Angst og frykt er naturlige følelser som vi alle møter i dagliglivet. Vi kan fortsatt opprettholde vår plass i det evolusjonære treet og fortsette vår avstamning takket være hjernens evne til å forhåndsbestemme situasjoner som kan få ubehagelige konsekvenser og skape en forsvarsmekanisme mot disse situasjonene. Hvis våre forfedre ikke hadde følelser av angst og frykt, kunne de fleste av dem ha endt opp som en løvelunsj på savannen. Hver dag sikrer vi vår sikkerhet med motorkraften som skapes av våre ulike bekymringer, og vi legger mer vekt på arbeidet vi gjør. Så lenge vi kan styre, styre og kontrollere dosen, kan vi si at angst og frykt ikke er våre fiender, men heller våre venner.
Selvfølgelig, som voksne har vi evne til å resonnere; Mesteparten av tiden kan vi overvinne våre bekymringer med våre logikk- og resonneringsevner. Vi kan skape årsak-virkning-forhold i tankene våre, tolke våre erfaringer og statistikk, beregne sannsynligheter og begrense bekymringene våre. For barn er det litt mer utfordrende å håndtere angst... De har ikke nok livserfaring til å trekke konklusjoner fra sine erfaringer, deres resonneringsevne er begrenset og deres resonneringsevne er ennå ikke etablert. De har ikke evnen til å skape årsak-virkning-relasjoner og se det store bildet like mye som oss, og derfor kan følelsen av angst påvirke livene deres mye raskere enn oss.
Fra den tidlige foreldreperioden har foreldre lidd i mange år, og de er vitne til barnas angst og frykt hele veien. Fremmedangst hos babyer viser seg ved å klemme foreldrenes nakke hardt når de står ansikt til ansikt med en fremmed, mens angsten for å bli skilt fra forelderen dukker opp når de er 10-18 måneder gamle. Angst som oppstår mellom 4 og 6 år handler mest om uvirkelige ting som spøkelser og monstre. Angst og frykt etter fylte 7 er nå formet på grunnlag av virkeligheten og manifesterer seg med følelser som skadeangst og frykt for naturkatastrofer.
Når barn vokser opp, er en angst erstattet av en annen; Selv om grunnlaget for følelsen av angst forblir det samme, varierer årsakene avhengig av alder og omstendigheter.Når du nærmer deg et engstelig barn, bør du respektere følelsene hans uten å forsterke frykten hans. Det er nødvendig å være klar over behovet for z. For, som vi sa i begynnelsen, dette er naturlige følelser for barn så vel som for oss; Enten årsakene gir mening for oss eller ikke...
Så, hvordan skal vi hjelpe det engstelige barnet, hvordan skal vi nærme oss det og hvordan skal vi kommunisere med det? Hvordan kan foreldre trøste og støtte sine engstelige barn? I tillegg til hva som bør gjøres, hva bør ikke gjøres eller si til et engstelig barn?
Å gi en hånd til et engstelig barn: Gjør og ikke gjør
New York University School of Medicine, Pediatrics and Pediatrics Arbeider i avdelingen for ungdomspsykiatri, Dr. Som et resultat av sin forskning og analyse har Clark Goldstein presentert en studie som veileder foreldre i å hjelpe sine engstelige barn. Selv om det ikke er noen skole for foreldre, viser denne studien at foreldre spør: "Hva om jeg nærmer meg barnet mitt på feil måte, hva om jeg sier feil?" Det er mulig for dem å finne løsninger på sine bekymringer.
1. Målet ditt er ikke å eliminere angst; hjelpe barnet ditt med å håndtere denne følelsen.
Selvfølgelig ønsker ingen foreldre å se barnet sitt ulykkelig, men å prøve å eliminere stressende faktorer er ikke den rette tingen å gjøre for et engstelig barn. Det riktige er å lære barnet å mestre angsten sin slik at de kan fungere best mulig. På denne måten vil angsten avta og til og med forsvinne over tid.
2. Ikke overse hendelser bare fordi de gjør barnet ditt engstelig.
Selv om det å prøve å holde angstfremkallende elementer borte fra barnets verden og hindre ham i å se og oppleve kan få det til å føle seg bra i en kort periode, det vil gi næring til angst og øke angstnivået hans i det lange løp. For eksempel blir et barn engstelig i en ubehagelig situasjon og begynner å gråte – ikke for å manipulere, men fordi han føler for det. Hva gjør foreldre? Det fjerner enten det engstelige barnet eller det angstutløsende elementet fra omgivelsene. Denne tilnærmingen vil imidlertid ikke være lærerik eller lærerikt for barnet og vil gjenta seg hele tiden.
3. Uttrykk dine positive - men realistiske - forventninger.
Du kan ikke gi urealistiske løfter til et engstelig barn; test Du kan ikke love ham at skoledagen hans ikke vil gå dårlig, at han vil ha det veldig gøy å lære å skate, eller at ingen av vennene hans vil le av ham når han holder en tale foran klassen. Men uansett mulige utfall, kan du forsikre ham om at han kan håndtere dem alle og overvinne eventuelle uønskede konsekvenser. Hvis du lærer et engstelig barn å møte frykten, vil angsten avta over tid. Realistiske tilnærminger vil gi barnet en idé om hva det kan takle og i hvilken grad.
4. Respekter følelsene deres, men ikke oppild dem.
Begrunnelse for en bekymring innebærer ikke enighet om å unngå det. For eksempel, hvis barnet skal vaksineres og trenger å gå til legen, ikke undervurder frykten hans eller hennes, men ikke gi dem muligheten til å forstørre denne frykten. Lytt med empati, hjelp ham til å forstå hvorfor han virkelig er bekymret, og oppmuntre ham til å konfrontere situasjonen. Budskapet ditt er dette: Jeg vet at du er redd, dette er normalt. Jeg er med deg og vi kan komme oss gjennom dette sammen.»
5. Ikke still ledende spørsmål.
Mens du oppmuntrer barnet til å uttrykke sine følelser, hold deg unna ledende spørsmål. "Er du bekymret eller redd for eksamen?" I stedet for å spørre: "Hvordan føler du deg om eksamen?" Spør.
6. Ikke forsterk barnets frykt.
Barn er eksperter på å lese kroppsspråk og tonefall. Uansett hva ordene dine indikerer, kan de føle frykten og angsten mellom linjene. La oss si at hvis et barn har hatt en negativ opplevelse med en hund og holdningen din er engstelig neste gang han møter en hund, vil han fortsatt være bekymret uansett hva du sier.
7. Oppmuntre barnet ditt til å tolerere sin angst.
Det tar tid å tolerere hver type angst og å lære hva man skal gjøre i relevante situasjoner. La barnet vite at du setter pris på innsatsen hans og minn ham på at det vil bli bedre til å takle tiden.
8. Prøv å holde angstperioden kort.
Når vi er redde for noe, er den vanskeligste tiden tiden vi bruker på å vente på det vi frykter. Foreldre kan i noen tilfeller forkorte denne perioden. Gå for eksempel til legen Hvis det er laget en legetime for et barn som er redd for å spise, velg et mer passende tidspunkt for å dele det, i stedet for å dele det timer i forveien og forlenge angsten og reaksjonstiden.
9. Gjennomgå angstfaktorene med barnet ditt.
Noen ganger kan det være nødvendig å snakke med barnet om hva som vil skje hvis frykten deres går i oppfyllelse. Et barn som opplever separasjonsangst fra foreldrene sine, kan oppleve frykten for ikke å kunne se eller finne forelderen etter skoletid. Du kan snakke med henne om hva du skal gjøre i et mulig scenario.
«Hva gjør du når moren din ikke kommer?»
«Jeg sier det til læreren min.»
«Hva gjør gjør læreren din?"
"Hun ringer moren min og blir hos meg til hun kommer. venter."
Barn som vet at de har en plan for negative scenarier, vil føle seg mindre engstelige.
10. Vær et forbilde for barnet ditt i angstmestring.
Barnet gjør det det ser, ikke det det blir fortalt. Selv om det er mange måter du kan hjelpe et engstelig barn på, er kanskje det beste du kan gjøre å være et forbilde. Et barn som er vitne til at forelderen ikke er i stand til å takle angst og hele tiden klager over det, vil ta forelderens tilnærming til angst som eksempel. Selvfølgelig forventes det ikke at du oppfører deg som om alt er bra. Tvert imot er det fordelaktig for dem å se hvordan du håndterer en angstprovoserende situasjon.
Les: 0
