Hvorfor vil vi rekontrollere noe vi har kontrollert før?
Hvorfor kan vi ikke få ut noen tanker av sinnet vårt selv om vi prøver å fokusere på noe annet?
Hvor mye av denne typen tanker og atferd anses som "normale", og hvor mye anses som skadelige?
Mange av oss har daglig Det er øyeblikk i livet når vi oppfører oss sensitivt og kanskje kontrollerer atferden vår mange ganger.
Samtidig, noen tanker kan presse oss til å utvise bestemt atferd.
Er det hygienisk å bruke toalettet han bruker hjemme hos en annen?
Har jeg koblet fra strykejernet?
Når du hører ordet ' død', føler du at hvis du ikke sier 'liv' fem ganger, vil noen dø.
Låste jeg huset/bilen?
sterk>
Å ha slike tanker og følelser og øke angsten og hindre den daglige rutinen din kan indikere tvangslidelser.
Hvorfor har OCD dukker opp i dag? Selv om det ikke er nøyaktig bestemt, blir kartet over hvordan vi kan få hjelp til dette problemet klarere dag for dag.
Du kan bli kvitt frykten din og reduser angsten din for uønskede tanker.
Først av alt må vi gjenkjenne og akseptere vår gjentatte atferd og tvangstanker slik at vi kan lære hvordan å håndtere dem.
Så når bør det behandles?
Mange av oss har tvangstanker og atferd, men vi kan ikke oppfatte dem som truende eller skadelige.
Hvis vi aksepterer denne typen tanker som meningsfulle, skadelige, farlige eller impulser som krever at vi reagerer, og våre daglige funksjoner er forstyrret av denne grunn, kan det hende vi må få hjelp i denne forbindelse.
Hvis dine tanker;
-kompulsiv (oppstår plutselig og utilsiktet i tankene dine)
-oppstår utilsiktet (alvorlig ubehagelig Hvis det er ukontrollerbart (hvis tankene og tvangstankene ikke kan kontrolleres)
-hvis det er fremmed for deg selv (tvangstanker og tanker er i strid med din personlighetsstruktur)
-Hvis de er motstandsdyktige (føler seg forpliktet til å vise en atferd etter en tanke), kan de bli tvangstanker.
Alvorligheten og hyppigheten av disse tankene er de avgjørende faktorene for om du har tvangstanker. eller ikke.
1) Tanker om rengjøring
2 ) Tanker om seksualitet
3) Religiøse og nedsettende tanker
4) Tanker om å skade andre
5) Vanskeligheter med å ta avgjørelser og skepsis
6) Tanker om symmetri / rekkefølge
7) Tanken på å si eller gjøre noe galt
Hvis du har tanker som inneholder disse funksjonene, kan du bli kvitt dem ved å legge merke til dem tidlig og få riktig støtte.
Vi må ikke glemme at disse tvangstankene og tvangshandlingene er forbundet med Våre problemer startet ikke på én dag og kan ikke behandles på én dag.
Men med riktig behandlingsmetode og din tro på denne behandlingen, kan du unngå å leve med dette problemet.
OCD' Det finnes ingen magisk medisin som kurerer det. Vi kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av våre tvangstanker og tvangshandlinger med medisiner.
Men metoden kognitiv atferdsterapi kan ferdigheter som du kan bruke gjennom hele livet læres.
Les: 0
