Det er ingen annen sport enn svømming som kan utføres i alle aldre, har minst risiko for skader, kan trene nesten alle muskler i kroppen vår, og er gunstig ikke bare for bevegelsessystemet, men også for sirkulasjons- og nervesystemer. Fordelene med svømming, som gir fordelene med behandlingsmetoden kjent som hydroterapi i vann, er som følger: Vann regulerer blodstrømmen og har en avslappende og beroligende effekt. Det fjerner giftstoffer, regulerer kroppstemperaturen og gir energi. Oppdriften til vannet gjør bevegelser og øvelser i vannet lettere. Med disse effektene lindrer den muskelspasmer og er effektiv til å behandle smerte, spesielt leddsmerter. Det øker også leddbevegelser og styrker muskler. Det hjelper spesielt utviklingen av lammede muskler. Forbedrer balanse og koordinasjon. Bortsett fra disse, forhindrer det blodtrykk og vaskulære okklusjonsproblemer ved å regulere hjertet/sirkulasjonssystemet.
Med disse fordelene er svømming ikke bare en sport, men også en viktig metode for liv og helseregulering. Under svømming er det nesten ingen muskler som ikke fungerer. I tillegg til å bruke noen av musklene våre mer i forskjellige stiler (freestyle, frosk, butterfly, rygg), trenes vanligvis skulder-, arm-, mage-, hofte- og benmuskler. Freestyle: det er den raskeste svømmeteknikken. Den trener nakke-, skulder-, mage-, arm-, hofte- og benmuskler. Frosk; Nesten alle kroppsmuskler fungerer. Det er en stil der de indre leggmusklene jobber intensivt. Sommerfugl; Det er den vanskeligste typen svømming og jobber med alle muskler som skuldre, armer, mage, hofter og benmuskler. liggende; Det er en stil der skulder-, mage-, arm-, hofte- og spesielt benmusklene brukes intensivt.
Som et resultat av intensiv svømming utført i samsvar med forholdene, utvikles "svømmerens kropp". Brede skuldre, utviklet armmuskulatur, sterk mage-, hofte- og benmuskulatur, i tillegg til å være ekstremt fleksibel, kan denne typen kropp bare dannes ved svømming. Måten å være både en sunn person og ha en veldig sprek kroppsbygning er gjennom svømming...
Les: 0
