Den som spiser disse blir glad! Tilsynelatende vil vi ikke kunne se solen på en stund. Vi vil uunngåelig kjede oss. Gode nyheter: sjokolade er ikke vår eneste venn for en liten glede! Her er både sunn og nyttig mat som vil få deg til å føle deg bra når du spiser dem.
Det ville ikke være feil å kalle mat som inneholder serotonin som mat som gir lykke og energi. For ved serotoninmangel opplever en person mistrivsel, svakhet og søvnløshet.
Måten å øke serotonin i kroppen på er gjennom det vi spiser.
Serotonin kan ikke fås gjennom mat. Imidlertid produseres serotonin, hvis byggestein er en aminosyre kalt tryptofan, i kroppen. Tryptofan er et viktig stoff i produksjonen av serotonin og melatonin. Matvarer som inneholder magnesium, sink, tryptofan og omega 3 er av stor betydning for å øke mengden av serotonin.
De beste kildene til disse mineralene:
Banan , Kalkunkjøtt, Melk, Plomme, Ananas, Valnøtt, Peanøtt, Tomat, Appelsin, Kefir, Egg, Mandel, Mandarin, Linfrø, Laks
Tryptofan Serotonin Følelse av lykke
VIKTIGE MERKNADER :
1.For å øke serotonin; Hold deg unna te, kaffe og koffeinholdige drikker
2. Prøv å ta vitamin C om morgenen. På denne måten kan du starte dagen med stor energi og konsentrasjonsevne.
Alle naturlige antibiotika!
Visste du at disse 5 matvarene du kan inkludere i dine daglige måltider og snacks vil være en kilde til helbredelse for deg gjennom hele vinteren?
PEPPER PEPPER
Det brukes for å bli kvitt depresjon.
Sår, cystisk, hemoroider, åreknuter, lever, etc. De med sykdommer bør aldri spise det.
Det regulerer magesyren og letter fordøyelsen.
Det har en kolesterolsenkende effekt.
Det er et bakteriedrepende middel.
Det øker svettingen.< br /> Det øker kroppens motstand mot infeksjonssykdommer. .
Det har smertestillende egenskaper.
Du kan bruke røde pepperflak som krydder med måltidene dine på grunn av effekten av å øke kroppens motstand, dreper bakterier, letter fordøyelsen og akselererer stoffskiftet vårt, som bremser ned i vintermånedene.
GURKEMEIE
Doner fordi det er et naturlig antiseptisk middel. Det styrker helsen.
Den beskytter helsen til fordøyelsessystemet.
Den sikrer fjerning av giftstoffer som forårsaker blodinfeksjoner i kroppen.
Den har en antibakteriell effekt.
Den bidrar til å opprettholde kroppens temperatur ved å akselerere blodsirkulasjonen.
Du kan tilsette gurkemeie, som vi kan kalle et vinterantibiotikum, til måltider eller innta det som gurkemeie-te.
Gurkemeie-teoppskrift;
4 glass med vann
1 ts gurkemeie
1 ss presset sitron
KÅL
Stor mengde I tillegg til vitamin C-innholdet inneholder den vitamin B og E.
Den inneholder kalium.
Det ødelegger noen virus og bakterier ved å stimulere kroppens immunsystem.
Det øker kroppens motstand mot sykdommer på grunn av antioksidantene den inneholder.
Risikoen av mage-, tykktarms- og lungekreft.
Vannet som oppnås ved å presse kålen har blitt en tradisjonell behandling som brukes til behandling av magesår i vestlige land.
Det inneholder mye fiber. .
Månedene da den vokser mest produktivt og naturlig er; Du kan spise kål fra desember og januar som en grønnsaksrett.
TIMIOLJE
Karyofyllen og stoffer kalt camphene gir denne oljen antibakterielle egenskaper.
Den hjelper til med å bekjempe bakterier i tarmen og luftveiene.
Det hjelper til med å fjerne overflødig vann, salt og skadelige stoffer fra kropp. På grunn av denne funksjonen vil de som lider av ødem eller overdreven salt- og toksinakkumulering i kroppen dra nytte av timianolje.
Den akselererer blodsirkulasjonen.
Den styrker immunforsvaret.
Moderat. Det har en effekt på å lindre alvorlig depresjon.
Timianolje, som oppnås ved å tørke og destillere timian, som vi ofte bruker som en krydder og tilfører smak til måltider, kan brukes ved å tilsette 3 dråper til 1 skje.
Hvitløk
Planten som produserer hvitløk, som brukes til å tilføre et unikt krydder og smak til noen av matvarene våre med sin harde og skarpe lukt og bitre smak, er fra Liliaceae-familien. Øyeblikk Hvitløk, som er hjemmehørende på det asiatiske kontinentet, dyrkes og konsumeres rikelig i vårt land.
Det desinfiserer magen og tarmen.
Det øker appetitten.
Den eliminerer forkjølelse.
Den er bra for luftveislidelser og bronkitt.
Den reduserer feber.
Den eliminerer tarmgasser.
Den beskytter kroppen mot denne sykdommen ved å drepe influensamikroben.
Den forhindrer dannelsen av steiner i urinveiene.
Den er vanndrivende. Det gjør at giftstoffene som er samlet i kroppen kan fordrives.
Det forhindrer forstoppelse.
Du kan foretrekke hvitløk, som nesten alle av oss kjenner og har en antibiotisk effekt, bortsett fra spesielle anledninger, på grunn av den sterke og skarpe lukten.
>
Les: 0
