Da denne prosessen startet i landet vårt, ble vi dypt berørt som samfunn. Vi har gått inn i en periode med stor usikkerhet, hvor vi prøver å forsvare og beskytte oss mot noe vi ikke kan se. En av de mest psykologisk utfordrende stressfaktorene for en person er usikkerhet. Derfor er den viktigste psykologiske lidelsen forårsaket av usikkerhet angst. Spesielt når det først dukker opp, hvordan utvikler sykdommen seg, finnes det en kur, vil alle som er syke dø osv. Spørsmål som vi var veldig opptatt av var dominerende. I den påfølgende perioden, med Stay at Home-applikasjonen, har vi sett virkningen av koronaviruset på vår psykologi på mange områder, som arbeidsledighet og fremtidsangst, og den depressive stemningen forårsaket av å måtte tilbringe tid hjemme hele tiden.
Det er et faktum kjent og til og med erfares av alle at angsten øker med koronaviruset. Først av alt, uansett hvilken angst, frykt eller angst vi utvikler mot koronaviruset er en normal situasjon. Først av alt er det nødvendig å akseptere dette. Imidlertid er denne angsten akseptabel hvis den er innenfor normale grenser. Når vi sier innenfor normale grenser, mener vi; I motsetning til populær tro, hvis angst er på et sunt nivå, er det nødvendig for en person å beskytte seg mot farer, lage forsvarsstrategier mot farer og være forsiktig. Men når angstnivået overstiger nyttenivået, det vil si når personen hele tiden tenker på det som forårsaker angst, når det er søvnløshet, ubehag, redusert eller økt appetitt, intenst stress, og når han blir ute av stand til å gjøre sine vanlige daglige gjøremål, betyr dette at han har en lidelse. Da det først startet, økte de raskt forekommende tilfellene og dødsfallene angstnivået til mennesker. Disse bekymringene er; Det ble utløst av situasjoner som frykten for å pådra seg sykdommen og død, usikkerhet og høresier, feil eller ufullstendig informasjon.
Så hvordan kan vi takle denne angsten? Jeg kan høre spør du. På dette tidspunktet, med koronavirusbekymringen, ved å følge de 14 grunnleggende tiltakene som er kunngjort av Helsedepartementet, akseptere at denne bekymringen er normal, innhente relevant informasjon og utvikling fra pålitelige kilder, det vil si å holde seg unna informasjonsforurensning, fortsette dagliglivet og vaner, uansett hva aktiviteten eller arbeidet er. Ved å fokusere fullt ut på det, kan du holde kontakten med dine kjære selv om du ikke kan være i kontakt med dem. k, vi kan takle det ved gjensidig å dele våre tanker, bekymringer og frykt med våre slektninger og føle at vi ikke er alene.
En annen tilstand er tvangslidelser. Det viktigste koronaen tilførte livene våre var utvilsomt hygiene. Prøver hele tiden å ikke røre noe, tørker og renser gjentatte ganger tingene som er tatt, lurer på om de ble renset godt osv. Det begynte å skape besettelse hos oss. På dette tidspunktet må vi kort snakke om hva besettelse og tvang er; Tvangstanker er tanker og impulser som en person ikke kan stoppe, forhindre eller forhindre. Disse tankene og impulsene forårsaker personen uutholdelig nød og uro. Tvangshandlinger kommer til unnsetning for å lindre denne rastløsheten. Tvangshandlinger er gjentatt atferd for å lindre ukontrollerbare tanker. Det finnes typer som tvilsbesettelse, rengjøringsbesettelse, seksuelle, religiøse tvangstanker og tellingsbesettelse. Men i dag er besettelse med rengjøring og forurensning mer vanlig på grunn av koronaviruset.
Med Stay at Home-prosessen, forbud og sosial isolasjon, er den mest psykologiske situasjonen vi møter på dette tidspunktet utvilsomt depressiv humør og depresjon. Å ikke være aktiv, ikke kunne gjøre det vi pleide å gjøre, være begrenset, hjelpeløsheten og depresjonen forårsaket av å ikke være sosial, og ikke kunne nyte noe lenger, satte folk i dette depressive humøret.
Selvfølgelig opplever alle disse situasjonene på en eller annen måte. På dette tidspunktet lurer kanskje alle på om jeg har en psykisk lidelse. Selvfølgelig, hvis du tror du har psykiske problemer, vil det være veldig fordelaktig å få støtte fra fagfolk. Men når du leser det, sier du: "Vel, jeg har alle disse, jeg må gå til psykolog umiddelbart." Før du bekymrer deg, stopp og se på deg selv og sjekk nivået på disse situasjonene. Hvis det utfordrer deg så mye, det påvirker hverdagen din, du kan ikke slutte å tenke på denne situasjonen, og du kan ikke konsentrere deg om arbeidet ditt, er det viktig å få støtte fra en ekspert. Men generelt sett er svaret mitt på spørsmålet om hvordan vi kan holde psykologien vår intakt i denne vanskelige og uvanlige perioden som følger; Ved ikke å bekjempe koronaviruset psykologisk, men ved å akseptere dets eksistens og oppfylle dets krav, ved å spise godt og regelmessig, Vi kan holde psykologien vår sterkere ved å tilpasse og planlegge din gamle rutine til denne prosessen, ved å gjøre krisen om til en mulighet, ved å sette av tid til ting du ikke kan gjøre, lese eller lære, og ved å holde kontakten med dine kjære.
Les: 0
