Ja, som våren hver vinter, har vi nådd slutten av denne vinteren og kommet til våren. Når april slutter, er vi allerede halvveis i mai. Mens vi hører ordet vår er nok til å revitalisere humøret til de fleste av oss inviterer det også til vårdepresjon for mange.
Menneskelig psykologi påvirkes av mange situasjoner, så vel som årstidene.
Når naturen endrer seg om våren, kan menneskesjelen også endre seg.
Når våren kommer, endrer humøret til enkelte individer Noen symptomer som å ikke reise seg fra sengen, svakhet, ikke nyte livet, apati, tap av energi og oppmerksomhetsproblemer begynner å bli observert. Med disse symptomene blir de vanskelige koronadagene litt vanskeligere.
Vi vet alle at serotoninhormonet øker om våren og sommeren på grunn av effekten av sollys. Men hvis personen ikke oppfyller sine fysiologiske behov som sunn og regelmessig ernæring og søvn i denne perioden og har et personlighetsmønster som er biologisk utsatt for depresjon, er vårdepresjon uunngåelig.
Sesongbetinget depresjon kan være sett i alle aldre og debutalderen er 20. Det er kjent som 1000-tallets alder. Å ha en familiehistorie med sykdommer som bipolar lidelse og depresjon, å være kvinne, vanskelige levekår, alvorlige fysiske sykdommer og regioner med lite dagslys øker risikoen.
Som en personlighetsstruktur; Predisposisjon sees hos personer som har lav selvtillit, er innadvendte, har en tendens til å se seg selv og de rundt seg pessimistisk, har svakere menneskelige relasjoner og har en mer begrenset stresstoleranse.
HVA SKAL GJØRES. ?
Få så mye sollys som mulig.
Vær oppmerksom på sovetimer, plagsomme temaer bør unngås før du legger deg,
Sunn ernæring bør tillegges betydning, spesielt fet mat bør unngås, grønt og frukt bør inkluderes i hvert måltid, og immunforsvaret bør styrkes For å styrke kroppen bør du ta vitamin A, C og E tilskudd, drikke mye vann,
Nye mål bør settes,
Du bør være interessert i humor, du bør kunne le, hvis du ikke kan le, bør du lære det
Positive tanker bør utvikles,
En varm dusj bør tas hver dag,
Alkoholholdige drikker bør ikke inntas for mye.
Selv om du er ta hensyn til alle disse områdene, hvis du har psykiske og fysiske plager. Hvis du ikke opplever en reduksjon i styrke, vil det være hensiktsmessig å konsultere en spesialist.
Det er også nødvendig å vurdere forholdene vi er i. Kampen mot koronaviruset fortsetter fortsatt både i vårt land og i andre land i verden. Vi har begynt å gå over til "Controlled Normal Life"-prosessen. Våren har kommet, og enten det er forbudt eller ikke, begynte vi å se mange mennesker - inkludert eldre og barn - ute på dagtid.
Som sådan ble stresset til folk som passet på å holde seg hjemme. begynte å øke. De som blir hjemme fordi de ønsker å beskytte seg selv og omgivelsene, og de som tror at de i verste fall blir immune, står også overfor dette problemet. Vennligst fortsett å bli hjemme og respekter de som blir hjemme.
Jeg avslutter artikkelen med mitt motto for dette året..
Hvis vi ønsker å være sammen med våre kjære neste gang vår, la oss være hjemme denne våren..
Våren kommer igjen, så lenge du holder deg frisk..
Les: 0
