KREFT MED DIN NÆRING
I dag, usunt kosthold, bruk av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i ferdigmat og økt inntak av disse matvarene, inaktivitet, stressende liv, genetisk faktorer Perioden med kreft og kjemoterapi er vårt mareritt Din ernæring og livsstil har en svært viktig plass før kreft, etter kreft og under kjemoterapi 30-40 % av kreftcellene til alle kreftpasienter påvirkes av livsstil og ernæringstiltak alene Det er anslått at den vil reduseres med en diett som er egnet for kreft. Mens risikoen for tykktarm- og prostatakreft reduseres med 60-70 %, reduseres risikoen for lungekreft med 40-50 %.
Fedme, nedsatt glukosetoleranse (forårsaker diabetes), lavt fiberinntak, hyppig inntak av rødt kjøtt, forstyrrelse av omega-3 og omega-6 balanse, inntak av næringsfattig mat som konsentrert sukker, raffinert korn og kornprodukter øker risikoen av kreft. Forskning på ernæring under kreft er et hett tema. De mest fremtredende ernæringsstrategiene er imidlertid som følger:
1.Energiforbruk (overflødige kalorier):
Spiser flere kalorier enn nødvendig i løpet av dagen, høyenergiernæring gir fett, og fett forårsaker fedme. Fedme er en svært viktig risikofaktor for kreft. Faktisk er det så viktig at tobakks dødelighet i Amerika har blitt lavere enn fedme. I en fersk studie mistet % av menn med kreft 14 % av kvinnene, og 20 % av kvinnene, livet på grunn av overvekt og fedme.
Spesielt kolorektal kreft. , spiserør, lever, galleblæren, bukspyttkjertelen Risikoen for kreft, nyrekreft, abdominal (hos menn), prostata-, bryst-, livmor- og eggstokkreft øker med fedme.
Ifølge et estimat gjort i Amerika; Hvis kroppsmasseindeksen til den voksne befolkningen reduseres til normalområdet (<25 kg/m2), kan 90 000 kreftdødsfall per år forhindres.
Det samlede resultatet av 14 studier viste at svulster avtok i energibegrensede mus. Det har blitt observert at progresjonen har stoppet. Det er observert at det spesielt hemmer brystkreftsvulster.
2.Gl icosis Metabolisme (blodsukkermetabolisme):
Raffinerte sukkerarter, matvarer med høy energi, men lite næringsstoffer, raffinerte melprodukter (inneholder ikke fiber og fiberprodukter er under 70 %, lav B og Den inneholder vitamin E.) Den har en høy glykemisk indeks. Den glykemiske indeksen er en indikator vi bruker for å måle effekten av disse matvarene på kroppen. Matvarer som øker blodsukkeret raskt og deretter senker det like raskt, har en høy glykemisk indeks. Ifølge undersøkelser; En diett med høy glykemisk indeks har vært assosiert med mage-, luftveis-, fordøyelses-, eggstokk-, tykktarms- og tykktarmskreft. Spesielt diabetes og tykktarmskreft har vist seg å være assosiert. Risikoen for tykktarmskreft øker 3 ganger hos diabetikere og overvektige pasienter.
3. Fiber:
Urensede urteprodukter inneholder mye fiber. Det bør ikke glemmes at melk, egg og kjøttprodukter ikke inneholder fiber. Individer som spiser animalske kilder bør vite at de ikke får i seg nok fiber. Grønnsaker, frukt og fullkorns- og kliprodukter bør inkluderes i deres ernæringsplaner Fiberinntak er veldig nyttig for å forebygge endetarmskreft da det er en tarmfeier. .For å redusere risikoen for kreft og få nok fiber, bør minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt inntas om dagen.
4.Rødt kjøtt:
Rødt kjøtt, spesielt kolorektal Det er en faktor som øker risikoen for kreft. Fordi rødt kjøtt er vanskelig å fordøye Som et resultat av Medline Research i februar 2003 ble det publisert 26 rapporter og i 21 av disse rapportene ble det konkludert med at rødt kjøtt øker risikoen for tykk- og endetarmskreft Kreftpasienter bør spise mindre rødt kjøtt. spise hvitt kjøtt og spise plantemat, oljefrø. De bør ta i bruk middelhavsdietten, som fokuserer på olivenolje.
5. Omega-3 og Omega-6-forhold:
Mens Omega-3 beskytter mot kreft, er det kjent av offentligheten at tvert imot er omega-6 fettstoffer som fremmer kreft. Derfor er det nødvendig å justere forholdet mellom de to godt. Mens en høy forholdet mellom omega-3 og omega-6 reduserer risikoen for kreft, et høyere forhold mellom omega-6 har motsatt effekt.
6.Linfrø:
Det er en stor kilde til høy kostfiber og omega-3. Den spiller rollen som østrogen i fordøyelsessystemet. Bedre enn soya. Det er et urteøstrogen (fytoøstrogen) I mange studier har det vist seg at det dreper kreftceller og er spesielt effektivt for å krympe bryst- og prostatakreftsvulster. Men det bør maksimalt inntas 2 ts linfrø i løpet av dagen. For mye kan føre til dannelse av skadelige forbindelser i kroppen.Det vil være mer effektivt å innta det i oljeform eller i knust form (ikke pulver). På grunn av innholdet av omega-3 og fiber, bidrar det til å redusere kolesterolet, som vi kaller et kreftfremkallende middel.
7. Naturmedisin Frukt og grønnsaker:
De er også fargerike. Som man kan forstå, er grønnsaker og frukt, som inneholder mange vitaminer og mineraler, utvilsomt beskyttende mot mange sykdommer. Det ble funnet å være beskyttende i 128 av 156 studier. Spesielt risikoen for lungekreft ble sett å være lavere hos de som spiste en diett rik på frukt og grønnsaker, til tross for høye nivåer av røyking.
Frukt og grønnsaker er spesielt beskyttende mot mage, svelg, bukspyttkjertel, spiserør, munnhule, endometrium og tykktarmskreft.
Inntak av rå grønnsaker er mer fordelaktig med tanke på å dra nytte av vitaminer og mineraler, og dermed forebygge kreft. Det gir 85 % beskyttende effekt Allium grønnsaker (hvitløk, løk, purre), gulrøtter , grønne bladgrønnsaker, korsblomstrede grønnsaker, tomater, svovelgrønnsaker (brokkoli, kål, blomkål). , rosenkål,)er antikreftfremkallende grønnsaker. Spesielt svovelholdige grønnsaksgrupper inneholder rikelige mengder sulforafan, som er et antikreftfremkallende stoff. mest konsentrert sulforafan finnes i brokkolispirer. Alt du trenger å gjøre er å spire brokkoli i en krukke og legge det til salater eller smørbrød. Korsblomstrede grønnsaker, Det er spesielt effektivt mot bryst-, prostata- og blærekreft.
8. Klorofyll:
Det er et molekyl som finnes i alle grønne planter som samler lys fra solen. Det er en antioksidant. Spesielt i plantespirer. Det finnes mye i hvetegress. Hvetegress er svært foretrukket. Du kan spire hveten og presse saften. Den har nesten ingen kaloriverdi og inneholder rikelig med klorofyll.
9.Beskyttende mineraler:
Spesielt selen har anti-kreftfremkallende egenskaper. De mest fremtredende kreftforebyggende mekanismene er som følger;
1. Immunsystemet til å reagere på infeksjoner. Det styrker immunsystemet.
2. Det muliggjør dannelsen av naturlige drepeceller.
3. Det kan redusere svulstveksthastigheten.
Den høye nivåer av selen, spesielt hos menn, tyder på risiko for kreft.
Fullkornsprodukter, belgfrukter, paranøtter, solsikkefrø inneholder mye selen.
10. Beskyttende Mineraler:
Fra gruppe B; Vitaminene B9, B12, B6 har en anti-krefteffekt. Og de virker alle sammen. Derfor bør de inntas i kombinasjon for å få tilstrekkelig effekt. Mørkegrønne bladgrønnsaker er uunnværlige i anti-kreftdietter og B9(folsyre) er den mest tallrike. Det er en god kilde til vitamin D.
Vitamin D tas fra solen og omdannes til sin aktive form i nyrene i kroppen. Dens aktive form er et svært viktig anti-kreftfremkallende stoff. For å ta vitamin D, bruk det på ansikt, hals og hender i løpet av dagen, på et tidspunkt da solen ikke er vertikal. bør utsettes for solen i 10 minutter med håndflatene dine vendt mot luften. en tilslørt kvinne og har en mangel, bør du definitivt konsultere legen din og få støtte.
11. Antioksidanter:
Caretenoider er kraftige antioksidanter. Gulrøtter, gresskar, søtpoteter og gulrotjuice er spesielt rike på karoteonider.
Lykopen er en spesielt beskyttende antioksidant. De med en familiær genetisk disposisjon for kreft kan dra nytte av lykopen ved å innta rå tomater eller håndlaget usaltet tomatpuré.
Beta-kryptoksantin er rikelig i sitrusfrukter og rød paprika og beskytter mot kreft.
Druefrøekstrakt inneholder. Det gir effektiv beskyttelse mot kreft takket være antioksidanter.
Askorbinsyre (vitamin C) er rikelig i grønn paprika, grønne bladgrønnsaker, tomater, sitrusfrukter og jordbær. høy konsentrasjon dreper selektivt kreftceller. Det dreper. Det kan tas intravenøst eller oralt.
12. Probiotika:
Probiotikaforbruk er svært effektivt i kampen mot mot kreft ved å styrke immunforsvaret Kefir er et svært viktig probiotikum. Det finnes imidlertid probiotika i ulike former på markedet og du kan konsumere disse produktene under tilsyn av en ekspert I tillegg virker fullkornsmat som styrker immunsystemet ved å oppmuntre til utvikling av nyttige bakterier.
HVA SKAL DEN GENERELLE ERNÆRINGSPLANEN VÆRE FOR KREFT?
I stedet for dietter i vestlig stil, bør en sunnere spisestil som Middelhavsdietten foretrekkes. definitivt kombineres med fysisk aktivitet.
p>
Minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt bør inntas per dag.
30 gram fiber bør være tatt per dag. For dette bør det legges vekt på inntak av hele hvete og hele hveteprodukter og grønnsaker og frukt.
Daglig fettmengde bør være mellom 20-30 % .
Det bør legges vekt på matvarene vi nevnte som antikreftfremkallende.
Les: 0
