Hvor sterkt er menneskets instinkt for å overleve. Vi bestemmer oppførselen vår, hva vi spiser og hvert øyeblikk av livet vårt i henhold til dette instinktet. Som i enhver jobb, er det å være på middelveien den vanskeligste delen. Det er viktig å huske at denne mellomtingen er litt forskjellig for alle. En tynn og muskuløs person beundrer mennesker med sterke muskler, en høy person ønsker at han var litt mer rimelig i høyden, en blondine vil ha en brunette, en brunette er tiltrukket av en lyshudet person, etc. Med andre ord, en person ønsker det han ikke har.
Å kunne løpe et maraton må være toppen av en persons styrke. Du løper litt over 42 kilometer, og maratonløpere mister omtrent 5-6 pund i løpet av løpet. Ideelt sett anbefales det å løpe maksimalt 3 maraton i året.
I 2017 løp en 25 år gammel kvinnelig amatørutøver London maraton på 2 timer og 37 minutter. Seks måneder senere, mens han deltok i et annet maraton i Canada, brakk han ankelen på den tiende kilometeren. Anna, som har fullført alle løpene i livet hennes, er knust av denne hendelsen og undersøkelsen avslører at håndleddsbruddet var forårsaket av trykk og at hun har et problem med bentetthet og til og med alvorlig osteoporose i ryggraden. Det som kommer etterpå er viktigere.Det er vist at hovedårsaken er underernæring, og tenker at det å være tynn vil gi en fordel. Den inneholder med andre ord ikke nok kalorier og variasjon! For eksempel unngår han karbohydrater og løper noen ganger mer enn 100 miles i uken. Som et resultat faller hormonene. Metabolsk hastighet reduseres og bentettheten reduseres. Hun har ikke hatt mensen på 8 år!
Her er noen forslag til vanlige mennesker;
Vær oppmerksom på balansen i det du spiser. Landet vårt er veldig rikt i denne forbindelse. Det finnes alle typer, frukt, grønnsaker, kjøtt, fisk, kylling, meieri.
Hold mengdene rimelige. Gjør porsjonene dine litt mindre. For eksempel, hvis du liker brød veldig godt, spis kvart brød, ikke halvparten.
Hvis du har kolesterol, spis eggeplomme og fullfett mat ikke hver dag, men 1-2 ganger i uken.
Ta beskyttelsestiltak. Det er svært viktig for lungepasienter og de som er operert å få influensa- og lungebetennelsesvaksiner. Ikke gjør den feilen å lure på hva som er galt med vaksinen, jeg røyker den urten!
Kjenn kroppen din godt. Hva er bra for noen andre, noe som virker reddende Det er kanskje ikke riktig for deg.
…
98 % av menneskene representerer gjennomsnittet. Du kan forestille deg at du er i 2 %, men du er sannsynligvis i 98 %...
Ta mellomveien i helse og ernæring!
Les: 0
