Når vi går tilbake, for ikke lenge siden, for nøyaktig halvannen måned siden, hadde vi alle forskjellige daglige rutiner og forskjellige sysler. Ingen ville ha tenkt på å ta en så lang pause mens vi fortsatte våre rutinemessige liv. Vi går gjennom en prosess som vi aldri har opplevd før og ikke vet hva vi skal gjøre. Etter samtaler om å være hjemme, blir grupper som antas å ha høy risiko for infeksjon isolert hjemme, og det er forbudt å gå ut på gata, selv i korte perioder, i storbyer, arbeidsstiler endres, sosial avstand forsøkes ivaretatt i størst mulig grad i alle slags miljøer, og vi må endre våre vanlige rutiner. Dette er en kriseprosess. Etter tiltakene som ble tatt under Covid-19-prosessen Når vi lyttet til oss selv, var vi redde, bekymret, vi stilte spørsmål ved hva våre prioriteringer var, og vi stiller fortsatt spørsmål. Vi så nøye hva vi forsømte, hva vi ble opprørt over og hva vi kastet bort tid på. Vi begrenset aktivitetene våre på grunn av den globale pandemien, og denne situasjonen, som vi ikke er vant til, legger mye press på oss psykologisk.
Jeg vil gjerne starte delen av det vi må gjøre å føle meg bedre i disse dager ved å fortelle hva jeg gjorde. Jeg tok affære og tenkte at det var riktig tidspunkt å gjøre alt jeg ønsket å gjøre før, men utsatte fordi jeg ikke fant tiden. Mens jeg gjorde disse, satte jeg meg ikke et mål som å gi maksimal effektivitet eller å være en perfeksjonist. Jeg brydde meg bare om å bo i 'ØYEBLIKKET'. Jeg tok faste og klare beslutninger og trøtte meg ikke ut. Jeg planla dagen min slik jeg ville, gjorde hva jeg ville, og ble kvitt ideen om at jeg måtte gjøre noe hele tiden. Samtidig fortsatte jeg å drive virksomheten min på nett hjemmefra. For å støtte andre må du først ha det bra og kunne takle krisen. På det tidspunktet jeg følte meg bra og innså at jeg taklet situasjonen, begynte jeg å støtte andre.
Så, hva gjør du mens du lever i disse dager? Hva har endret seg i livet ditt i denne situasjonen som vi opplever for første gang i livet og som vi ikke er vant til? Har du tatt opp nye sysler? Hvordan opprettholder du dine sosiale relasjoner? Hva fikk deg i disse dager til å huske hva som er viktig?
Mens du tenker på svarene på disse spørsmålene, er dette hva du må gjøre. Jeg vil gjerne komme med noen anbefalinger. Først av alt, for å holde immunsystemet sterkt; Pass på å ikke sove for sent. Øk fysisk trening og ikke forstyrre matvanene dine. Uansett alder, sørg for å bli med i barnas spill og lek sammen. Glem aldri å kommunisere med de eldste og husk at de trenger oss mest i denne prosessen. Få nyheter om epidemien fra pålitelige kilder til bestemte tider og prøv å følge utvinningsgraden av sykdommen. Fokuser på de tingene du kan gjøre i denne perioden for å redusere risikoen for infeksjon, og ikke bli offer for dine kognitive forvrengninger slik som at epidemien aldri vil ta slutt, du vil ikke kunne gå ut igjen, du vil ikke være i stand til å se dine kjære, og du vil ikke være beskyttet mot viruset uansett hvor mange forholdsregler du tar.
Selv om vi ikke vet hvor lang tid det vil ta, kan vi legge disse vanskelige dagene bak oss med solidaritet, ved først å beskytte helsen vår under denne krisen, og uten å glemme at vanskelige livserfaringer har lærerike og styrkende sider. Hold deg frisk.
Les: 0
