ADVARSEL: Selv om denne artikkelen ikke gir budskapet om å føle den positive energien i luften og se positivt på alt, er det farlig for de som ikke er klare til å møte følelsene sine. Mens du leser denne artikkelen, har du rett til å ta de delene du vil ha og glemme de du ikke vil ha så snart du lukker siden.
Som du vet, bærer en person mange egenskaper fra familiens genetikk fra det øyeblikket han ble født. For eksempel har noen av oss rett hår, noen av oss har krøllete hår. Mens noen av oss har grønne øyne, har noen blå øyne. Kort sagt, mange fysiologiske egenskaper er kodet inn i vår genetiske struktur fra det øyeblikket vi blir født. Situasjonen er lik i den følelsesmessige dimensjonen. Vi er født med emosjonelle kjerner fra det øyeblikket vi blir født. (Dette er ikke en bevist kjernestruktur i hjernestrukturen. Jeg vil gi et eksempel bare for å gjøre det lettere for deg å forstå emnet og for å snakke om utviklingen av vår følelsesverden.) Det kan være mange forskjellige former for følelseskjerner lært til hjernen vår; Kjernen av lykke/kjernen av ulykkelighet, kjernen av verdighet/kjernen av uverdighet, kjernen av likabilitet/kjernen av ukjærlighet, kjernen av kompetanse/kjernen av utilstrekkelighet... Når vi blir eldre, kan vi oppdage nye kjerner . Avhengig av hva vi blir utsatt for fra omverdenen, enten nærer eller krymper vi disse kjernene.
Den første personen som gir næring til disse kjernene og former vår personlighetsutvikling, er den første omsorgspersonen vi har å gjøre med i barndommen, det vil si moren vår. Senere andre mennesker vi samhandler med i barndommen (far, søster) , bror, tante, bestefar, nabo, fetter...) spiller en rolle i vår følelsesverden og personlighetsutvikling. For å forklare det enklere vil jeg gi et eksempel gjennom mor, den viktigste figuren i personlighetsutvikling.
Hvis moren min ikke føler seg verdifull, kan hun ikke se på meg med følelsen av "et verdifullt vesen" "da jeg ble født.. Han møter mine fysiologiske behov, er fysisk med meg, mater meg, beskytter meg, passer på meg, men han kan ikke gi meg det følelsesmessige drivstoffet jeg ønsker å motta tilstrekkelig på grunn av hans indre verden. Etter alder Ute av stand til å skille helt mellom "meg og den andre", kan jeg ikke forstå at følelsen av verdiløshet er en følelse som tilhører min mor, og jeg internaliserer denne følelsen uten å stille spørsmål. Derfor blir hjernen min introdusert for denne negative følelsen. Vi vet at 0-6 år er en grunnleggende periode for personlighetsutvikling. I denne perioden, når barnet blir sett på som et verdiløst vesen, når barnet ikke blir akseptert med alt det er, eller når barnet blir elsket betinget, begynner disse negative emosjonelle kjernene å vokse. Dette barnet opplever problemer i ungdomsårene, som han må gjennom for å bli voksen. Når han blir voksen, har han problemer i sine nære relasjoner og må gå i terapi.
Så, hvis du føler deg verdiløs, vil du gjerne vite sannheten om at du kan endre dette?
- Først og fremst er du verdiløs.Den voksne som føler dette må ha en reell intensjon om å endre denne situasjonen. Noen ganger kan det å føle seg verdiløs og synes synd på seg selv også være bra for en person. Fordi personens sinn har satt likhetstegn mellom smerte og nytelse, og siden han ikke skiller mellom "glede er én ting, smerte er en annen", får han intens nytelse av lidelse. Det er med andre ord andre gevinster, nemlig «sekundære gevinster», som personen oppnår ved å bruke følelsen av verdiløshet, og for ikke å miste dem ønsker han ikke å kvitte seg med følelsen av verdiløshet.
-Etter at personen har tenkt å føle seg verdifull, bør han finne ut av hvem han kan ha mottatt/fortsatt mottar følelsen av verdiløshet; Hvem sine følelser er disse negative følelsene egentlig? Hvem har hjernen din modellert og lært disse følelsene av? (Hvis du har lest artikkelen så langt, har disse personene allerede dukket opp i tankene dine) Etterpå bør du jobbe med å skille deg ut fra menneskene du mottar negative følelser fra; «Verdløshet er en følelse som tilhører min mor. Min mor er en annen, jeg er en annen. Som barn kan jeg ha tatt de negative følelsene som ble kastet på meg av de rundt meg uten å stille spørsmål ved dem. Nå, som voksen, vet jeg at jeg ikke er det barnet jeg var i går og at jeg er verdifull bare fordi jeg ble skapt som et menneske, uansett hvilke forhold.
-Når du sier disse, sier en stemme inni deg: "Nei, du. "Du er ikke verdifull, du bedrar deg selv." Prøv så å finne ut hvem denne stemmen tilhører; Er denne stemmen for eksempel mannlig eller kvinnelig, ung eller gammel? Hva får den stemmen ut av din verdiløshet?
- Beskriv følelsene dine godt. Bare fordi du les denne artikkelen, Ikke prøv å fjerne følelsen av verdiløshet fra din negative oppførsel. Gi deg selv tid til å tenke og fordøye.
- Hvis menneskene som får deg til å føle deg intenst negativ, fortsatt er i livet ditt, prøv å holde deg unna dem fysisk en stund.
- Hvis det ikke er noen mulighet for fysisk å skille deg fra menneskene hvis negative følelser du er påvirket av, ikke prøv å endre den andre parten og ikke gi dem mat ved å krangle. Bare bestemhvilke følelser du vil motta fra dem lenger og hvilke du ikke lenger vil motta. De skal ha rett til å kaste hvilke følelser de vil på deg, og du bør ha rett til å velge hvilke følelser å motta og hvilke som ikke skal mottas.
- Godta denne personen eller personene, som har en veldig viktig plass i personlighetsutviklingen din, men som ikke kan gi deg det følelsesmessige drivstoffet du ønsker, uten å prøve å endre dem. Og sørge over at de ikke hadde de personlighetstrekkene du ønsket.Folk levde også slike liv at de ikke på riktig måte kunne møte positive følelser. Fordi; De kunne ikke gi deg følelsene de ikke hadde.
- Velg å erstatte de negative følelsene du internaliserte med positive; ''Jeg hadde kanskje ikke nok følelsesmessig drivstoff da jeg var liten, men med tankene mine i dag vet jeg at jeg kan fylle denne tanken. For jeg er ikke gårsdagens barn, jeg er voksen nå.'' - Hvis du ikke velger å endre deg, vil du mest sannsynlig kaste de samme negative følelsene på ditt eget barn. Vær oppmerksom på dette når du gjør ditt valg.
- Spør deg selv; «Hva bør jeg gjøre i dag for å få meg til å føle meg verdifull?'' Gjør det første du tenker på en stund, fortell deg selv.
Og un ikke glem; Et menneske består først av kjøtt og bein og deretter av følelser...
Les: 0
