Er du en av dem som føler deg bekymret, stresset eller ekstremt begrenset når det kommer til kosthold? Jeg er kommet for å redde deg fra dette og for å trøste deg. Først av alt, hva er en diett og hva er ikke det? La oss se på dette:
Når vi sier kosthold, forstår vi vanligvis ernæringsprogrammet vi følger for å gå ned i vekt, der vi sulter og begrenser oss selv. Men vitenskapen om ernæring og kosthold nærmer seg ikke ordet diett på denne måten. Ordets betydning for kosthold er; All maten du spiser og drikker i løpet av dagen er en persons diett. Dette betyr ikke at det er et program for å gå ned i vekt. La oss komme til enighet her først.
Under vårt første møte med de fleste av mine klienter, er deres bekymringer som følger; spiser alltid på samme måte, spiser alltid salat, holder seg sulten, er altfor begrenset, kjeder seg osv. Men når de begynner å gå litt frem, ser de at ting ikke fungerer slik i det hele tatt. For når disse tingene skjer, ender det opp med å angripe maten og eksplodere etter noen dager. Dette er både nederlaget til en psykologisk krig og resultatet av bortkastede dager.
Så hvorfor kjeder vi oss?
· Når du ikke følger et program for kropp og vaner
· Når du går på en rask diett eller en diett med svært lavt kaloriinnhold
· Når du sulter
· Når du går på flytende dietter (detoxes)
· Når du spiser enveis, enkeltnæringsdiett
· Når du er utålmodig etter å få resultater
· Når du ikke forsker på oppskrifter og ikke bruk krydder
· Når du alltid beskriver rettene utenfra
Ja; Hvis disse er tilstede, er dietten (vekttapsprosessen) kjedelig. Men det er opp til deg å endre dette. Det er helt opp til deg å diversifisere maten din (finne oppskrifter, blande forskjellige krydder og grønnsaker) og spise i henhold til vanene dine. Nå forstår du at detoxer og svært lavkaloridietter er ubrukelige. Hvis det var tilfelle, ville du ikke gått opp igjen vekten du gikk ned.
; Vekttapsprosessen handler ikke bare om grønnsaker og frukt. Det kan spises ved hver måltidsdose og vekt kan gå ned. Hvis det er forbud i programmet ditt, kast det programmet umiddelbart. Fordi det er ubrukelig. Tross alt vil disse sjokoladene og chipsene uansett bli savnet. Dietten er en blanding av all mat. Både grønnsaker, kjøtt, sjokolade og chips. Ordet kosthold bør ikke være ensidig.
Det beste er å følge et ernæringsprogram som er planlagt nøyaktig for deg, endre vanene dine og beholde dem i livet ditt. Det som vil hjelpe deg mest er å gjøre dette ved hjelp av en ekspert/diettist.
NEVNT KOSTHOLD
HVA ER KOSTHOLD
HVA ER SUNT ERNÆRING
KUNDENE MINE KAN VÆRE ENGSTE UNDER DE FØRSTE MØTENE. Å SPISE DE SAMME TINGENE, SULTE ELLER BLI BEGRENSET NÅR DETTE SKJER, RESULTERER DET I KJEMMELIGHET OG SPISEANgrep, OG SOM RESULTAT SLIPPER DIETTENE IGJEN
DET ER BLANDET DER DET SKAL VÆRE RUNT MAT ELLER UGRAS.
p>HVORFOR ER VI KJEDELIG? EMNER
HVIS DISSE FINNES
ALLE MAT KAN FORTRUKE, HVA ER VIKTIG ER MENGDEN OG SALDOEN
HUSK DET ER DOSEN SOM SKILLER MEDISIN FRA GIFT
HVIS DISSE ER VANSKELIGE FOR DEG, FÅ HJELP FRA EN DYT TIL Å SETTE BORT
Les: 0
