Vi har vært og går gjennom en prosess en stund, både som vårt land og som verden. I denne prosessen står vi overfor det samme viruset, COVID-19, ofte kjent som Corona, globalt, nesten uten grenser, og vi vet ikke hva vi skal gjøre. Denne usikkerheten handler både om viruset vi står overfor, hva slags prosess det vil følge, og hvor lenge det vil vare. Av denne grunn har mange mennesker ulike reaksjoner siden begynnelsen av prosessen. Disse; Dette er kamp eller flykt og fryse-reaksjoner som oppstår når vi møter trusler. Disse reaksjonene er veldig naturlige og veldig menneskelige. Av denne grunn reagerer mange av oss på å rømme mens vi fortsetter våre normale liv som om ingenting vil skje med meg eller ingenting har skjedd; Noen av oss har reagert og fortsetter å kjempe ved å ta de nødvendige forholdsregler.
I tillegg til disse reaksjonene opplever nesten halvparten av personene intens angst og stress. Som jeg nevnte ovenfor, er stress og angst veldig naturlige og veldig menneskelige følelser. I tillegg er det følelsene som holder oss i live og alarmerer oss fordi når vi opplever disse følelsene, tar vi forholdsregler, vi sier hva vi skal gjøre og vi tar grep. Så hvordan blir disse følelsene til utfordrende følelser for oss? Når det kommer til det, ja, hver følelse har en viss funksjon, men når disse følelsene overskrider et visst nivå og forstyrrer funksjonaliteten vår, som sosialt liv og forholdet til familien, begynner vi å oppleve problemer. Avhengig av denne angsten, kan vi sitte hele dagen, enten spise eller ikke spise mer, hele tiden ønsker å gjøre nye ting, eller omvendt, ikke gjøre noe, produsere eller oppleve lav motivasjon. Derfor, hvis du opplever en eller flere av tingene jeg nevnte ovenfor i løpet av denne perioden, ikke vær for hard mot deg selv, for de er alle veldig normale. Hvis du ikke vil gjøre noe, ikke tving deg selv til å gjøre noe. Se hva den følelsen forteller deg. Hver følelse forteller deg noe. Lytt derfor til følelsene dine og ikke lukk deg selv.
Vi kan oppleve disse følelsene på en mer balansert måte ved å få nyheter fra så nøyaktige informasjonskilder som mulig, og ved å innhente nøyaktig informasjon fra ekte eksperter og vitenskapelig baserte personer som jobber på dette feltet. For å forstå at dette er korrekt informasjon, har mange helsepersonell Eller vi kan holde angsten din mer funksjonell ved å lytte til konsistent, klar og gjennomsiktig informasjon fortalt av folk som jobber i felten, og ved å begrense tiden du bruker på å følge nyheter.
Les: 0
