Når sommermånedene nærmer seg, begynner vi å føle den brennende effekten av solen mer. Solen øker lykkehormonet vårt ved å gi oss varme og lys. I denne situasjonen har ordtaket som vi pleide å høre veldig ofte, 'En lege går ikke inn i et hus når solen kommer inn', begynt å miste sin gyldighet. Fordi ozonlaget, som beskytter oss mot solens skadevirkninger, har blitt skadet. Så hvordan påvirker solen, som er både vår venn og fiende, oss?
Solstrålene har to forskjellige bølgelengder som passerer gjennom jordoverflaten og når oss. Disse er UVA og UVB. Mens UVA er tilstede hele dagen, er UVB spesielt intens mellom klokken 12-16. Mens UVA når mye dypere inn i huden vår og forårsaker følsomhet for sol, rynker og urenheter, kan UVB forårsake solbrenthet og hudkreft på lang sikt, takket være vertikale solstråler.
Solstråler forårsaker mange problemer for oss. på kort og lang sikt Det inviterer til sykdom. Det er mulig å bli beskyttet mot solens skadelige effekter ved å ta hensyn til noen få punkter.
April og september er månedene da vi er mest påvirket av solen. I disse månedene er timene mellom klokken 11 og 16 når solen er i sin bratteste vinkel. Eldre, de med systemiske sykdommer som blodtrykk, hjertesykdom og barn er mye mer påvirket av de skadelige effektene av solen i disse timene. Det er viktig å ikke være ute mellom disse timene med mindre det er nødvendig.
Dessverre beskytter ikke det å oppholde seg i skyggen mot skadelige effekter. Solkrem er viktig for å beskytte mot de skadelige effektene av solen, noen viktige punkter er;
-
Solkrem er spesiell for enhver hud og bør anbefales av hudlegen din.
-
Solkrem bør påføres 20 minutter før du går ut eller skal på stranden.
-
Disse produktene, som fjernes fra huden med svette og vann, bør fornyes hver 2.-3. time.
-
Det bør bli en vane å bruke beskyttende krem på områder som ører, nakke, nakke og baksiden av hendene.
-
Hvis solkremen din har blitt stående under solen ved høye temperaturer eller konsistensen har endret seg. Hvis den er ødelagt, bør den fornyes.
-
Solkremer som ikke danner forbindelser med huden og inneholder fysisk beskyttelse bør foretrekkes, spesielt for gravide kvinner og barn.
-
Beskyttende kremer UVB-beskyttelsesfaktor er oftest oppgitt på den. Kremer med beskyttelsesfaktor mot UVA, som er minst like skadelig som UVB, bør foretrekkes.
-
Hvis andre produkter som kosmetikk eller fluemiddel skal brukes, solkrem bør brukes først.
-
Når beskyttelsesfaktoren øker, øker beskyttelsen; 20 faktorer kan gi 85 % beskyttelse, 30 faktorer kan gi 97 % og 50 faktorer kan gi 98 % beskyttelse.
-
Det bør være kjent at ingen solkrem filtrerer 100 % av lyset.
Når du velger klær i sommermånedene, foretrekkes ofte hvite og lyse klær. Selv om dette beskytter oss mot ekstrem varme, kan det ikke forhindre at solens stråler når huden vår. Vi anbefaler at folk, spesielt de med mange føflekker og kroppsflekker, bruker en svart underskjorte for å forhindre risikable føflekker som kan utvikle seg i fremtiden. I tillegg bidrar solbriller og bredbremmede meksikanske hatter til å beskytte oss mot de skadelige effektene av solen. Gulrøtter som inneholder betakaroten og rød sommerfrukt som inneholder lykopen bør konsumeres rikelig gjennom sommeren, fordi disse matvarene øker vår motstand mot solen. Etter å ha snakket om beskyttelsesmetoder, bør fordelen med solen, som er en god kilde til vitamin D, ikke glemmes. Selv om landet vårt er veldig rikt på sollys, møter vi en alvorlig vitamin D-mangel. For vitamin D-syntese er det tilstrekkelig med en periode på 10-15 minutter, spesielt når solen står i rett vinkel, og utsette området under knærne og albuene for solen.
Les: 0
