Det er viktig å få sunne matvaner for å kontrollere blodsukkeret ved diabetesbehandling. Som tilfellet er med personer uten diabetes, er det å lære om adekvat og balansert ernæring for personer med diabetes og å bruke det de har lært i dagliglivet grunnlaget for et sunt liv.
Målet med diabetesbehandling er for å forhindre helseproblemer som kan oppstå på kort eller lang sikt ved å holde blodsukkernivået innenfor normale grenser eller utsette. Behandling av diabetes inkluderer følgende behandlingsprinsipper,
1- Sunt kosthold og trening
2- Sunt kosthold, orale antidiabetika (OAD) og trening
3- Sunt kosthold, insulinbehandling og mosjon.trening
4- Sunn ernæring, orale antidiabetika (OAD), insulin og trening
Som du kan se, krever diabetes noen endringer i livet ditt, spesielt dine spisevaner. Hovedkilden til blodsukker er mat, og derfor er sunn ernæring grunnlaget for behandling ved diabetes.
- Hvordan påvirker maten jeg spiser blodsukkeret mitt?
- Hvor mange kalorier bør jeg ta i løpet av en dag?
- Hvilken mat bør jeg spise for å få den energien jeg trenger?
- Hvordan kan jeg konsumere mindre fett?
- Hvordan kan jeg justere måltidene i henhold til behandlingen din?
- Hvilke endringer bør jeg gjøre i kostholdet mitt i henhold til min treningsplan?
- Hva bør jeg gjøre for å forebygge og behandle hypoglykemi?
Du kan lære svarene på spørsmålene dine ovenfor og mange andre spørsmål fra kostholdseksperter.
Din kostholdsekspert er personen som vil hjelpe deg med å lage en sunn spiseplan som inkluderer maten du elsker og endre matvanene dine.
- Hvis diabetesen din er nylig diagnostisert
- Hvis det er en endring gjort av legen din i behandlingsplanen din eller hvis
- For årlige kontroller, sørg for å konsultere en ernæringsfysiolog med erfaring i diabetes to ganger i året.
Hva bør du gjøre før du ser en kostholdsekspert?
Alle, enten de har diabetes eller ikke, Maten folk trenger å spise for et sunt liv er den samme. Å være diabetiker betyr ikke at du bør eller ikke bør spise en annen mat enn andre mennesker. Det viktige her er å dekke næringsstoffene kroppen din trenger fra ulike matvarer. Men inntil folk får vite at de har diabetes, har de vanligvis problemer med å endre matvanene sine fordi de spiser hva de vil eller maten som tilbys dem, ikke med det formål å spise sunt, men med det formål å fylle magen. Av denne grunn er det bedre å ikke være forhastet og for streng.
Du kan starte endringene du må gjøre i matvanene dine med de som er viktigst for deg.
- Først og fremst kan du starte endringene som får blodsukkeret til å stige raskt. Reduser sukker, sukkerholdig mat og fet og fet mat som vil føre til at du går opp i vekt.
- Prøv å spise minst tre måltider om dagen i stedet for ett eller to måltider. Du må kanskje også ta en liten matbit mellom måltidene og før du legger deg om kvelden.
- Ikke drikk alkohol før du har lært om effekten av alkohol på behandlingen.
- Skriv ned alt du drikker og spiser i tre til fem dager før du oppsøker kostholdseksperten din. Disse journalene gir kostholdseksperten din muligheten til å lære om dine spisevaner og daglige livsstil, og hjelper ham dermed med å lage en individuell plan som passer dine vaner
Les: 0
