Jeg er her med et annet blogginnlegg som jeg ser for meg vil være like bra som terapi når du leser det. I disse tider når alt er for mye, å trekke pusten dypt, være medfølende med oss selv først og være i øyeblikket... Måtte vi alltid bære denne fantastiske trioen i våre hjerter. Som sakkyndig psykolog inkluderer jeg aktivt pust, som er en behandlingsmetode, i mine terapier. Jeg kan til og med si at pusten er veldig forskjellig.
Forvandlingene mine klienter opplever mens de fortsetter og fullfører pusteterapiene sine, er ekstraordinære. Riktig pust strekker dem bokstavelig talt både fysisk og åndelig. Mine klienter som er involvert i pusteterapi innser ofte at de har pustet feil til nå. Å holde pusten, avbrudd i utvekslingen mellom pusten... De blir overrasket når de legger merke til alle disse. Under terapi starter min klient, som lærer riktige pusteteknikker, bokstavelig talt livet på nytt på en annen måte. Pusteterapi bringer både våre fysiske, åndelige og psykologiske problemer til et nivå av balanse. Min klient, som lærer de riktige pusteteknikkene, opplever en reduksjon i stress i den pågående prosessen. Som jeg nevnte innen pusteterapi i seksjonen Terapier; Vi er sammenvevd med fordeler og ulemper med den digitale tidsalderen. Vi blir utsatt for så mange stimuli; Midt i alle disse stimuli, trenger vi alle å stoppe opp et øyeblikk, puste og holde oss i øyeblikket. I denne perioden er det mye distraksjon hos både barn og voksne. Når pusten brukes med de riktige teknikkene, kan vi fokusere og ta hensyn til alle disse stimuli. Jeg observerer at mine klienter som kommer til økten er mer energiske og livlige på slutten av hver terapi. Mange fysiske sykdommer er faktisk et tegn på kroppen vår for oss. Pusteterapi er også en effektiv behandlingsmetode for fysiske sykdommer. Vi reduserer følelser som stress, sinne og sinne, som endrer rytmen i vårt sammenkoblede og storslått fungerende immunsystem, og dermed oppnår vi en sunn kropp. Jeg vil skrive en egen og omfattende blogg kun for deg om viktigheten av å puste.
Den andre gyldne nøkkelen jeg inkluderte i tittelen er; Egentlig trenger jeg en egen og bred tittel for "medfølelse". Dette konseptet, som vi har hørt mer høyt i det siste, er selvmedfølelse og selvmedfølende bevissthet. Vinteren er veldig viktig for livene våre. Jeg vil gjerne gjenta, som jeg har nevnt og understreket i mine andre blogginnlegg, at alt på en eller annen måte henger sammen. Selvmedfølelse er helbredelse for seg selv, og helbredelse for alle som man samhandler med sin egen refleksjon.
Til slutt vil jeg krone denne artikkelen med å holde seg i øyeblikket. Bevisst bevissthet er en forståelse som gradvis sprer seg og som vi nå hører mer om i form av mindfulness. Vi trenger alle å kunne styre oppmerksomheten vår over tid. Hvis vi kan komme til enighet med våre hjerter angående denne situasjonen, kan vi rette all vår oppmerksomhet mot nåtiden og forbedre livskvaliteten vår betydelig. Når vi kan være i det nåværende øyeblikk med bevissthet, kan vi være oppmerksomme, det vil si bevisste og oppmerksomme. Dette bevissthetsnivået, som vi gjør om til en livsstil gjennom våre praksiser, gir oss en tilstand av tilfredshet i nåtiden. Vi har et sinn som kan gå tilbake til tidligere minner og forfølge planer for fremtiden. Ja, det er flott at reisen er positiv i denne ligningen, men; Noen ganger kan vi gjøre dette med intense negative tanker. Det er mange områder i vårt sinn som den vitenskapelige verden ennå ikke har klart å nå, til tross for forskningen den har gjort i lang tid. På den annen side er mindfulness en gylden nøkkel til livet. Når vi fortsetter tiden i livet, som påfølgende bilder, danner disse rammene våre minner. Det vi trenger å fokusere på for et mer tilfredsstillende liv er her og nå, øyeblikket, minnet, handlingen vi skaper. Når vi utvikler bevisst bevissthet, kan vi ha kraften til å være oppmerksomme på våre tanker og følelser og dermed håndtere dem. Dette er mulig med meditasjonspraksis som fortsetter fra århundrer siden til i dag. Spesielt for oss som er utsatt for for mye stimuli i vår alder, er det en nødvendighet å lære det grunnleggende om mindfulness og bruke det i livene våre.Jeg kan si at det er tre gylne nøkler som jeg anbefaler i mine private konsulenttjenester for voksne i seksjonenterapier med den kompetansen jeg har tilegnet meg på disse feltene.
Ta også et dypdykk. pust!
Vær medfølende først med deg selv, deretter med alle og alt du samhandler med!
Og hold deg i øyeblikket!
Med kjærlighet
Les: 0
