Undersøkelse av utbrenthetssyndrom fra kvinners perspektiv
Utbrenthetssyndrom; fører til at individet ikke nyter sin familie, jobb, venner og livet som før, forårsaker fysiske problemer for individet.Det er en tilstand som gir en følelse av mental og følelsesmessig utmattelse. Imidlertid fremstår denne følelsen av utbrenthet som en alvorlig situasjon som forårsaker intens psykisk smerte for individet, forstyrrer dagliglivets aktiviteter og svekker evnen til å takle stress. Individet ikke bare nyter livet, men føler seg også utilstrekkelig og i intens fortvilelse over fremtiden; Han føler seg fanget, for å si det sånn. Denne tilstanden, som forårsaker den enkeltes psykiske belastning og lidelse, kan også forårsake andre psykosomatiske lidelser hvis den ikke behandles.
De vanligste symptomene på utbrenthetssyndrom kan listes opp som følger:< /p >
-
Pessimisme, håpløshet, verdiløshet, følelse av utilstrekkelighet
-
Følelse av fysisk, mental, emosjonell utmattelse
> -
Automatiske negative tanker,
-
Døsighet fra jobb,
-
Redusert selvtillit,
-
Vanskeligheter med å fullføre oppgaver,
-
Tretthet,
-
Tretthet, kjedsomhet ,
-
Opmerksomhetssvikt, glemsomhet,
-
Problemer med fordøyelsessystemet,
-
Hjerte- og luftveisproblemer,
-
Lokale smerter i kroppen osv.
Så hvem er i størst risiko?
Personer med intens arbeidsbelastning, stressende arbeids- og familiemiljøer, spesielt i tjenestesektoren, og foreldre og omsorgspersoner til funksjonshemmede. Kvinner er i større risiko, spesielt under pandemiske forhold. I den moderne verden, som er en alder av fart og glede, kan en kvinnes arbeidsmengde og ansvar i hennes arbeid og familieliv føre til at hun ikke trives på jobben som et resultat av intenst stress og føre til at hun føler seg utbrent. Det er alltid arbeid å gjøre, han tar på seg alt ansvar, rollene i familien er ikke rettferdig fordelt, og oppdragelsesstilen hans er bare "NEI" Kvinnen kan ikke si ..
Resultatet er: kvinnen EXOSES.
Så hva skal jeg gjøre?
Først av alt, kvinner;
•Han må lære å si nei og kaste av seg skallet av lært hjelpeløshet.
•Det bør lages en prioriteringsliste angående de tingene som får stressbelastningen til å øke, siden alle utsetter i større eller mindre grad, og det bør gjøres en arbeidsdeling med andre individer bør be om hjelp fra folk som kan få støtte.
•Hvis han vil at ting skal endres, må han innse at nå er tiden inne og ta grep. Det øyeblikket er AKKURAT NÅ. Dessverre vil dette ikke være lett, man må stole på hans/hennes indre ressurser for å løse konflikten og ta risikoen for kampen.
•Det bør ikke glemmes at krise=mulighet. For å snu krisen til en mulighet, må man ha mot til å komme seg ut av komfortsonen på bekostning av utmattelse.
Utbrenthetssyndrom; selv om det er vanskelig å legge merke til Tatt i betraktning at hvis det ikke behandles, vil det forårsake mentale, fysiske, emosjonelle, sosiale og økonomiske byrder, bør støtte søkes fra en spesialist i mental helse før det er for sent.
Les: 0
