Et friskt pust er en integrert del av det sosiale livet. Pustekvalitet er en ekstremt viktig faktor som påvirker hverdagen til enkeltpersoner.
Det får en person til å trekke seg tilbake fra samfunnet, foretrekker å snakke mindre og dekke for munnen mens han/hun snakker, og har et engstelig og følsomt humør
/> kan være det.
Tannleger er det første folk oppsøker når de har problemer med dårlig ånde.
For å løse problemet med dårlig ånde, må årsaken til problemet først undersøkes.
HVA ER ÅRSAKENE TIL PUSTEHED?
• Utilstrekkelig munnhygiene: Dårlig munnhygiene er en av de vanligste årsakene til dårlig ånde. Hos personer som ikke pusser tennene regelmessig og riktig og ikke bruker tanntråd, forårsaker matpartikler som er igjen i munnen at bakterier samler seg. Disse bakteriene bruker disse
matpartiklene til å produsere luktproduserende gasser. I tillegg brytes de akkumulerte matpartiklene sakte ned og forårsaker dårlig ånde • Tannproblemer: Ulike tannproblemer som tannråte, tannabscesser, tannkjøttproblemer, dårlig laget fyllinger, inkompatible belegg skaper et egnet miljø for vekst og utvikling av bakterier .
• Munntørrhet: Spytt; I tillegg til å hjelpe fordøyelsen, fukter den munnen, hindrer matpartikler i å feste seg til tennene, og hjelper til med å rense munnen. Munntørrhet, definert som mangel på spyttproduksjon, kan forverre problemet med dårlig ånde.
Spyttkjertelsykdommer, munnpust (som snorking), visse medisiner (som aspirin, diuretika, noen smertestillende midler, antidepressiva) og noen sykdommer, som diabetes
, reduserer spyttsekresjonen, forårsaker munntørrhet
og kan øke problemet med dårlig ånde, fremmer deres forfall. Eksempler inkluderer kullsyreholdige sukkerholdige drikker, kaffe, te,
eddik, sirup, sauser, biff, svinekjøtt, pakket kjøtt, sukkerrik
bearbeidet mat og raffinert hvitt mel.
• Sterk lukt. matvarer og drikkevarer: Mat som hvitløk og løk inneholder svovelforbindelser som midlertidig kan produsere lukt . Situasjonen er den samme med sterkt luktende drikker som alkohol
og kaffe.
• Sigaretter og tyggetobakk: Regelmessig røyking og tyggetobakk
kan føre til flekker av tenner, tannråte og dårlig ånde.
• Noen medisinske tilstander: Noen ganger, selv om personens munnhelse er god, kan en persons pust lukte vondt på grunn av problemer med luftveiene, leveren eller nyrene. Kronisk bronkitt, halsinfeksjon, mageproblemer, bihulebetennelse
og diabetes er eksempler på disse.
• Usunn tarm - En sunn tarm betyr
en sunn kropp. Hvis forholdet mellom tarmfloraen mellom gode bakterier og dårlige bakterier
blir forstyrret, kan det oppstå problemer som fordøyelsesbesvær, forstoppelse og opphopning av kroppsavfall
. Et slikt scenario er svært egnet for vekst av munn
bakterier for utvikling av dårlig ånde.
• Graviditet: Graviditetsrelaterte symptomer som morgenkvalme (oppkast og kvalme), tørste og hormonelle
endringer kan forårsake midlertidig dårlig ånde.
/> kan være det.
HVORDAN FJERNER DU DÅRLIG LUKT?
1- Å pusse tennene og baksiden av tungen læres. Munnhygiene
er ufullstendig uten tungerengjøring. De fleste bakteriene som forårsaker dårlig ånde finnes på tungen. Hver gang tennene børstes, bør det derfor brukes en tungskrape eller en tannbørste med innebygget tungerenser på baksiden av tannbørstehodet
for å bli kvitt tungebelegget.
2- Det læres bruk av tanntråd.
Det er viktig å bruke tanntråd etter tannpuss, eller i det minste etter middag. Tanntråd; Det gjør at matpartikler kan fjernes fra områder der tannbørsten ikke kan nå.
3- Det anbefales å bruke alkoholfrie, antiseptiske munnvann og tygge sukkerfri
tyggegummi etter måltider.
I tillegg , kan naturlige antimikrobielle planter som mynteblader, nellik og kanel tygges.
4- Det anbefales å drikke mye vann.
Å drikke mye vann og holde munnen fuktig reduserer problemet med munntørrhet ved å hjelpe spyttproduksjonen.
For å eliminere den vonde lukten som oppstår i munntørrheten, spesielt under søvn. Etter å ha pusset tennene om morgenen, skyll munnen flere ganger med vann og påfør r /> det anbefales å holde seg hydrert ved å drikke noen glass vann.
5- Mat som balanserer det sure miljøet i munnen anbefales.
Frukt og grønnsaker som epler, gulrøtter og selleri både rengjør tennene
med fiberinnholdet og øker også pH i munnen
6- Det anbefales å forbedre tarmhelsen.
For å forbedre tarmhelsen kan den enkelte trenge å lage passende
endringer i kosthold og livsstil.
✓ Sukker, raffinert hvitt mel Begrenser forbruket av mat rik på salt, mettet fett og
bearbeidet mat,
✓ Inntak av mat rik på kostfiber, som fullkorn og brun ris,
✓ I stedet for pakket/hermetisk fruktjuice. Foretrekker fersk fruktjuice laget av frukt, grønne grønnsaker og
frukt,
✓ Unngå kullsyreholdig og sukkerholdige drikker.
✓ Begrense forbruket av mat og drikke rik på kunstig (hvitt) sukker
,
✓ Inntak av fermentert
mat rik på probiotika (sunne bakterier): yoghurt, kjernemelk, kefir
✓ Unngå å drikke klorvann
✓ Unngå unødvendig bruk av antibiotika
✓ Etablert å unngå en livsstil
✓ Regelmessige fysiske øvelser anbefales for å forbedre tarmhelsen.
7- Tannstein og plakk renses.
8- Rotbehandling og fyllinger utføres.
/> 9- Avtagbare proteser fjernes.
Tannproteser (proteser) skal rengjøres regelmessig og riktig hver dag.
10- Broer fjernes og underkroppen rengjøres.
Les: 0
