Nylig har vi stått overfor et globalt problem – pandemien. Hele verden opplever de samme tingene
og er bekymret. Det spiller ingen rolle hvor du kommer fra, hvor du bor, hvem du er eller din økonomiske situasjon. En periode hvor alt nullstilles...
Etter min mening går vi gjennom en periode hvor vi glemmer det vi vet, maktbalansen endres, og det vil være begynnelsen på en ny æra
. Jeg sier det ikke for å være skummelt; Vi kan også se denne
perioden som en periode med renselse og vekst.
Det er åpenbart at Jorden, som vi har foraktet i årevis, har blitt fysisk renset i disse dager vi lever i; Vi må også rense og tilpasse oss internt; Det kan hjelpe oss å komme oss ut av denne vanskelige prosessen
lønnsomt.
Traumer og pandemier
Vi kaller traumer til livshendelser som inntreffer uventet, plutselig, er utfordrende og dypt påvirker
livet. Fra dette perspektivet, Pandemic; Det er et globalt traume. Men her
er det ingen hendelse som har skjedd og avsluttet, så vi kan behandle pandemien som et "pågående globalt traume"
foreløpig.
Det viktigste kriteriet for traumer er at person opplever det som traumer og
br /> er dets betydning. Fordi denne situasjonen varierer fra person til person. Ikke alle kan
oppleve det samme som traumer.
For å komme ut av påvirkningen av det vi oppfatter som traumer, må vi først akseptere følelsene våre som fører til
negative reaksjoner. Reaksjoner på traumer er "normale reaksjoner på en unormal situasjon"; En stund er disse reaksjonene forventede og forenlige med livet.
På den annen side, selv om det er et globalt traume, som med andre traumer, er alles
opplevelse og mening med traumer forskjellig. Derfor kan effektene etter at den traumatiske
prosessen har passert være forskjellige fra hverandre.
Vi kan se posttraumatiske reaksjoner på 3 forskjellige måter.
1.Etter et negativt liv begivenhet; redd, engstelig, deprimert eller i sjokk,
frossen, ute av kontakt med øyeblikket osv. på en eller annen måte traumatisert; posttraumatisk stresslidelse
kan oppleves.
Personer som opplever PTSD (posttraumatisk stresslidelse) kan oppleve følgende.
Overstimulering, lett skremt, forstyrrende følelser rundt hendelsen. Symptomer som hyppige tilbakefall av minner og mareritt, søvnløshet, økt nivå av angst og sinne, manglende evne til å vende tilbake til hverdagen, manglende evne til å tenke på fremtiden kan observeres.
2. Ved å opprettholde utholdenheten vår, vise motstand , forblir i balanse og i vår nåværende rekkefølge. Vi kan
fortsette. Etter traumer kan vi fortsette livet normalt, der vi slapp.
3. Etter traumer kan vi oppleve positive psykologiske endringer og komme sterkere frem, vokse og få nye
perspektiver. Dette kalles traumatisk vekst.
Traumatisk vekst; Det er det faktum at den traumatiske hendelsen har gjort personen sterkere enn før og har opplevd radikale, klare, positive endringer.
Det som er i vår infrastruktur er faktisk det som dukker opp. Mens vi er i vår vanlige rutine, kan våre
symptomer og problemer som allerede gir signaler komme frem.
Våre barndomstraumer (forsømmelse, overgrep osv.), våre forvrengte oppfatninger av oss selv
(Jeg er utilstrekkelig, verdiløs osv.), vår tro og våre verdier, vår oppvekst, vår filosofi om å se på livet
er de grunnleggende faktorene som bestemmer vår respons på traumer.
Ja , noen av oss kommer sterkere ut av traumer. Når vi ser på mennesker
som vil oppleve posttraumatisk vekst, kan vi observere følgende:
o De stiller spørsmål ved tingene de bekymrer seg for i livet og gjør dem til deres hovedanliggende.
o De stille spørsmål ved sine livsmål, livsstil og øke bevisstheten.
o De er villige til å endre seg. og de er ikke redde for å strekke seg.
o De er åpne for nye ideer.
o De forlater seg selv for å livets flyt.
o De forblir i øyeblikket og i flyten.
o De merker og føler følelsene sine; De ignorerer dem ikke.
o De ser og møter behovene deres eller lar andre møte dem.
o De etablerer bånd av kjærlighet og tillit.
Som det kan sees, etter en negativ livshendelse, positive psykologiske endringer og
Det er også mulig å oppleve gevinster. Å få et nytt perspektiv, få personlig makt, få eksistensiell verdi, endre prioriteringer.Vi står overfor en negativ livshendelse. Det første er å finne ut hva situasjonen
har forårsaket. Våre negative følelser og tanker, trusselen vi oppfatter, bruddet i rutinelivet vårt; Du bør prøve å akseptere og forstå
uten å benekte, undertrykke eller ignorere.På denne måten vil du bli frigjort fra den største hindringen for traumatisk vekst
. Etter bruddet begynner avhørsfasen
å omstruktureres. Du revurderer raskt
alt du tror, stoler på og forsvarer. Du begynner å sortere ut den råtne troen i din livsfilosofi (suksess, makt, ambisjoner, nærhet, relasjoner,
oppfatning av verden...). På dette stadiet brukes ekstra kraft og energi på å rekonstruere det ødelagte livet. Nye kommer i tillegg til egenskaper, tro og ferdigheter som er nyttige, sunne og funksjonelle i din egen struktur. På en måte vil du bli
oppgradert eller oppdatert.
Hvis du, når pandemien er over, tydeligvis har kommet frem med en mer solid struktur enn før, betyr det at du har gått lønnsomt gjennom denne prosessen og opplevd en traumatisk vekst.
Det stemmer. Jeg håper det vil være...
Med kjærlighet
Les: 0
