmerter; Vi mener smerte som oppstår uten noen strukturell skade, det vil si uten noen permanent sykdom. Dette er smerter som kan lindres med enkel sengeleie. Så noen dager Selv å ha på seg et strikket korsett rundt midjen i noen dager er nok til å behandle disse smertene... Når vi sier liggende, mener vi selvfølgelig å ligge på en sunn seng, ikke på et brett eller på gulvet; på en ikke så slitt ferdig oppredd seng. Ikke på sofaen eller lenestolen; hviler på ryggen med en pute plassert under knærne eller på siden med en pute plassert mellom bena. Imidlertid bør tilbakefall av disse smertene tas på alvor. Med andre ord, hvis smertene dine oppstår igjen og igjen etter noen dagers hvile, spesielt hvis alvorlighetsgraden av smertene øker eller det smertefrie intervallet avtar, bør du definitivt oppsøke lege.
Les: 0
