Ved å starte artikkelen min slik: «Spiseatferd reguleres av nevropsykologiske stoffer som hormoner og nevrotransmittere, samt mange metabolske veier og hedoniske systemer som gir homeostase.», starter jeg ikke slik fordi jeg vet at jeg vil garantere at denne artikkelen ikke vil bli lest. Men hvis du fortsatt leser denne artikkelen, betyr det at du også har lest denne akademiske definisjonen om sult og metthetsbalanse.
Når vi ser på naturen, møter vi ikke overdreven fedme (fedme), med mindre det er er et fysiologisk problem i den skapningen. Så fedme er det moderne menneskets problem. Fedme sees forresten også hos våre kjæledyrkatter og hunder som vi kastrerer, men vi mennesker har også en finger med i det. Overvekt er en fysisk tilstand. Hvis det ikke er noe fysiologisk eller hormonelt problem, er årsaken veldig enkel: overspising og inaktivitet. Det er med andre ord den positive forskjellen mellom energien som mottas og energien som brukes. Men det er en syklus som dette: personen spiser for mye, jo mer han spiser, jo mer går han opp i vekt, bevegelsene hans begrenses, og jo mer bevegelsene hans er begrenset, jo mer går han opp i vekt. Denne syklusen må brytes på to punkter. Øke bevegelse og, enda viktigere, redusere mengden spising.
Binge Eating Disorder (BED) ble definert som Binge Eating Disorder (BED) først på slutten av 1990-tallet og tok sin plass i DSM-5. Det er ikke nødvendig å utvide artikkelen ved å snakke om diagnosekriteriene her, men det viktige poenget vi trenger å vite er dette: hvis et problem er definert i DSM, er det problemet innen psykologi. Vi kjenner faktisk BED i dagliglivet: emosjonell sult.
Jeg tror det er lettere å forstå nå som situasjonen er definert slik. Fysisk sult forekommer i alle organismer, og betingelsene for eliminering er åpenbare, og får nok næringsstoffer. Det er på dette punktet forskjellen mellom sansning og følelser kommer inn. Sensasjon er det vi oppfatter og vi merker det med sanseorganene våre, og følelser er humøret vårt. Sans og følelser ligger veldig nært hverandre, ikke bare som skrevne ord, men også som psykologiske opplevelser. Av denne grunn går sult eller metthet, som er sensasjoner, over i følelsenes rike uten at vi legger merke til det. Overgangen her er veldig, veldig enkel og mange mennesker blir ute av stand til å kontrollere sulttrangene sine. Sanseimpulsen har blitt til et emosjonelt begjær.
For det første forskjellene mellom begrepene emosjonell sult og fysisk sult Det ville vært på sin plass å se på. Emosjonell sult dukker plutselig opp, mens fysisk sult dukker opp gradvis. I følelsesmessig sult har du lyst på mat som sjokolade, godteri, is, pizza og chips, men hvis du spiser dem, føler du deg mett. Det spiller ingen rolle hva du spiser under et fysisk underskudd, det er viktig å fylle magen og det kan du vente på en stund. I følelsesmessig sult fortsetter du å spise selv om du er mett. I fysisk sult slutter du å spise når du er mett. I emosjonell sult føler du deg ikke sulten på nyttig mat. For eksempel yoghurt, melk, gulrøtter, etc. Du vil ikke, i stedet ser du etter mat som is og sjokolade. I tillegg øker følelsesmessig sult i skyldfølelsen etter å ha spist.
Som et resultat av forskning er det nå kjent at BED, eller følelsesmessig sult, er sterkt assosiert med angsttilstander eller depressive stemninger.
>BED ble tilnærmet fra et psykoanalytisk perspektiv etter 80-tallet. I følge det psykoanalytiske synet regnes spiseatferd som den eldste og mest primitive måten å holde kroppen under kontroll. Det har også blitt lagt merke til at personlighetstrekk som impulsivitet og avhengighet er mer vanlig hos personer med overspising. De fastslo at fedme, depresjon, eksponering for negative vurderinger angående kropp og utseende, og mangel på selvtillit, som forekommer i barndommen og hos familiemedlemmer, er viktige faktorer i dannelsen av emosjonell sult.
Kognitiv atferdssyn, negative eller traumatiske opplevelser i tidlig alder, sier han at det får individet til å produsere negative tanker om seg selv. En persons negative tro på seg selv kan manifestere seg hvis det kommer en kommentar om hans/hennes vekt, kroppsform eller spiseatferd, og kan forårsake negative automatiske tanker (som "jeg er en fiasko") og tilhørende emosjonelle reaksjoner ( for eksempel å føle seg fortvilet). Som et resultat av plagsomme emosjonelle reaksjoner, både positive tanker om spiseatferd (som "Hvis jeg spiser, vil plagene min avta", "Mat gir glede") og negative tanker (som "Hvis jeg spiser, vil jeg gå opp i vekt" ) kan oppstå. Personen spiser for å redusere følelsesmessig nød. Hvis han spiser k, kan han etter denne oppførselen produsere nye tanker som "jeg kan ikke stoppe meg selv" og at spisingen ikke kan kontrolleres. Hos den enkelte som føler seg følelsesmessig lettet av overspising, har denne atferden en tendens til å gjenta seg, og overspisingsatferd kan bli en vane.
Nå lider personen av følelsesmessig sult. Dermed begynner syklusen, personen spiser for å undertrykke følelsene sine. I situasjoner der det er vanskelig å takle stress, spenning, følelse av ensomhet og mange lignende katastrofale, negative følelser, forsøkes det "emosjonelle tomrommet" å fylles med gleden ved å spise. Den enkleste metoden er å gi godteri og sjokolade til et trist, gråtende barn og få ham/henne til å holde kjeft. Denne oppførselen hindrer også barnet i å oppdage muligheten for å trøste seg selv når det er opprørt. Det er veldig naturlig for en voksen som har vokst opp med dette atferdsmønsteret å bruke samme metode. Men når spisehandlingen er ferdig, må personen takle følelsen av anger.
Les: 0
