Brokk er et av de mest fryktede og vanlige problemene i ryggraden vår. Herniation oppstår når strukturen vi kaller skiven, som prøver å fordele belastningen på ryggraden jevnt, rives på grunn av manglende evne til å absorbere denne belastningen, som et resultat av at nervene blir komprimert til en viss grad. Som det kan sees på alle nivåer av ryggraden vår, er det oftest sett i korsryggen når den utsettes for overdreven belastning, dens mobilitet sammenlignet med andre ryggvirvler og indre organrelasjoner.
Vår lave Rygghelsen kan påvirkes av mange faktorer. Problemer som kan oppstå etter en biomekanisk ulikhet i muskel- og skjelettsystemet, feil belastningsoverføring eller økt belastning på leddet på grunn av strekking av musklene våre, spesielt når de utsettes for kulde om vinteren, kan regnes som hovedproblemene. I tillegg til disse kan mottatte traumer også påvirke hormoner og ernæringsforstyrrelser etter graviditeten.
En av de vanlige misoppfatningene er at enhver smerte er et brokk eller at brokk anses som en kilde til smerte. Ikke alle smerter er forårsaket av et brokk, og ikke alle brokk må forårsake smerte. På samme måte krever ikke hvert brokk kirurgisk inngrep. Studier på dette emnet viser at samme smertenivå nås etter 2. måned, enten de er operert eller ikke. Årsakene til brokkdannelsen bør undersøkes grundig. For eksempel kan vekt eller hormonelle endringer etter graviditet forberede grunnen for brokk. Spesielt i vintersesongen er det mulig å forhindre spenningen i musklene våre ved å beskytte midjeområdet mot kulde og smerten forårsaket av belastningsubalansen. Selv om øvelser som liggende svømming og pilates ser ut til å være riktige, bør ikke alle bruke et fast treningsprogram 3 dager i uken for brokk. Hvis vi snakker om dette gjennom et eksempel, kan du gjette at siden de daglige aktivitetene til en idrettsutøver og en husmor er helt uavhengige og forskjellige fra hverandre, kan vi ikke forvente at disse to personene gjør de samme øvelsene i samme mønster. En biomekanisk ekvivalent Treningsprogrammet organisert for ryggproblemer forårsaket av funksjonshemming bør være personlig tilpasset og funksjonelt. Derfor, i stedet for de faste øvelsene som ofte sees på sosiale medier, bør treningen som passer for deg og din fysiske tilstand bestemmes etter en spesifikk evaluering og bør startes når muskel- og skjelettsystemet tillater trening.
Vi vet at kroppen vår er multisystem og som en helhet. Det er en unik fabrikk som opererer som en . Og her kan en feil i et av elementene som utgjør fabrikken påvirke hele systemet, og en av de viktigste byggesteinene til denne fabrikken er ryggraden vår. Ikke glem at vi er like rette og sterke som ryggraden vår. Jeg ønsker alle en smertefri sunn dag.
Les: 0
