Å oppleve ødem under svangerskapet er kanskje en av de viktigste vanskelighetene som oppleves under svangerskapet. Ødem, som kalles hevelse i kroppen, er faktisk forårsaket av at kroppen holder på vann. Hevelse, spesielt i hender, føtter og til og med ansiktet, kan noen ganger være så utfordrende at det kan utvikle seg til vanskeligheter med å lukke hendene, stå og til og med gå. Hvorfor oppstår ødem under graviditet og hvordan kan det forebygges? Liv Hospital Gynekologi og Obstetrikk Spesialist Op.Dr. Tamer Sözen forklarte.
Drikk mer vann mens du er gravid
Det daglige vannbehovet til en gravid kvinne er høyere enn vannbehovet til ikke-gravide mennesker. En av funksjonene til vann under svangerskapet er å gi babyen den nødvendige støtten når han vokser og også å forberede ham til fødselen. Selvfølgelig, når du drikker mye vann, holdes noe av denne overflødige væsken tilbake av kroppen, og noe av vekten som den forventende moren går opp under svangerskapet er overflødig væske som beholdes av kroppen.
Hva er ødem under graviditet?
Under svangerskapet øker volumet av blod som sirkulerer i kvinners årer med omtrent 50 prosent. Ved økende blodvolum skjer det også en viss utvidelse i karene. Noe av overflødig væske hoper seg opp i vevet, mellom cellene. Hevelsen som oppstår i dette tilfellet kalles ødem. Ødem er observert hos nesten 90 % av alle gravide kvinner.
Ta nok salt, ikke for lite
En annen årsak til hevelse er spisevaner. Det har blitt fastslått at en betydelig del av de som har mange hevelsesproblemer ikke inntar nok protein. Mens det nødvendige proteinet kan fås gjennom kjøtt og lignende næringsstoffer, kan det også være tilstrekkelig å innta minst 1 liter melk eller meieriprodukter om dagen. Noen ganger kan man se at problemet løses ved å øke proteininntaket til et tilstrekkelig nivå.
En annen tilnærming til ernæring er riktig saltinntak. Mange tror at for mye salt forårsaker vannretensjon og dermed hevelse; men det motsatte er også sant. Med andre ord kan utilstrekkelig saltinntak også forårsake ødem.
En annen måte å forhindre hevelse på er hydroterapi. I en fersk studie, tren i vann eller til og med bare hvile føttene i et badekar fylt med varmt vann en stund Det har blitt observert at ødem støtter den gravide livmoren.
Hvordan forebygge ødem under graviditet?
For det første er ødem under graviditet en normal tilstand når graviditetsprosessen evalueres. Ødem skal ikke sees på som overvekt. Men det er forholdsregler du enkelt kan ta for å forhindre ytterligere ødem.
Løft føttene og hvil dem.
Det er normalt at føttene får trøtt og hoven opp under svangerskapet. Når du får sjansen i løpet av dagen, sett foten på en stol og løft den opp en stund. Hvil føttene ved å strekke dem rett og, hvis mulig, hold dem hevet ved å legge en pute eller forhøyning under dem. Ikke kryss bena mens du sitter. Hvis du jobber, sitt hjemme så lenge som mulig om kveldene og ikke la føttene dingle mens du sitter. Hold føttene over hjertenivå mens du sover.
Lig deg mye, hvil, sov.
Etter graviditet og fødsel vil hvile eller søvn uansett være en drøm. Få derfor mye søvn, hvil, og vær forsiktig med å ligge på venstre side mens du hviler. Du kan støtte underlivet med en lett, myk pute.
Drikk væske
I motsetning til hva mange tror, øker ikke drikkevann hevelsen, tvert imot reduserer det den. Sørg for å drikke minst 8-10 glass vann om dagen.
Gå korte turer
Som andre vanlige problemer under svangerskapet, er hevelsen mildere hos de som trener og går regelmessig. Å gå og bevege seg får benårene til å fungere mer effektivt og letter spredningen av væsken som samles opp i vevsrommet.
Velg lette og komfortable klær
Alle klær som er tette og klissete til kroppen og som ikke tillater luft å passere. Hold deg unna klær. Velg stoffer som ikke vil forårsake svette. Kle deg i lag, men lett. Bruk komfortable sko med lav hæl. Hvis hevelse er veldig plagsom og du har åreknuter, kan det være fordelaktig å bruke kompresjonssokker. Foretrekk sokker spesielt produsert for dette formålet for gravide kvinner.
Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Saltbegrensning kan redusere hevelse i utgangspunktet, men det er kanskje ikke til noen nytte i langsiktig. Ta passende mengde salt. Ikke tilsett ekstra salt til måltider.
Dine kontroller Ikke forsøm
Ødem under graviditet er som oftest ufarlig og til og med forventet. Imidlertid kan det også være et tegn på latent diabetes eller hypertensjon under graviditet. Derfor er det viktig med legebesøk.
Hvis betalingen er ledsaget av hodepine og magesmerter, vær forsiktig!
Så lenge hevelsen som sees hos gravide kun er i føttene og anklene, er det ikke en alvorlig medisinsk tilstand. Men hvis det er plager som hodepine, synshemming, magesmerter som ikke reagerer på enkle smertestillende midler, eller hvis det er symptomer som høyt blodtrykk og økt proteinproduksjon i urinen, er det nødvendig å oppsøke lege. Noen ganger kan det være et tegn på svangerskapsforgiftning, kalt svangerskapsforgiftning. I denne svært farlige sykdommen, er ødem ledsaget av urinproteinproduksjon og høyt blodtrykk.
Hva er urteteene som kan konsumeres for å redusere ødem under graviditet?
Kamille: Det letter fordøyelsen og slapper av mentalt. Det har også en beroligende effekt.
fennikel:Det forhindrer dannelsen av gass i tarmene dine, slapper av fordøyelsessystemet og hjelper også fordøyelsen betydelig.
Grønn te: Siden koffeinen i grønn te er mindre enn svart te, bør du velge grønn te. Grønn te, som regulerer blodsirkulasjonen og beskytter mot forkjølelse, styrker også immunforsvaret.
Linden: Linden styrker immunforsvaret og beskytter deg mot influensa og forkjølelse. Siden lind har en ødemløsende effekt, minimerer den ødemet som samles opp i kroppen din uten å trette ut nyrene.
Ingefær: Det forhindrer mulig kvalme under graviditet, reduserer følelsen av oppblåsthet, det vil si ødem i kroppen, og korrigerer fordøyelsesbesværet.< br />
Nype: Det er en plante som er veldig rik på vitamin C. Det gir kroppens generelle motstand under dine sykdommer. Den har også anti-ødem egenskaper.
Les: 0
