En oversikt over begrepene "Frykt, Angst, Panikk"
I vårt daglige liv bruker vi ofte begrepene frykt, angst, bekymring, panikk om hverandre. Faktisk må hver enkelt forklares separat for bedre å forstå situasjonen.
Frykt er alle advarslene som lar en person være på vakt og ta forholdsregler mot en reell, klart identifiserbar fare som vanligvis er utenfor. Den oppstår plutselig, er begrenset til øyeblikket, og produserer signaler som svette, skjelving, rask hjerterytme, rask pust, som aktiverer kroppen og forbereder den på den nye situasjonen («fight or flight»-respons). Angst, med andre ord, angst er nært knyttet til følelsen av frykt. Den inneholder imidlertid advarsler som er mer ukjent enn frykt, som kommer innenfra, eller som har sitt utspring i enkelte interne konflikter. Sammenlignet med frykt er det en følelse som er mer uventet, lengre varig, mer vanlig, kommer saktere og er vanskeligere å definere.
Har jeg et "panikkanfall"?
Panikkanfall er en distinkt periode som manifesterer seg fra tid til annen, hvor følelser av frykt og angst oppleves sammen og intenst. En rekke "fysiske" og "kognitive (tankerelaterte)" symptomer dukker opp som svar på opplevd fare, som begynner i løpet av noen få sekunder og vanligvis når en topp på 10 minutter eller mindre. hjertebank, svette, skjelvinger eller skjelvinger, kortpustethet eller følelse av kvelning, brystsmerter eller tetthet i brystet, kvalme eller magesmerter, svimmelhet, manglende evne til å stå, svimmelhet eller besvimelse, nummenhet, skjelvinger, frysninger, frysninger. som hetetokter eller hetetokter utgjør kroppslige symptomer, uvirkelighet eller selvfremmedgjøring, tanker om å miste kontrollen eller bli gal, dø, få hjerteinfarkt eller hjerneslag utgjør kognitive symptomer.
Under et panikkanfall er fysiske og kognitive symptomer i konstant interaksjon. Jeg kan forklare dette med et eksempel som følger; Du er på arbeidsplassen din, i møte, og plutselig får du hjertebank (fysisk symptom)... Noen tanker dukker opp. «Hva om jeg har et panikkanfall akkurat nå? Fra møtet Jeg må kanskje gå ut, folk tror kanskje jeg er svak, ubrukelig. Hvis jeg ikke kan komme meg ut av miljøet, kan jeg miste kontrollen og besvime." (kognitive symptomer). Interessen for møtet avtar og du blir mer opptatt av dine kroppslige symptomer. Pusten din øker, du begynner å svette og skjelve (fysisk symptom). Hva om... dine tanker fortsetter; angstnivået ditt øker enda mer; kanskje du forlater møtet senere I dette eksempelet ser vi at somatiske symptomer øker negative tanker og angst, mens negative tanker også forverrer somatiske symptomer.
Det kan forekomme ved mange psykiske lidelser som panikkanfall, angstlidelser, depresjon, alkohol- og rusrelaterte lidelser, så vel som ved generelle medisinske tilstander som lavt blodsukker (hypoglykemi), struma, epilepsi hjertesykdommer kan også forekomme. Først bør underliggende medisinske tilstander undersøkes nøye. Hvis legen din har gjort alle undersøkelser og laboratorieundersøkelser som han anser som passende for dine panikkanfall og ikke finner noen årsak til en fysisk sykdom, vil det å konsultere en spesialist om symptomene både redusere angsten og gjøre deg i stand til å ta det første skrittet for behandling . Ellers kan den insisterende holdningen om at du har en fysisk sykdom føre til at du fokuserer mer på dine somatiske symptomer, og dermed forsterker eller til og med dukker opp panikkanfallene dine.
En tilstand som trenger behandling: "Panikklidelse"
Personen med panikklidelse har plutselig og uventet en tilsynelatende utløsende årsak som ikke er relatert til noen spesifikk gjenstand eller situasjon. opplever panikkanfall og er i intens angst og tristhet fordi han vil oppleve angrep igjen. For ikke å bli utsatt for angrep, vil de kanskje ikke gå inn i visse miljøer (f.eks. overfylte steder som supermarkeder, kinoer, steder hvor det vil være vanskelig å rømme som biler, fly, busser, T-bane) eller kan begynne å unngå visse aktiviteter (f.eks. fysisk trening, samleie, koffein). Detaljert undersøkelse av disse og lignende tilstander hos pasienten, mulige årsaker og triggere Det er svært viktig med tanke på behandling å avsløre patogenene og å belyse andre underliggende mentale patologier, hvis noen.
Behandling kan planlegges på to måter som korttids- og langtidsbehandling. Korttidsbehandling inkluderer medisiner, informasjon om problemet eller igangsetting av psykologiske behandlinger. CBT (Kognitiv atferdsterapi) er en utprøvd behandlingsmetode med tanke på å forebygge tilbakefall og tilbakefall, spesielt ved langtidsbehandling. Tatt i betraktning at hovedproblemet her er på det kognitive nivået, er det åpenbart at trinnene som må tas for å forstå og endre tanker, pluss bruken av andre kognitive og atferdsmessige metoder som angsthåndtering, eksponering eller eksponering, og pusteøvelser vil være effektiv i behandlingen. Mens; En behandlingsmetode med kun medisiner vil være utilstrekkelig eller ufullstendig ved uønskede legemiddelrelaterte bivirkninger, personen kan ikke bruke legemidlet (som fysisk sykdom, graviditet og ammeperiode) eller sykdommen dukker opp igjen etter at legemidlet er seponert, og personen vil ikke være i stand til å bruke stoffet i fremtiden, vil frata ham ferdighetene som er nødvendige for å takle.
Les: 0
