Faktorer som påvirker beinhelsen

Det er 213 bein i beinene våre (unntatt sesamoidbein - kneskåler i den voksne kroppen), som gjør at kroppen vår kan stå oppreist og bevege seg;

• Beskytte organene våre mot ytre faktorer,
• Mineral Dette er våre spesielt strukturerte organer som lagrer bein,
• produserer røde og hvite blodlegemer,
• Gjør endokrine sekreter.

Vi har tre typer beinceller;

>

• Osteoblast (ansvarlig for beindannelse),
• Osteoklast (ansvarlig for beinødeleggelse og mineralisering),
• Osteocytt (ansvarlig for kalsium-fosfor-ioneoverføring).
• Osteoklast (ansvarlig for beinødeleggelse og mineralisering).
• Osteocytt (ansvarlig for kalsium-fosfor-ioneoverføring).

Bein er et organ som vokser og fornyer seg. Veksten fortsetter til en viss alder, og fornyelsen fortsetter gjennom hele livet (hos voksne fornyes gjennomsnittlig 10 % av beinvevet hvert år). Benveksten fortsetter til alderen 16-18 år hos jenter og 18-22 år hos gutter. På midten av tjuetallet begynner beinmineraltettheten å stabilisere seg. Benmineraltetthet når sitt maksimale nivå på trettitallet. Etter trettiårene kan bentap begynne avhengig av den enkeltes ernæring.

Sykdommer relatert til beinhelse;

• Osteoporose,
• Artrose,

• Rachitisme,
• Osteomalacia,
• Beinbrudd.

De to viktigste faktorene når det gjelder beinhelse er sunn ernæring og fysisk aktivitet. .

Faktorer som er effektive for fornyelse og beskyttelse av beinvev;

• Serumkalsium-fosfornivå,
• paratyreoideahormon,
• Noen hormoner (som kalsitonin, østrogen, veksthormon),
• Ernæring og næringsstoffer,
  • kalsium,
  strong>
  • Vitamin D,
  • Fosfor,
  • Vitamin A,
  • Vitamin K,
  • Fluor,
  • Magnesium,
  • Kobber,
  • Jern,
  • Mangan,
  • Sink,
  • Natrium,
  • Alkohol,
  • Isoflavoner.
• Fysisk aktivitet,
• Tarm- og nyrehelse.

Situasjoner som kan forårsake tap av bentetthet:

• Hyperparathyroidisme,
• Hypertyreose ,
• Overgangsalder,
• Røyking og alkoholbruk,
• Å være fysisk inaktiv,
• Ekstrem tynnhet (Body Mass Index under 18,5 kg/m2).

_{Les: 0}