Kjære lesere, jeg legger stor vekt på syklusen du ser i figuren da den øker bevisstheten i behandlingen av panikkanfall. Generelt innser vi ikke den ubevisste tanken som utløser et panikkanfall. For eksempel, hvis vi har en tilværelse som anser å bære overdreven arbeidsbelastning eller åndelig byrde som svært normale, vil ubevisste tanker som en jobb vi ikke kan fullføre eller «jeg må lykkes under alle omstendigheter» stimulere oss, og under stimuleringen trekker musklene seg sammen og pusten holdes. Som et resultat av å holde pusten, blir balansen mellom oksygen, karbondioksid og kalsium forstyrret. Alle disse forårsaker symptomer som nummenhet, svimmelhet, pustevansker og "merkelighet eller fremmedgjøring." Det er faktisk et psykologisk problem. Det blir et fysiologisk problem ved å forårsake kalsiumubalanse. Plutselig faller personen som ikke skjønte begynnelsen av hendelsen i stor panikk og søker hjelp i panikk med frykt som døden eller å bli gal.
I panikkanfallsterapi griper vi inn for å stoppe og bryte denne syklusen i mange deler. Mens endre utfordrende tro og tanker i våre sinn og erstatte dem med konstruktive og positive tanker forhindrer triggere, kan symptomer som nummenhet, kortpustethet, hjertebank, etc. stoppes før de starter, takket være pustekontroll og avslapping. Mindfulness-teknikken fungerer på alle stadier av syklusen. Takket være oppmerksomhet, frigjør en person oppmerksomheten fra den fastlåste og fryktelige forventningene. På slutten av 2-3 økter er personen ikke lenger påvirket av disse troene og tankene og kan enkelt håndtere pusten sin. Problemet kan løses fullstendig med endringer i livet og mykgjøring av personlighetsstrukturen.
Les: 0
