Når det kommer til kosthold, er det første jeg tenker på en liste over forbud, men som kostholdsekspert fra Adana er det jeg ønsker å bringe til mine klienter; For å sikre at de spiser sunt uten at det går på bekostning av det sosiale livet.
Det antas at det er vanskelig å være kostholdsekspert i Adana, hvorfor? Fordi Adana er byen med utmerkede smaker som appellerer til ganen. For eksempel, hvis du er fra Adana, når en gjest utenbys kommer til en feiring, når du går forbi kebabbutikken, hvis det er en stund siden du har spist kebab, bør du definitivt spise Adana kebab eller ha noen spis Adana-kebab.
Det antas også at det er vanskelig å gå på diett i denne deilige byen. Men faktisk er Adana blant byene der det er lettest å diett. Du spør hvorfor? De av dere som er fra Adana vet at før du bestiller kebab, vil bordet ditt bli servert med grønt og salat. Pasta salat, sesongsalat, løksalat, reddik, karse og persille er uunnværlig på bordet. Det er her slanking i Adana er enkelt. Først lurer den deg med en salat og fyller magen lett. Den lar deg spise kebaben når den er helt mørk.
Hvor mange kalorier er det i Adana-kebab?
1 porsjon Adana-kebab serveres i varierende vekt avhengig av hvor du er. gå. Mengden varierer mellom 100 og 150 gram i gjennomsnitt. Mengden olje som tilsettes varierer avhengig av kebabbutikken vi går til. Uunngåelig påvirker dette også mengden kalorier. Hvis vi prøver å beregne den magreste, varierer 1 porsjon kebab mellom 250-300 kalorier i gjennomsnitt. Selvfølgelig, bortsett fra brødet og forrettene du spiser med det. Selv om du er på diett, kan du spise 1 porsjon kebab med en mengde brød som ikke overstiger størrelsen på hånden din. Det som virkelig betyr noe er hvor ofte du bruker det. Inntak av kebab 2-3 ganger i uken eller mer påvirker dessverre vekttapsprosessen negativt.
Hvis du er en kostholdsekspert i Adana, vil kundene dine definitivt be om kebab fra deg, og noen av dem vil til og med si "Jeg spiser kebaben min en gang i uken, vær så snill å ikke bland deg inn i det." Vel, det er opp til oss å sørge for at de inntar andre måltider på en balansert måte. Hver provins i vårt vakre land har en annen smak. Kebab er uunnværlig i Adana. Selv om du bor i forskjellige byer.
Her er tipsene for slanking ved å spise kebab i Adana:
- Hvis du prøver å kontrollere vekten din, kan du spise den en gang i uken eller en gang hver 15. dag under tilsyn av din kostholdsekspert.
- Først av alt, salaten Når du begynner å spise ved å innta mye grønnsaker og grønt, kan noe av kolesterolet og fettet i kjøttet elimineres uten å bli absorbert.
- Det er også gunstig å være kontrollert i brødforbruket. Vær forsiktig, mengden du spiser bør ikke overstige størrelsen på hånden din.
- Hvis du spiser hasselnøtt lahmacun og pita som kommer før kebaben, må du redusere brødet enda mer.
- Hvis kebaben kommer med forretter, velg ikke-stekte, lette forretter med yoghurt i stedet for kaloririke. Prøv å velge det.
- Som drikke, hvis du ikke har noen helseproblemer , nepe, som også har probiotiske egenskaper, vil være et godt valg. Ayran, som er et must for kebab, vil også være et sunt valg.
- Vær forsiktig med godbitene etter måltidet. Hvis du må spise, velg frukt i stedet for dessert. Spar desserten til en annen gang.
- Selvfølgelig ville det være mer hensiktsmessig å velge et lett grønnsaksmåltid for å balansere de andre måltidene den dagen vi spiser kebab. Ikke gjør det.
Hvis du liker å spise kebab og er på diett samtidig; Du kan styre matvanene dine og gjøre vekttapprosessen hyggelig uten å gi opp smaken din eller begrense ditt sosiale liv.
Vi inviterer de som ønsker å gå ned i vekt ved å spise kebab i Adana til World of Nutrition til gå ned i vekt med hjelp av en erfaren kostholdsekspert. Vi kan også følge folk fra forskjellige provinser som ønsker å gå ned i vekt med sine lokale delikatesser gjennom Online Diet-programmet.
Les: 0
