Doyens av ekteskap og skilsmisseforskning, dr. John og Julie Gottman har jobbet med mer enn 3000 par for å finne ut hva som avslutter mannlige og kvinnelige forhold. Gottman Observerer par som kommer til ham som klienter; bruker en unik metodikk gjennom hele terapien og forutsier at par vil fortsette ekteskapet eller skilsmissen i løpet av de første fem årene. Dette anslaget viser seg å være riktig med en rate på 94,7 %. Men hva rettferdiggjør Gottman? I dialogene til Gottman-par; se om de bruker apokalypsens fire ryttere. Apokalypsens fire ryttere; kritikk, forsvar, murbygging og ydmykelse. Hvis par bruker dem i forholdet til ektefellen, betyr det at de nærmer seg slutten.
1-) SKADE
Ydmykelse er en av de mest negative atferdene som ikke bør være i forhold. Det er situasjonen der den ene av ektefellene anser seg overordnet den andre og bagatelliserer den andre. I et slikt forhold vil konflikt være uunngåelig. Siden krenkende ytringer også inneholder avskymeldinger, vil det være umulig å løse problemene og føre til slutten av forholdet. For eksempel; «Du er så inkompetent» «Jeg sa det til deg.» «Det du driver med er ren idioti». etc. Personlige anklager inneholder ydmykelse. Det som bør være i et lykkelig forhold er verdsettelse og respekt i stedet for ydmykelse.
2-) KRITIKK
Kritikk er negative utsagn om karakter og personlighet. Klager mellom par er uunngåelig; klage og kritikk er imidlertid begreper som ofte forveksles med hverandre. For eksempel; Uttrykket "Jeg er lei av at du snakker om deg selv hele tiden, hvor egoistisk du er" er kritikk mens "Jeg føler meg uviktig når du snakker om deg selv hele tiden og ikke spør hvordan jeg har det, kan du være så snill å være mer forsiktig med dette?" er en klage. Det som skal være i et lykkelig forhold er uttrykket "du". Det er å bruke språket "jeg" i stedet for å kritisere og uttrykke følelser.
3-) Å VÆRE I KONTINUERLIG FORSVAR
En annen atferd som gjør at forholdet tar slutt, er å bruke det. Par forsvarer seg hele tiden uten å prøve å ta parti.
Det mest særegne i forsvaret er å ikke høre hva motparten sier. Soldaten går inn i forsvarsposisjonen;
Konflikten fortsetter imidlertid å eskalere, da forsvaret er en slags skyld på den andre parten og inneholder beskjeden "det er ikke meg, det er deg". Det oppstår en ond sirkel. For eksempel, "det er din feil.", "det er din feil." Det er du, "du gjør det mer." uttrykk inkluderer forsvar og skyld. I et lykkelig forhold som dette er det ikke bare å prøve å forsvare deg selv, men akseptere en del av problemet i konflikten og ta ansvar.
4 - ) WALLING Det er en fysisk og mental avbrudd i kommunikasjonen og det å ikke snakke. Denne oppførselen er farlig fordi det gir beskjeden om "du er verdiløs" til den andre parten. p>
Les: 0
