La oss snakke om de viktigste tingene du må gjøre for å håndtere stress og bli kvitt det så mye som mulig.
Først av alt, våkn opp i form og glad for dagen!
Vel, våkn opp i form for dagen og husk hva som skjedde i går. Hva bør vi gjøre for å starte den nye dagen klar og frisk?
I dag skal jeg forklare svaret på dette spørsmålet bedre med noen få faktorer som jeg anser som uunnværlige. La oss komme i gang da!
SØVN/SOVE: Søvn vil definitivt være ditt største skjold for å hilse på en fantastisk dag og for å bekjempe problemene som oppstår i løpet av dagen. For den aktiviteten som vi psykologer finner viktigst og mest verdifull er søvn. Å hvile er ikke bare bra for kroppen, det er også en rutine som sjelen trenger.
De fleste psykologiske lidelser begynner først med søvnløshet, og deretter fortsetter prosessen med svimmelhet og erstattes av psykosomatisk smerte.
For eksempel kommer en person i sorgprosessen til klinikken min med klagen over å ikke få sove om natten. Han sier så at muskel- og kroppssmerter startet. I vår klinikk skaper vi bevissthet hos denne personen med passende behandlingsmetoder for å bringe ham tilbake til sin gamle størrelse og vitalitet.
Pust riktig: I tider med stress eller i situasjoner der vi opplever intens angst, den første ting vi må gjøre er å puste riktig på rett sted, er å ta denne situasjonen under kontroll. For når vi puster riktig på rett sted, vil vi redusere stress og angst til et minimumsnivå og alt, inkludert sunn tenkning, vil være innenfor vår selvkontroll. Riktig pust er en situasjon som må tas i betraktning ikke bare under stress, men også under et panikkanfall. For i det øyeblikket øker mengden karbondioksid og mengden oksygen reduseres. Og dette kan forårsake oksygenmangel til hjernen vår, noe som får oss til å kveles.
Vel, det stemmer, hvordan puste?
For å svare på dette spørsmålet lager vi personlig tilpassede søknader i klinikken vår. Selv om det kan virke som en situasjon å ta lett på, er riktig pust det rette grepet for å hilse på en vakker dag.
Å realisere følelser: Start dagen frisk og sterk. En annen viktig ting å gjøre er å skille følelsene våre. For å nå dem og ta dem under kontroll.
Vel, la oss snakke om hvordan vi kan ta det under kontroll.
Faktisk er en av de vanligste feilene at folk tar med problemene sine til sengene før de legger seg, og dette forstyrrer dem ubevisst om natten som et mareritt – de innser det aldri.
Underbevisstheten sier; «Se, våkn opp, du får 0 på eksamen i morgen, eller Merve og Murat danser på favorittstedet sitt akkurat nå og du sover fortsatt, kommer det til å skje? "Ikke sov, våkn opp og bli med dem." Som...
Å, vår underbevissthet!
Underbevisstheten er mistenksom overfor alt og alle som er skitne. Han lever et paranoid liv, om enn motvillig. Dette skader i stor grad personens livskvalitet og forhold til mennesker.
Derfor våkner enkeltpersoner som er klar over tankene og følelsene sine og tar dem under kontroll glade og fredelige.
Da kan du oppleve både tankene og følelsene dine rikelig og samtidig tid direkte Vær noen du kan kontrollere. Se på deg selv og miljøet ditt som har kontroll.
Les: 0
