Hva er sommerdepresjon?
Sesongbetinget affektiv lidelse er en form for depresjon som oppstår hvert år om høsten og vinteren når dagene blir kortere. Generelt, når dagene begynner å bli lengre om våren og sommeren, blir plagene til personer med sesongmessig depresjon bedre. Imidlertid er det også en snøstorm som noen ganger oppstår om våren og sommeren. Sommerdepresjon er sjelden sammenlignet med vinterdepresjon. Selv om årsakene til sommerdepresjon, som har en prevalens på 1 %, ikke er kjent med sikkerhet, kan genetiske faktorer, stressrelaterte faktorer, en depressiv prosess forårsaket av en traumatisk hendelse i fortiden bli husket i samme perioder hvert år, noe som fører til sesongmessige depresjoner. Forskning utført de siste årene viser at depresjon også vil oppstå om sommeren på grunn av biologiske effekter (som lav utskillelse av melatoninhormonet) og psykologiske faktorer.
Sesongbetingede affektive lidelser er 4 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn.. I tillegg er det vi observerer mest på klinikken, spesielt ved sommerdepresjon som ved alvorlig depresjon, at folk undervurderer sykdommen ved å se den som en forbigående depresjon. Vi kan sammenligne prosessen med depresjon med å lage en salat med brukket arm. Personen fortsetter livet med redusert livskvalitet, men dersom denne situasjonen ikke behandles, går det over i en prosess som påvirker funksjonaliteten til personens liv negativt.
Hva er symptomene på sommerdepresjon?
Sommerdepresjon, som er en syklisk og sesongmessig tilstand, betyr at symptomene begynner og slutter i samme perioder hvert år.
-
Angst (Bekymring, bekymring)
-
Søvnproblemer, søvnløshet (søvnløshet)
-
Overfølsomhet, irritabilitet
-
Agitasjon
-
Vekttap
-
Mangel på matlyst
I sommerdepresjoner kan en person kanskje ikke nyte livet. Han/hun har problemer med oppmerksomhet og konsentrasjon. Personen er ikke lenger interessert i tingene som gjorde ham lykkelig tidligere. Tretthet, utmattelse, tap av energi, tap av motivasjon, seksuell motvilje, søvnforstyrrelser, overdreven følsomhet, emosjonalitet, utålmodighet, tap av appetitt, vekttap eller vektøkning på grunn av overdreven appetitt. � kan sees. Denne situasjonen kan føre til innadvendthet, aggresjon, finne livet verdiløst og selvmordstanker.
Forstyrrelse av døgnrytmen (biologisk klokke) kan føre til depressive følelser på grunn av økt våkentid. I tillegg kan nedgangen i nivået av serotonin i kroppen vår og spesielt forstyrrelsen av balansen til hormonet som regulerer søvnen, som vi kaller melatoninhormonet, være blant årsakene som utløser sommerdepresjon.
Av grunnene ovenfor bør oppmerksomhet rettes mot regelmessig og kvalitetssøvn i sommermånedene. Om mulig anbefales 20 minutters rask gange 4 dager i uken da det øker endorfinnivået i kroppen. Det er også svært viktig å spise sunt og regelmessig i sommermånedene.
For diagnostisering og behandling av sommerdepresjon er det viktig å bli vurdert av en spesialist i psykisk helsevern. Psykoterapi og medisiner brukes under behandlingsprosessen.
Les: 0
