Å si nei kan være vanskelig for noen av oss, og det er veldig meningsfulle forklaringer på hvorfor det er vanskelig. Hvis vi sier nei, er vi ofte redde for å fornærme, sinte eller opprøre den andre personen. Men det å kunne si nei er veldig verdifullt for en sunn kommunikasjon.
Når du sier nei,
Godkjenne vår samtalepartners behov, ønsker og behov.
Forklar overfor den andre parten hva du ikke vil gjøre gjennom I-språket.
Komediefilmer lar meg ha det veldig hyggelig, men akkurat nå foretrekker å se tyngre filmer. (I language)
Rød er en virkelig flott farge, men jeg foretrekker en mer pastellfarge på rommet mitt. (I language)
Jeg forstår hvorfor du vil legge deg så sent, men jeg er ukomfortabel med at du legger deg så sent. (Jeg språk)
Jeg forstår hastverket ditt, men jeg har annet arbeid å gjøre akkurat nå. (I language)
Jeg forstår at du er bekymret for dette, men jeg kan ikke oppfylle forespørselen din foreløpig. (I language)
Jeg vet at det å be deg redusere dine personlige utgifter opprører deg, og det er veldig vanskelig for meg å spørre om dette, men de kommende månedene ser ut til å bli vanskelige.
Gjensidig godkjenning og viktigheten av den andre personens behov og ønsker. Å si det og deretter formidle våre ønsker vil gjøre relasjonene våre bedre. Vi har absolutt legitime grunner til å nøle når vi sier nei. Når sinnet vårt begynner å liste opp de negative tingene som kan skje hvis vi sier nei, har vi vanskelig for å si nei. Mulige negative scener i fremtiden vises i tankene våre, og selv om vi er de eneste som ser på, er seerfrekvensen veldig høy fordi vi ser denne filmen mange ganger. Hvis vi sier nei og den negative scenen vi forventer er iscenesatt i det virkelige liv så vel som i tankene våre, blir det nesten umulig å si nei hvis vi tror at vi ikke kan takle denne situasjonen. Men hvis du ser den negative scenen i det virkelige liv og jobber med det du kan gjøre i scenen, kan det hende det ikke virker så skummelt å være i den scenen.
Et eksempel;
A : Jeg vil at du skal kutte av grenene som kommer til taket på huset mitt, taket mitt er taket mitt.
B: Ingenting slikt har skjedd så langt, jeg tror det ikke er noe å bekymre seg for.
Sv: Jeg tror grenene er farlige, jeg ber deg klippe grenene.
B: Selv etter at vi dør, vil de grenene forbli der, ikke bekymre deg.
A: Jeg er bekymret for grenene, jeg ber deg klippe dem.
B: Hvorfor er du så forstyrret ut av det blå?
A: Disse grenene er rett på toppen av taket mitt. Jeg vil at du skal kutte dem ned i tilfelle.
Når du sier nei, må du være forsiktig med å bruke språket, slik at du er mindre sannsynlig å komme i krangel med den andre parten. Det viktige på dette tidspunktet er å ikke gi den andre personen et våpen å bruke mot deg og ikke å krangle. Ingen kan krangle med følelser og behov.
Les: 0
