Hva gjorde du mens alle forbedret seg under sperreperioden? Hvordan følte det deg å tro at denne prosessen var en "gave" gitt til alle? Får folk som stadig legger ut glade Instagram-innlegg og hvis liv er "perfekte" deg til å føle deg utilstrekkelig?
Det anses generelt som en god ting å alltid se det positive og være optimistisk. Idealet for de fleste av oss er å trene regelmessig, spise sunt, være høflig mot alle og alltid vise et smilende ansikt. Og selvfølgelig er det folk som kan dette. Vi ser det ofte på sosiale medier. Er situasjonen så god? Hvor mange prosent av disse menneskene er virkelig lykkelige?
Gaba (2021) bruker det nye begrepet «giftig positivitet» for å representere troen på at det er best å fokusere på å se glad, optimistisk og perfekt ut, uansett hvor ille situasjonen er. Men hva om man faktisk avviser en negativ situasjon og fokuserer på det positive? Hvor sunt ville det være? Hvor sunt og realistisk er det å se fare og negativitet? Er du en giftig positivist? Vurder deg selv, her er symptomene;
-
Fornektelse av negative følelser: Det manifesterer seg når dårlige følelser undertrykkes og erstattes av falsk optimisme.
-
Naturlige følelser undertrykkes Ignorerer: Tristhet, angst og sinne er like naturlig som lykke. Å ignorere disse følelsene reduserer selvbevisstheten og selvtilliten.
-
Skyldfølelse som svar på negative følelser: Følelser er reaksjoner på situasjoner. Besittelse av disse skal ikke skape skyld. Følelser av skyld kan oppstå fra mistilpassede reaksjoner på følelser.
-
Ikke respekterer andres følelsesmessige opplevelser: Folk kan føle seg dårlige, hvor godt aksepterer du disse? Spør deg selv. Når vennene dine føler seg nedstemte, tvinger du dem til å være optimistiske og positive? Foreslår du at de skal være positive ved å fortelle dem at de overdriver følelsene sine?
-
Hvis du kommer i situasjoner som dette, kan du være en giftig positivist. Lær å omfavne dine negative følelser; ditt sinne, dine skyldfølelser, din tristhet ... Hvis du har problemer med å akseptere disse følelsene, bør du vurdere å få hjelp fra en profesjonell.
Les: 0
