Hodepine og kvalme er de to vanligste plagene under graviditet. De er for det meste primære hodepine. Imidlertid gjør graviditet det lettere for sekundær hodepine å oppstå. Hodepine begynner plutselig under svangerskapet. Den er plutselig kuttet av. Den bankende smerten kan føles som en strikk som klemmer hodet ditt, eller det kan være som en migrenesmerte.
Sekundære hodepineårsaker
-
Hjernesvulst
-
Hjerneblødning
-
Hyperspenning.
Selv om sekundær hodepine er sjeldne , kan de forårsake død eller systematisk sykdom. Det er viktig. I denne forbindelse bør det utvises forsiktighet hvis det er systematiske og nevrologiske funn sammen med hodepinen, eller hvis hodepinen blir stadig mer alvorlig og hyppigheten øker. En ekspertuttalelse må innhentes her.
Primær hodepine under graviditet
De er migrene- og spenningshodepine.
-
Noen gravide kvinner lider av migrene. Mens hyppigheten og alvorlighetsgraden av smerte reduseres, oppstår noen ganger det motsatte. Noen smerter kan vare i noen minutter, noen i flere dager. Migrenesmerter, som avtar under svangerskapet, kommer tilbake etter fødselen. Det kan til og med øke i alvorlighetsgrad. Det sies at dette skyldes hormonelle endringer som frigjøres under svangerskapet.
-
Stress
-
Søvnløshet
-
Sult
-
Tretthet
-
Lavt blodsukker
Lavt blodsukker utløser migrene. Av denne grunn må gravide spise små og hyppige måltider.
De fleste hodepine under svangerskapet oppstår i de to første trimesterne. Det forsvinner i 2. trimester. Konstant hodepine i 3. trimester skyldes enten hypertensjon eller svangerskapsforgiftning. I dette tilfellet bør ekspertuttalelse innhentes for diagnose og behandling.
Ikke-medikamentelle behandlinger mot hodepine
-
Hold blodsukkeret ditt stabilt.
Måltider bør ordnes litt etter litt og ofte for å holde blodsukkeret konstant.
-
Endring av posisjon
Endre din nåværende posisjon. Endre sakte, siden denne endringen vil påvirke blodstrømmen til hjernen. Hodepine vil oppstå på grunn av redusert blodstrøm. Yatarke n sittende og stående bevegelser bør være sakte, ellers kan ikke blodet pumpe nok blod til hjernen.
Og den kan ikke gjøre justeringer. I tillegg, siden den voksende livmoren lagrer mesteparten av blodet under svangerskapet, vil mindre blod strømme til hjernen.Av denne grunn kan du føle deg svimmel, besvime eller hodepine når du står opp fra sengen om morgenen eller fra sofaen om kvelden . I dette tilfellet, som en forholdsregel, ikke stå opp plutselig, reis deg sakte opp.
-
Ta ren og frisk luft.
Fylte og dårlig ventilerte steder Hvis du oppholder deg i skitne rom, kan det oppstå bihuler og hodepine.
-
Ikke røyk og ikke vær på steder der folk røyker.
-
Bli i lukkede og tette rom i lange perioder. Ikke bli lenge.
Hvis du må bli, sitt ved vinduet.
-
Hold deg unna tørr luft.
Pass på at rommet du er i er fuktig .
-
Ta hyppige pauser på kontorer der du jobber over lengre perioder.
Gå ut og få litt frisk luft .
Tre grunnleggende naturlige terapier for hodepine
Måten å behandle smerte under graviditet på er å forhindre at den oppstår.
Hodet mot hodet. massasje
Legg deg ned på et komfortabelt og trygt sted og få en assistent til å massere deg, start fra smertepunktet på hodet og skyv det utover over beinet i hodebunnen. Du kan også prøve andre forskjellige stillinger.
Ligge på gulvet
Sittende på sofaen
Du kan få en massasje mens du står.
2. Vasking av bihuler
Graviditetshormoner forårsaker hevelse (ødem) i bihulene. Dette
Dårlig ventilert
Overdreven varme
Det øker gradvis om vinteren i luftløse miljøer. Som en forholdsregel, sett deg på en stol eller sofa for å bruke ansiktsdamp og plasser damperen på bordet. Få støtte med hendene hvilende på bordet. Hold steameren på ansiktet ditt i 20 minutter. Det vil også være godt å høre på musikk i denne tiden.
3.Rolig hode og lukkede øyne
Prøv å sove i et stille, svakt opplyst rom. Slapp av ved å bruke avslapningsforslag og visualiseringsteknikker. Hvis alle disse programmene ikke løser hodepineproblemet ditt, søk medisinsk hjelp. Eller, hvis du er i en nødsituasjon eller vanskelig situasjon, kan du bruke medisiner.
Les: 0
