Tenk deg å holde et glass vann i hånden. Hvis du holder glasset i et minutt bør du ikke ha noe problem. Holder du glasset i en time vil du begynne å kjenne smerte i armen. Hvis du holder glasset i en dag, vil armen din bli nummen og krible. Vekten på glasset vil ikke endre seg, men jo lenger du holder det, jo tyngre vil det begynne å føles. Stress og bekymringer i livet er som et glass vann. Det vil ikke skade hvis du tenker på dem en stund. Når du tenker litt for mye på dem, vil de begynne å gjøre deg vondt, og når du tenker på dem hele tiden, vil du ikke være i stand til å gjøre noe.
Det kan være hendelser eller personer. i livet ditt som du tror du ikke kan takle. Husk først og fremst at boksen du stenger deg inne i har lokk. Alle problemene dine vil en dag bli ubetydelige. Det viktige er ikke hvor raskt du når lokket på boksen, men hvordan du vurderer tiden du bruker på veien. Hvis du sliter deg ut på denne veien, når problemene dine ikke lenger er like viktige som de pleide å være, vil det du sitter igjen med være skaden du har gjort mot deg selv. Du trenger ikke å være alene mens du sliter med problemene dine, du har ikke skapt noen vanskeligheter på egen hånd. Erkjenne at det er mennesker rundt deg som verdsetter deg og aldri nøle med å be om støtte. Ikke glem at du lettere kan løfte store lass hvis det er støttespillere.
Så hva bør du gjøre for å bli kvitt angst og stress?
Ikke nøl med å søke profesjonell støtte når nødvendig. Ta deg tid til deg selv og minn deg selv på hvor verdifull du er. Når du legger hodet på puta på slutten av dagen, vil du være alene med deg selv og huske at du vil overvinne alle vanskeligheter.
Skap et trygt rom for deg selv. Lukk øynene og finn ditt mest fredelige sted. Se for deg det stedet i alle detaljer. Hvor er du, er det noen med deg, er det varmt, er det dagtid, hva har du på deg, hvilke lukter lukter du? Svar på alle disse spørsmålene. Fokuser på hvordan du føler deg etter at du har visualisert plassen din i alle detaljer. Grav inn i tankene dine hvor du finner fred og ro. Ta noen øyeblikk for deg selv og gå til det trygge stedet du har skapt i tankene dine. Du vil finne fred der, og du vil føle deg bedre.
Jeg ønsker at du bærer atmosfæren av fred til hvert øyeblikk av livet ditt og opprettholder den resten av livet.
Les: 0
