Depresjon er ikke latskap, det er en sykdom som en person kan komme seg fra ved å få psykologisk støtte. Å ikke gjøre våre daglige gjøremål, ikke gå på jobb eller ikke være villig til å gå på jobb, ikke ønske eller ikke ønske å møte vennene våre, ikke gjøre husarbeid (f.eks. å rydde) er ikke latskap, de er tegn på depresjon, og det gode nyheter er at depresjon er en lidelse som kan behandles.
Skjemaer med verdiløshet, fiasko, uelskbarhet og utilstrekkelighet observeres ofte hos deprimerte individer. En person med depresjon kan tenke at andre kan tenke negativt om ham eller henne. En person kan oppleve tanker om "Jeg kan ikke gjøre det, jeg kan ikke gjøre det", så han kan utsette de tingene han vil gjøre, og når han utsetter, hans tro på tanken om "Jeg kan ikke gjøre det det" blir sterkere. Måten å bryte dette på er å jobbe med disse tankene og ta handling til tross for disse tankene og gjøre en liten del av det vi ønsker å gjøre. Hvis vi møter ting som vil hindre oss, bør vi identifisere dem og hjelpe dem er å utvikle motløsningsstrategier.
Hvis vi ser på den deprimerte personens selvtanker, tanker om fremtiden og tanker om verden, kaller vi disse den kognitive triaden av depresjon, mens vi tenker på seg selv. som verdiløs, utilstrekkelig, uelsket og mislykket (for eksempel fortjener han gode og fine ting). Han/hun har negative tanker om verden og ser på fremtiden som mørk og har ikke noe håp (han kan for eksempel tro at han vil ikke være i stand til å knytte hyggelige vennskap i fremtiden.) Personen ser på seg selv som verdiløs, uelsket, utilstrekkelig, fordi depresjon er som solbriller, uansett hvor lyst og solrikt været er, ser du mørket rundt deg. Vi prøver å hjelpe deg med å ta av deg disse brillene i terapier.
Vi opplever alle nød, tristhet, sorg og pessimisme i møte med uønskede og skuffende livshendelser. Men disse tingene vil forsvinne etter en stund. Hvis vi er deprimerte, vil skyene av tristhet, sorg og pessimisme kanskje aldri forlate hodene våre. Du vil kanskje ikke gå på jobb, du kan kanskje ikke fortsette en jobb du har tenkt å gjøre, du kan kanskje ikke rydde opp i huset, du kan synes det er ubehagelig å møte venner. La oss si at du setter deg ned ved skrivebordet ditt for å skrive, selv om du skriver et ord. Det kan. Men måten å bli kvitt disse depressive symptomene på starter med å ta et lite skritt. Selv en reise på tusenvis av kilometer begynner med et enkelt skritt, sier Laozi. Men noen ganger er det vanskelig å ta selv dette lille skrittet. Veien vokser seg større og større i øynene dine og du er omgitt av bekymringene dine fordi du ser på enden av veien, ikke på det lille feltet som bare ligger et enkelt skritt foran deg. I dette tilfellet henvender de fleste av våre klienter seg med rette til psykologibøker. Men med mindre det eneste mirakuløse skrittet blir tatt, det vil si med mindre tiltak blir iverksatt, kan ikke positive resultater oppnås fordi den leste informasjonen ikke brukes. Når vi bruker det vi leser i psykologibøker i livet, begynner livene våre å endre seg. Vi anbefaler at våre klienter gjør dette ved å få profesjonell psykologisk støtte i stedet for å prøve å gjøre dette alene.
Ta et øyeblikk og tenk på hva som er den minste tingen du kan gjøre i dag blant tingene du ønsker å gjøre?
Håper at de små skrittene dine vil starte store reiser.
p>
Les: 0
