Traumer er en situasjon som påvirker et individs liv negativt, etterlater permanente effekter, forårsaker angst og frykt, stress og hjelpeløshet. Traumatiske hendelser påvirker individet kognitivt og sensorisk/affektivt. Grunnen til at hendelsene som oppleves føles så intenst og anses som ekstraordinære, er at den negative hendelsen personen opplever er alvorlig og han ikke kan takle det. Traumatiske hendelser kan også oppstå på grunn av triste hendelser som skjer med viktige personer i et individs liv. Negative situasjoner som naturkatastrofer, arbeidsulykker, trafikkulykker, uventet tap av en nær person eller kjæledyr, kriger, uventede sykdommer, vitne til en grusomhet og trakassering kan gis som eksempler på traumatiske hendelser. Personer som har opplevd traumer kan oppleve søvnforstyrrelser, endringer i spisemønster, hyppig erindring av den negative hendelsen og mareritt, følelser av hjelpeløshet, anger, ulykkelighet, verdiløshet og atferd som å unngå steder, mennesker og situasjoner som minner dem om begivenhet. Eksempler på mulige psykologiske problemer forbundet med traumer inkluderer depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og spiseforstyrrelser. Sorg er et av problemene som har noe til felles med og er knyttet til traumer.
Sorg er en vanskelig prosess som oppstår som et resultat av tap av en gjenstand, en person, et kjæledyr eller en situasjon som har en viktig plass i et individs liv. Gjennom hele livet møter mennesker hendelser som utfordrer dem og har vanskeligheter med å takle dem. Tap er en av problemene som enkeltpersoner har problemer med å takle i livet. Av alle de forskjellige tapene er det vanskeligste å håndtere døden til en verdifull, viktig person eller kjæledyr. Hvert individ går gjennom en vanskelig prosess i ulike dimensjoner og i ulike tidsperioder etter tapene de opplever. Selv om mennesker opplever disse prosessene forskjellig, reagerer de likt.
Sorg er den universelle og naturlige reaksjonen en person opplever som et resultat av å miste en viktig person i livet hans eller et kjæledyr. Egenskapene ved sorgprosessen varierer fra kultur til kultur. Hver kultur har sine egne normale reaksjoner og varighet når det gjelder sorg. Under sorgprosessen reduserer reaksjoner effekten over tid. Hvis sorgen er lengre enn den burde være Hvis det ikke kan avsluttes etter lang tid og symptomene fortsetter på samme nivå, kan dette være et tegn på at det har gått over til traumatisk sorg. Ordet traume i begrepet traumatisk sorg indikerer hvor traumatisk tapet kan være for enkeltpersoner. Dermed refererer begrepet traumatisk sorg til både den patologiske tilstanden til sorg og de alvorlige effektene av tap på individet.
Det finnes ulike typer psykoterapi som brukes til å behandle traumer og sorg. En av de mest effektive metodene er «Eye Movement Desensitization and Reprocessing» (EMDR), som er en psykoterapimetode og er oversatt til tyrkisk som «Eye Movement Desensitization and Reprocessing». I løpet av terapiprosessen blir negative følelser og informasjon fra minnene i tankene våre bearbeidet på nytt.
EMDR-terapi bidrar til å redusere og nøytralisere de forstyrrende effektene av negative hendelser og følelser som personen opplever. Dermed opptar de negative følelsene som oppleves individets sinn og begynner ikke å forårsake ytterligere skade på personen. Det viktige i denne terapien er å nøytralisere minnene og følelsene som forstyrrer individet. EMDR er mye studert på spørsmål som traumer og sorg. Bortsett fra traumer og sorg, depresjon, utviklingsforstyrrelser, psykosomatiske lidelser; Den kan også brukes til å kontrollere følelser som frykt, hjelpeløshet, sinne og tristhet. Å nøytralisere negative følelser betyr ikke å slette triggerminner. Etter terapi huskes minner, men ikke med de negative følelsene og tankene knyttet til det minnet.
EMDR-terapi er effektiv for personer som har vansker med traumer og sorg. Psykoterapimetoden brukt med toveis stimuli er effektiv for å eliminere fysiologiske og psykologiske problemer som oppstår som følge av traumer i hjernen.
En annen mest brukte terapitilnærming til traume- og sorgproblemer er kognitiv atferdsterapi. Selv om kognitiv atferdsterapi (CBT) vanligvis brukes individuelt, har produktive resultater nylig blitt oppnådd fra gruppeapplikasjoner. CBT har teknikker som eksponeringsterapier, kognitiv restrukturering, systematisk desensibilisering, trening i sosiale ferdigheter, avspenningstrening og egenkontroll. CBT søker etter følelser, tanker og atferd Den undersøker forholdet mellom de to og fokuserer på hvordan de påvirker hverandre. Det er ment å endre negative tanker og symptomer. Psykoterapeuter kan bruke noen av de ovennevnte teknikkene for å redusere voldelige, ofte tilbakevendende, ubegrunnede tanker og gjøre dem om til positive. Disse teknikkene hjelper individet med å endre tankene sine om sine traumatiske minner og få evnen til å takle dem.
Traumer og sorg er problemer som bør tas på alvor, og det bør søkes hjelp fra eksperter på dette feltet for behandling.
Les: 0
